Žinios

Alkoholis: net maži kiekiai po mankštos gali sukelti mirtiną poveikį


Alkoholis ir sportas nėra kartu

Tas, kuris daug išsekina ir prakaituoja sporto metu, natūraliai po to trokšta. Ypač šiltais vasaros mėnesiais daugelis žmonių po treniruotės ragauja vėsų alų. Bet tai nėra gera idėja. Nes, pasak ekspertų, net nedidelis alkoholio kiekis po fizinių pratimų gali pabloginti fizinį pasirengimą ir, kraštutiniais atvejais, turėti mirtiną poveikį sveikatai.

Vėsus alus po mankštos: Tie, kurie po treniruotės atsigaivina, nedaro žalos raumenims. Kadangi net nedideli alkoholio kiekiai po fizinių pratimų trukdo raumenų audinio regeneracijai, dabartiniame pranešime aiškinama federaliniame sveikatos mokymo centre (BZgA).

Kraštutiniais atvejais gresia širdies aritmija

Ypač esant vasaros karščiams, pramogų sportininkai turi kompensuoti savo maistinių medžiagų nuostolius po treniruotės. Tada daugelis ragauja vėsų alų. Prof. dr. med. BŽGA vadovas Heidrunas Thaissas paaiškina, kodėl tai nėra gera mintis:

„Alkoholis, kaip ląstelių nuodai, daro daugybę neigiamų padarinių fiziniam pasirengimui. Dėl alkoholio sumažėja koordinacija ir reagavimas, o tai padidina sportinių traumų riziką “, - teigė ekspertas.

Be to, alkoholiniai gėrimai kenkia raumenims. Alkoholio vartojimas po treniruotės reiškia, kad medžiagų apykaitos procesai, būtini raumenims stiprinti, gali vykti tik ribotai. Net maži alkoholio kiekiai po treniruotės kliudo raumenų audinio regeneracijai “, - aiškina prof. Thaiss.

Taip pat gali kilti pavojus sveikatai. „Alkoholis pašalina iš organizmo vandenį, reikalingą aprūpinti raumenis maistinėmis ir mineralinėmis medžiagomis. Ypatingais atvejais tai gali sukelti pavojingą širdies raumens ritmo sutrikimą. “(Skelbimas)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicinos literatūros, medicinos gairių ir dabartinių tyrimų reikalavimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.



Vaizdo įrašas: Treniruotė namuose su Rūta. Kardio treniruotė (Sausis 2022).