Žinios

Užkirsti kelią podagrai: pakeisti dietą gali būti naudinga

Užkirsti kelią podagrai: pakeisti dietą gali būti naudinga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Užkirskite kelią skausmingiems podagros priepuoliams valgydami teisingai

Pasak ekspertų, podagra paveikia apie milijoną žmonių Vokietijoje. Dėl šio medžiagų apykaitos sutrikimo sąnariai gali uždegti. Daugelis pacientų yra gydomi vaistais. Bet skausmingų podagros priepuolių dažnai galima išvengti natūraliai. Tinkama mityba čia ypač svarbi.

Remiantis Vokietijos reumatizmo lygos duomenimis, Vokietijoje su podagra gyvena apie 950 000 žmonių. Maždaug aštuoni iš dešimties nukentėjusių žmonių yra vyrai. Liga dažniausiai pasireiškia tik sulaukus 40 metų, o moterys - tik po menopauzės. Liga dažnai gydoma vaistais, tačiau mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį podagrai.

Nepakankama šlapimo rūgšties išsiskiria

Kaip savo tinklalapyje praneša Šveicarijos mitybos draugija (SGE), polinkis į podagrą dažniausiai yra paveldimas. Tai yra sumažėjęs inkstų gebėjimas išskirti šlapimo rūgštį.

Šlapimo rūgštis yra metabolinis purinų produktas, kuris, pasak ekspertų, randamas visuose ląstelių branduoliuose. Purinai gaunami ne tik iš maisto, bet ir iš paties organizmo gaminamų produktų.

Jei šlapimo rūgštis nepakankamai išskiriama, ji koncentruojasi kraujyje. Jei šlapimo rūgšties koncentracija kraujyje viršija tam tikrą ribą, ji kristalizuojasi ir po to nusėda sąnariuose. Tai gali sukelti labai skausmingą podagros priepuolį.

Remiantis Reumatizmo lyga, trečdaliui nukentėjusiųjų pirmiausia liga išsivysto ant pėdos, dažniausiai ties didžiojo kojos pirštu. Sąnarys užsidega, labai įkaista, išsipučia ir pasidaro raudonas iki melsvos spalvos ir yra ypač jautrus lytėjimui.

Taip pat gali būti pažeisti kiti sąnariai, tokie kaip kelio, kulkšnies, pakaušio, rankų ar pirštų sąnariai.

Po pirmojo podagros priepuolio, vėl ir vėl, netaisyklingais intervalais, gali kilti ūmios atakos. Tarp jų gali praeiti mėnesiai ar net metai. Podagros priepuoliai taip pat gali būti dažnesni.

Moksliškai įrodyta podagros rizikos veiksniai

Sveikatos priežiūros kokybės ir efektyvumo institutas (IQWiG) portale „gesundheitsinformation.de“ aiškina, kad visi veiksniai, didinantys šlapimo rūgšties kiekį, taip pat gali skatinti podagrą.

Pacientams, kurie jau serga podagra, padidėja tolesnių priepuolių rizika. Podagros rizikos veiksniai, kurie iki šiol buvo įrodyti moksliniais tyrimais, yra šie:

  • Vaistai, didinantys šlapimo rūgšties kiekį: Tai visų pirma drenažo vaistai (diuretikai), taip pat acetilsalicilo rūgštis (ASA) ir tam tikri vaistai, vartojami po organo persodinimo. Parkinsono vaistas levodopa ir vaistai nuo vėžio taip pat gali skatinti podagrą.
  • Mėsa, žuvis ir jūros gėrybės turi daug purinų. Jei šie maisto produktai vartojami dideliais kiekiais, jie lengvai padidina podagros išsivystymo riziką. Kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose taip pat gausu purino, tačiau tyrimai parodė, kad jie neturi įtakos podagros vystymuisi.
  • Alkoholis: Alkoholiniai gėrimai skatina šlapimo rūgšties susidarymą, taip pat turi sausinantį poveikį. Dėl alkoholio inkstai išskiria mažiau šlapimo rūgšties. Be to, alaus sudėtyje yra palyginti daug purinų. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad alus ir ypač atsparus alkoholis gali skatinti podagrą. Vynas (vartojamas saikingai), matyt, neturi jokios įtakos.
  • Saldūs gėrimai: net gėrimai, kuriuose yra daug (vaisių) cukraus, gali šiek tiek padidinti podagros riziką. Tai taikoma saldintiems gėrimams, tokiems kaip gaivieji gėrimai, taip pat vaisių sultims. Limonadai, kuriuose saldikliai yra vietoj cukraus, nėra siejami su podagra.
  • Antsvoris: Jei turite antsvorio, padidėja podagros išsivystymo rizika; ji padidėja didėjant kūno masės indeksui (KMI).

Bet net jei tam tikri maisto produktai ir kiti veiksniai gali šiek tiek padidinti podagros ar podagros priepuolių riziką: Pasak IQWiG, ypač svarbu, kad inkstai funkcionuotų gerai ir galėtų patikimai išskirti šlapimo rūgšties perteklių.

Užkirsti kelią skausmingiems podagros priepuoliams

Daugelis sergančiųjų vartoja šlapimo rūgštį mažinančius vaistus, kad išvengtų tolesnių podagros priepuolių. Tačiau dietos pakeitimas taip pat gali padėti išvengti podagros priepuolių - ar ne taip dažnai. SBU apibendrina, ką reikia atsižvelgti į mitybą:

  • Padidinkite išgeriamą kiekį nuo dviejų iki trijų litrų per dieną. Tai sumažina šlapimo rūgšties koncentraciją kraujyje. Daugiausia gerkite vandenį, mineralinį vandenį ir žolelių arbatą ir venkite gėrimų, pasaldintų fruktozė.
  • Venkite alkoholio, nes alkoholis turi du neigiamus padarinius: pirma, kaip aprašyta aukščiau, jis ištraukia vandenį iš organizmo ir sumažina inkstų gebėjimą išskirti šlapimo rūgštį, antra, alkoholis skatina paties organizmo šlapimo rūgšties gamybą.
  • Pasninkas yra pavojingas sergantiems podagra, nes padidina šlapimo rūgšties koncentraciją kraujyje; padidėja skausmingo podagros priepuolio rizika.
  • Valgykite daug daržovių, neskaldytų grūdų ir ankštinių augalų. Maistuose, kuriuose yra maistinių skaidulų, yra daugiau purinų nei maisto produktuose, kuriuose mažai maistinių skaidulų, tačiau jie nepadidina podagros rizikos ir netgi pagerina purinų išsiskyrimą. Tačiau atskirai suvartotos sėlenos neturi prasmės.
  • Apribokite purino suvartojimą iš gyvūninių maisto produktų, jei minėtos priemonės nepalengvina. Tai reiškia: kiek įmanoma venkite maisto produktų, kuriuose yra daug purino, pavyzdžiui, mėsos ekstrakto, subproduktų, tuno ir ančiuvių; valgyti mėsą ar žuvį daugiausiai kartą per dieną; įjunkite dienas be mėsos; pašalinti naminių paukščių ir žuvies odą.

Tinkamą dietą taip pat galima aptarti su gydytoju ar dietologu. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.



Vaizdo įrašas: 뇌졸중 건강강좌 한국 사망원인 3위, 뇌졸중의 예방과 치료 (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Taidhgin

    Rekomenduoju apsilankyti svetainėje, kurioje yra daug straipsnių šia tema.

  2. Abd Al Hakim

    Dabar negaliu dalyvauti

  3. Akiktilar

    interesting, and the analog is?



Parašykite pranešimą