Žinios

Arbūzų branduoliai: vertinga ląsteliena, vitaminai ir mineralai

Arbūzų branduoliai: vertinga ląsteliena, vitaminai ir mineralai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Arbūzų branduoliai: idealiai tinka prie salotų, muselių ir kaip užtepėlė

Arbūzas yra geriausiai žinomas ir populiariausias melionas Vokietijoje. Tai sveika, mažai kalorijų ir dėl didelio vandens kiekio yra tikras troškulio malšintojas. Tačiau daugelis žmonių branduolių nevalgo. Juose yra daugybė svarbių maistinių medžiagų.

Svarbu daug gerti, ypač karštais vasaros mėnesiais. Arbūzų vartojimas taip pat užtikrina tinkamą hidrataciją. Šerdies geriau nenuimti. Galų gale, jie yra pilni sveikų ingredientų.

Kruopščiai sukramtykite arbūzų sėklas

Arbūzas yra idealus vasaros užkandis. Dėl didelio vandens kiekio (iki 95 procentų) jis yra ypač mažai kaloringas ir gaivus. 100 gramų prinokusios minkštimo suteikia mažiau nei 40 kilokalorijų. Moliūgų šeimoje taip pat yra vitaminų A ir C, kalio ir beta-karotino.

Juodosios šerdys, deja, dažnai sutvarkomos. Juose yra maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai, nesočiosios riebalų rūgštys, geležis ir mineralai, tokie kaip magnis ir kalcis. Federaliniame mitybos centre (BZfE) tai pabrėžiama dabartiniame komunikate.

Mažos pakuotės taip pat teikia vertingų skaidulų, kurios skatina virškinimą. Tačiau svarbu kruopščiai kramtyti arbūzo sėklas, kitaip jie gali sudirginti žarnyną. Be to, naudingos maistinės medžiagos neišsiskiria, jei branduoliai lieka neužmaskuoti. „BZfE“ pataria saikingai vartoti.

Universalus naudojimas

Arabų šalyse branduoliai dažnai valgomi kaip užkandis. Norėdami tai padaryti, jie pašalinami iš minkštimo ir išdžiovinami ant virtuvinio rankšluosčio arba orkaitėje.

Didesnis aromatas sukuriamas, kai juodosios sėklos, tokios kaip saulėgrąžų sėklos, trumpai pakepinamos keptuvėje su trupučiu alyvuogių aliejaus ir druskos. Jei jums tai patinka saldu, karamelizuokite ir naudokite kaip valgomąją dekoraciją, pavyzdžiui, desertams.

Skrudintos arbūzų sėklos taip pat gerai dera su sriubomis ir salotomis, todėl duona ir bandelės yra gražios ir traškios.

Tie, kurie nenori kramtyti supermaisto, bet taip pat nenori atsisakyti naudos sveikatai, gali sumalti džiovintus branduolius kavos malūnėlyje ir į maistinius miltelius dėti kokteilius, košes ir jogurtą su vaisiais.

Arbūzo arbatai sėklos sumalamos skiediniu ir užpilamos karštu vandeniu. Vasaros gėrimą taip pat galima pasaldinti šviežių melionų gabalėliais ar arbūzo sultimis ir karštomis dienomis gerti ant ledo.

Remiantis BZfE, naujausia tendencija yra „arbūzo branduolio sviestas“. Panašiai kaip sezamo sėklos, migdolai, pistacijos ir avinžirniai, skanios melionų sėklos perdirbamos į kreminį užtepėlę. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.



Vaizdo įrašas: Ežys: arbūzai (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Kagami

    Tikiu, kad klydai. Aš esu tikras. Rašyk man į PM, aptark.

  2. Cailean

    Esate neteisus. Aš esu tikras. Mums reikia diskutuoti.

  3. Haytham

    ar yra analogų?

  4. Archimbald

    Manau, kad klydai. Rašykite man PM, aptarsime.

  5. Carlo

    Yes, that's exactly what it was! :))

  6. Archie

    Manau, kad tu neteisi. Esu užtikrintas. Aptarkime.



Parašykite pranešimą