Žinios

Sveikesnis senėjimas: Augalinė mityba sumažina plintančių ligų riziką


Mažesnė vėžio, diabeto ir širdies ligų rizika

Perėjimas prie augalinės dietos skatina sveikesnį senėjimą ir iki 50 procentų sumažina įprastų ligų, tokių kaip diabetas, vėžys ir širdies ligos, riziką. Šį sutarimą pasiekia Amerikos medicinos komitetas, kuris apibendrino įvairių mitybos tyrimų rezultatus per pastaruosius metus.

Amerikos gydytojų atsakingos medicinos komiteto tyrėjai išanalizavo daugybės pastarųjų metų mitybos testų rezultatus. Komanda priėjo išvados, kad augalinė dieta skatina sveiką senėjimą ir apsaugo nuo įprastų ligų. Komiteto redakcija neseniai buvo paskelbta Amerikos mitybos koledžo žurnale.

Vaisiai, daržovės ir ankštiniai augalai nuo lėtinių ligų

Asmens amžius yra daugelio neužkrečiamų lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir 2 tipo diabetas, rizikos veiksnys. Dabartinis straipsnis rodo, kad augalinė dieta yra veiksmingas būdas apsisaugoti nuo tokių įprastų ligų. Jei atitinkamai pakeisite savo mitybą, sumažinsite riziką perpus susirgti su amžiumi susijusia liga.

Tyrimo autoriai daro išvadą, kad sveika augalinė dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir ankštinių augalų, atrodo, yra veiksminga priemonė, siekiant atidėti senėjimo procesą, sumažinti su amžiumi susijusių ligų riziką ir gyvenimo trukmę. padidinti.

Tai sumažina riziką, susijusią su augaline dieta

Analizė rodo, kad daugelio ligų rizika sumažėja pereinant prie augalinės dietos. Remiantis tyrimu, rizika

  • metabolinis sindromas 50 procentų,
  • 2 tipo cukriniu diabetu maždaug 50 procentų
  • koronarinės širdies ligos - apie 40 procentų,
  • Galvos kraujotakos sutrikimai beveik 30 procentų,
  • Alzheimerio liga serga daugiau kaip 50 procentų.

Ilgesnis gyvenimas naudojant augalinę mitybą

Tyrėjai taip pat pabrėžia, kad augalinė dieta yra susijusi su padidėjusia gyvenimo trukme. Tai rodo sričių, kuriose gyventojai daugiausia gyvena iš augalinio maisto, vertinimą. Komanda poveikį priskiria didelei fitochemikalų ir antioksidantų daliai maiste.

2050 m. Yra žymiai daugiau senų žmonių

"Tikimasi, kad pasaulinė 60 metų ar vyresnių suaugusių žmonių populiacija iki 2050 m. Padvigubės nuo 841 milijono iki 2 milijardų", - sako tyrimo autorė Hana Kahleova. Tai akivaizdus sveikatos sistemos iššūkis: paprasti mitybos pakeitimai galėtų padėti gyventojams gyventi ilgiau ir sveikiau.

Sveikatos priežiūros išlaidos gali sprogti

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, su gyvenimo būdu susijusios lėtinės ligos yra pagrindinė mirties ir negalios priežastis JAV. Kartu šios ligos yra didžiausias metinių sveikatos išlaidų išlaidų faktorius. (vb)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Absolventų redaktorius (FH) Volkeris Blasekas

Patinimas:

  • Hana Kahleova, Susan Levin, Neal D. Barnard: Augalų dietos sveikam senėjimui; žurnale: Amerikos mitybos koledžo žurnalas, 2020 m., tandfonline.com
  • Gydytojų atsakingos medicinos komitetas: Augalinės dietos skatina sveiką senėjimą, teigia nauja redakcija (paskelbta: 2020 m. Liepos 10 d.), Pcrm.org



Vaizdo įrašas: Juozo Ruolės pirmas interviu po insulto. Viskas apie Ciberžolę ir Kurkuminą (Sausis 2022).