Ši dieta stiprina kalbos įgūdžius ir smegenis

Kaip galima apsaugoti pažintinę sveikatą?

Atrodo, kad mityba daro įtaką kalbų įgūdžiams vidutinio amžiaus, kuris, savo ruožtu, laikomas svarbiu protinių sugebėjimų (pažinimo) rodikliu. Norint apsaugoti pažinimą, svarbu valgyti pakankamai daržovių, vaisių, riešutų ir ankštinių augalų.

Toronto universiteto atliktame tyrime nustatyta, kad tinkamas valgymas padeda palaikyti žodinį judrumą, o tai taip pat rodo geresnį protinį sugebėjimą. Rezultatai buvo paskelbti žurnale anglų kalba „Journal of Nutrition Health and Aging“.

Buvo analizuojami daugiau nei 8500 žmonių duomenys

Dabartiniame tyrime buvo tiriama 8 574 Kanadoje gyvenančių 45–85 metų angofonų (angliškai kalbančių) žmonių imitacija verbaliniam miklumui ir lygiagrečiai tiriama tiriamųjų mitybinė elgsena. Iš visų tirtų subjektų 1 126 žmonės migravo į Kanadą mažiausiai prieš 20 metų ir nė vienas iš dalyvių tyrimo laikotarpio pradžioje nepatyrė demencijos.

Judrumas yra svarbus rodiklis

Įgūdžiai yra svarbi kognityvinės funkcijos priemonė. Norėdami juos išbandyti, dalyvių buvo paprašyta išvardyti tiek žodžių iš tam tikros kategorijos, kiek jie galėjo per vieną minutę. Tokiu būdu galima įvertinti kalbą ir vykdomąją funkciją, leidžiančią nustatyti kognityvinius sutrikimus.

Taip pat ištirtas sukibimo stipris

Jei (vyresni) žmonės valgo per mažai sveiko maisto arba apskritai valgo per mažai, tai taip pat gali sukelti netinkamą mitybą. Netinkamai mitybai įvertinti buvo naudojamas sukibimo stiprumo tyrimas. Tyrimo dalyviai, turintys silpną sukibimo stiprumą ir (arba) didelę maistinę riziką, taip pat parodė silpnesnius kalbų įgūdžius, rašoma tyrimų grupės pranešime. Ankstesni tyrimai parodė, kad netinkama mityba yra susijusi su kognityviniu nuosmukiu.

Imigrantai parodė didesnį miklumą

Anglofonų dalyviai, kurie bent dvidešimt metų gyveno Kanadoje, turėjo aukštesnių kalbų įgūdžių nei to paties amžiaus Kanadoje gimę žmonės. Tyrėjai mano, kad šį poveikį iš dalies gali lemti geresnis imigrantų kognityvinis rezervas.

Ankstesni didelės Britanijos žmonių, gimusių 1946 m., Grupės tyrimai parodė, kad asmenų, kurie emigravo iš Jungtinės Karalystės, vidutiniškai penkiais punktais didesnis IQ nei to paties amžiaus žmonių kaip Jungtinėje Karalystėje liko, praneša komanda.

Dvikalbiai žmonės mokėjo laisviau

Be to, ankstesni tyrimai parodė, kad dvikalbiai žmonės serga rečiau ir vėluoja demencija. Daugumoje tyrimų, kurie nustatė dvikalbystės pranašumą, nebuvo atsižvelgta į migracijos būklę. Dabartiniai rezultatai rodo, kad tai yra svarbus praleidimas, nes net imigrantai, kurių gimtoji kalba yra anglų, turėjo žymiai aukštesnes kalbų žinias nei anglai, gimę Kanadoje.

Apsauginis švietimo poveikis

Derinant su kitais tyrimais, jaunesni žmonės geriau įvertino kognityvines funkcijas nei vyresni žmonės. Tačiau ryšį tarp pažinimo sutrikimo ir vyresnio amžiaus gali susilpninti pažintinio rezervo veiksniai, pavyzdžiui, aukštas išsilavinimo lygis. Tyrimų grupė aiškina, kad žmonės nuo 75 iki 85 metų amžiaus, turintys aukštąjį išsilavinimą (aukštojo mokslo kvalifikaciją), turėjo aukštesnį miklumo lygį, o tai buvo panašu į dešimtį metų jaunesnių žmonių, neturinčių aukštesnės mokyklos kvalifikacijos, miklumą.

Kiti sklandumą įtakojantys veiksniai

Be to, suaugusieji, sergantys 2 stadijos hipertenzija, turėjo mažesnį kalbos mokėjimo lygį. Pasak tyrėjų, tai parodo kraujo spaudimo valdymo svarbą smegenų sveikatai gyvenimo viduryje ir už jo ribų. Be to, ir nutukimas, ir padidėjęs kūno riebalų procentas yra susiję su prastais kalbėjimo įgūdžiais.

Palaikyti miklumą?

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - tyrimo dalyviai, kurie vartojo daugiau daržovių, vaisių, riešutų ir ankštinių augalų (tokių kaip lęšiai ir pupelės), sklandumo testus vertino geriau. Šie rezultatai atitinka kitų tyrimų rezultatus, kurie nustatė, kad Viduržemio jūros regiono dieta apsaugo nuo pažintinio nuosmukio, praneša mokslininkai.

Daugiau padeda daugiau

Bet koks vidutinio dienos vaisių ir daržovių vartojimo padidėjimas buvo susijęs su aukštesniais kalbos įgūdžių testų rezultatais. Geriausius rezultatus pasiekė dalyviai, kurie per dieną suvalgydavo bent šešias porcijas vaisių ir daržovių, tęsė tyrimo komanda.

Rezultatai rodo, kaip svarbu parengti rekomendacijas ir prevencinę sveikatos praktiką, siekiant pagerinti mitybos kokybę ir kovoti su nutukimu bei aukštu kraujospūdžiu vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms, aiškina tyrimų grupė. (kaip)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Patinimas:

• Esme Fuller-Thomson, Z. Saab, KM Davison, S. Lamson Lin, V. Taler, K. Kobayashi, H. Tong: Kanados išilginiame senėjimo tyrime suaugusiųjų anglofonų mityba, imigracija ir sveikatą lemiantys veiksniai yra susiję su žodiniu sklandumu. (CLSA), žurnale „Nutrition Health and Aging“ (paskelbta 2020 m. Birželio 1 d.), Leidinyje „Nutrition Health and Aging“

Vaizdo įrašas: Naujausi neurologijos tyrimai. Kaip vyksta lavinimas. Rusų kalba (Birželis 2022).