Žinios

Tai Chi vaistas nuo širdies ligų?

Tai Chi vaistas nuo širdies ligų?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ką tai chi daro žmonėms, sergantiems širdies ligomis?

Ar žmonės, sergantys širdies ligomis, gali gauti naudos iš Tai Chi? Remiantis neseniai atliktu tyrimu, Tai Chi praktika akivaizdžiai pagerina savijautą ir gyvenimo kokybę, tuo pačiu sumažina psichinę įtampą.

Arizonos universiteto tyrimas nustatė, kad tai chi gali būti naudingas žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir insultu. Rezultatai buvo paskelbti Europos širdies ir kraujagyslių slaugos žurnale.

Apklausoje dalyvavo daugiau nei 1800 dalyvių

Dabartiniam tyrimui buvo išanalizuoti 15 klinikinių tyrimų, kurių metu buvo tiriama, kaip Tai Chi veikia psichinę savijautą, rezultatai. Iš viso buvo atsižvelgta į daugiau nei 1800 žmonių, kurių vidutinis amžius 66 metai, duomenis. Visi jie sirgo širdies ligomis, širdies nepakankamumu ar padidėjo kraujospūdis arba buvo išgyvenę insultą.

Kas yra tai chi?

Tai Chi yra kūno ir proto pratimas, kilęs iš Kinijos ir apjungiantis fiksuotus judesius su atsipalaidavimu ir kvėpavimu. Tai Chi reikalauja ypatingo dėmesio laikysenai, atsipalaidavimui ir kvėpavimui. Tai Chi taip pat žinomas kaip judesio meditacija.

Širdies ligos sukelia stresą ir nerimą

Daugelis širdies ligomis sergančių žmonių kenčia nuo nerimo, streso ir depresijos. Pavyzdžiui, maždaug 20 procentų širdies ligomis sergančių žmonių kenčia nuo depresijos, taip pat 27 procentai žmonių, kuriems padidėjęs kraujospūdis, ir 35 procentai žmonių, išgyvenusių insultą.

Kokia yra tai chi fizinė ir psichinė nauda?

Apskritai, tai chi buvo susijęs su mažesniu psichologinio kančios, depresijos ir geresnės gyvenimo kokybės lygiu. Tai apima tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Kodėl Tai Chi yra naudinga?

Tyrėjai įtaria, kad laikysenos ir kvėpavimo sinergija prisideda prie nustatytos naudos. Tai Chi metu laikosi geros laikysenos, o tyrimai parodė, kad tai gali turėti teigiamos įtakos nuotaikai. Taip pat žinoma, kad kvėpavimo pratimai gali palengvinti stresą ir nerimą.

Poveikis gerovei po insulto?

Tačiau dabartiniame tyrime nenustatytas statistiškai reikšmingas ryšys tarp Tai Chi ir sumažėjusio nerimo, o Tai Chi neturėjo pastebimo poveikio išgyvenusiems insultą. Tikriausiai taip yra todėl, kad šioje grupėje buvo atlikta labai mažai psichologinės savijautos ar gyvenimo kokybės kintamųjų tyrimų, praneša tyrimų komanda. Nors išgyventa išgyventų tai chi tyrimų yra daug, tyrėjai paaiškina, kad tiriamos beveik visos fizinės funkcijos, tokios kaip pusiausvyra ir eisena.

Tai Chi kaip atsigavimo dalis

Reikia daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta, kaip tai chi gerina psichinę sveikatą. Jei žmonės jau patyrė širdies priepuolį ar insultą ar juos paveikė kita širdies liga, jie vis tiek turėtų įtraukti Tai Chi į sveikimą ir reabilitaciją, pataria tyrėjai. (kaip)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Patinimas:

  • Rūta E. Taylor-Piliae, Brooke A. Finley: Tai Chi pratimas, skirtas psichologinei širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių suaugusiųjų gerovei: sisteminė apžvalga ir metaanalizė Europos širdies ir kraujagyslių slaugos žurnale (paskelbtas 2020 m. Birželio 9 d.), Europos žurnalas Širdies ir kraujagyslių slauga



Vaizdo įrašas: MÚSICA DE RELAX Y MEDITACION, ZEN, TAI CHI, FENG SHUI, ZEN RELAXATION MUSIC (Gegužė 2022).