Namų gynimo priemonės

Skatinkite virškinimą - natūraliu būdu


Šiomis natūraliomis priemonėmis virškinimas vyksta gerai

Jei virškinimas vyksta netinkamai, galima atsižvelgti į daugelį priežasčių. Nes mūsų žarnos gali labai jautriai reaguoti į net mažiausius pokyčius. Pvz., Dėl nepakankamo fizinio krūvio ar prastos mitybos gali greitai atsirasti žarnyno vangumas, o virusinė infekcija virškinimo ritmą dažnai išstumia iš ritmo.

Tačiau yra įvairių žolelių, prieskonių ir kitų vaistinių augalų, kurie natūraliai stimuliuoja ir tokiu būdu palengvina tokius nemalonius simptomus kaip pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar pilvo pūtimas. Natūralų virškinimo procesą dažnai gali veiksmingai palaikyti nedideli valgymo ir gyvenimo įpročių pokyčiai.

Virškinimas ir natūropatija

Virškinimas turi ypatingą reikšmę natūropatijoje. Fizinė ir psichinė sveikata bei stabili imuninė sistema yra susijusios su gerai veikiančiu virškinimu. Nevirškinimas, kita vertus, gali sukelti daugybę nemalonių simptomų, tokių kaip Yra rėmuo, pykinimas, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.

Iš esmės virškinimą galima pagerinti padidinus skysčių suvartojimą,
Skatinkite pluoštus, linų sėmenų, psyllium luobelę, kviečių gemalus ir marinuotas slyvas, iš kurių paskutines reikėtų vartoti atsargiai, atsižvelgiant į jų vidurius. Tačiau nevirškinimas dažnai yra priežastis, į kurią savo ruožtu reikėtų atkreipti dėmesį.

Pavyzdžiui, dažnai atsiranda žarnyno floros bakterinis pervargimas (disbiozė), dėl kurio žarnyno gleivinė gali būti pralaidi (nesandaraus žarnos sindromas) ir taip atsirasti maisto netoleravimas, ypač laktozės netoleravimas.

Priešingai, užteršta žarnyno flora gali sukelti problemų, pvz., nesuvirškinti maisto likučiai negali būti suskaidyti dėl bakterijų trūkumo. Čia gali atsirasti skystų dujų, turinčių vidurių pūtimą, pasekmė.

Kadangi didelės imuninės sistemos dalys yra lokalizuotos žarnyne, nuolatinis nevirškinimas taip pat yra susijęs su bendrojo imuniteto nepakankamumo, alergijų, autoimuninių ligų, odos ligų ir net vėžio išsivystymu. Naturopatiniame posakyje „Mirtis slypi žarnyne“ šie spėjami santykiai suformuluoti trumpai ir drastiškai.

Karčiosios medžiagos sulaiko jūsų virškinimą

Virškinimas neprasideda nuo angliavandenių skaidymo burnoje. Tiesą sakant, sprendimus priima ne tik akis, bet ir nosis bei liežuvis. Dėl juslinių įspūdžių, kuriuos mes patiriame matydami, kvapą ir skonį maistui, makšties nervo sudirginimas pradeda skrandžio sulčių gamybą ankstyvoje stadijoje. Svarbiausia, kad ant mūsų liežuvio pasklidę kartūs aromatai turi stimuliuojantį poveikį.

Todėl tinkamus žolelių mišinius (paruoštus kaip granules) reikia kramtyti tik minutę, kad palaikytų virškinimą prieš pat valgant. Nereikia (bet ir nepavojinga) nuryti karčią košę. Kita vertus, karčiosios šnapetai paprastai yra patiekiami po valgio kaip stimulas.

Sveika parama per salotas ir daržoves

Vartodami tam tikras salotas ir žalią maistą, kiekvienas gali skaniai stimuliuoti jų virškinimą. Todėl virškinimo salotos taip pat turėtų prasidėti valgymu prieš šiltą pasivaikščiojimą. Čia galioja tas pats: kuo kartiškesnis, tuo efektyvesnis.

Tarp lauko ir daržo salotų šį kriterijų atitinka visų pirma salotos ir cikorijos. Endividiniuose lapuose yra medžiagų, kurios skatina kasos ir tulžies tekėjimą, suaktyvinant hormonus skrandžio gleivinėje. Pastarąjį taip pat gali labai gerai atlikti cikorija, todėl jis rekomenduojamas tiems, kurių kepenų funkcija yra kepenų ir tulžies funkcija. Kitos natūralios virškinimo priemonės yra artišokai ir Briuselio kopūstai.

Tinkamos laukinės salotos yra visų pirma kiaulpienės, kurios, kaip žinoma, stimuliuoja kepenis ir tulžies pūslę, ir dilgėlės, kurios taip pat skatina kasą gaminti virškinimo sultis. Abu juos galima valgyti žalius kaip salotas, patiekti kaip daržovių garnyrą arba paruošti kaip sriubą.

Virškinimo priemonės iš prieskonių kabyklos

Beveik kiekviena virtuvės spintelė turi vienokių ar kitokių prieskonių, kurie yra veiksmingi kaip namų vaistas nuo pilvo pūtimo ar virškinimo problemų
Gali būti naudojamas. Prieskonius galima įtraukti į meniu kiekvieną dieną. Anyžius, gvazdikėliai, imbieras ir kardamonas padidina apetitą ir virškinamųjų sulčių gamybą. Jie gali būti naudojami kepant, sriubose, padažuose ir gaminant gėrimus.

Pankoliai, kmynai, kalendra ir česnakai ypač būdingi dėl jų vidurių pūtimo prevencijos. Paprastai virškinamas bazilikų, čiobrelių, kadagių, rozmarinų, prieskonių, raudonėlio ir mairūno poveikis virškinimui yra mažiau žinomas.

Skatinančios gydomosios arbatos

Yra žinoma daug patikrintų vaistų nuo arbatos, iš kurių galima pasigaminti naudingų gydomųjų arbatų. Norėdami išvengti pilnumo, skrandžio ištuštinimą galima paspartinti su pipirmėtėmis. Skrandžio ir žarnyno raumenų tonusą stimuliuoja preparatai, pagaminti iš sausmedžio, angelikos šaknies, karčiųjų dobilų, šalavijų, ciberžolės, citrinų balzamo, kraujažolių ar cinamono žievės, o organai skatinami daugiau sportuoti.

Kartūs vaistiniai augalai užtikrina tinkamą skrandžio rūgšties, tulžies sulčių ir kasos fermentų gamybą ir sekreciją. Alavijas, gencijonas, sliekas ir rabarbarų šaknys gali būti geriamos kaip arbata arba pagal Maria Treben gerai žinomą receptą su kitais vaistiniais augalais kaip truputį saldaus.

Naudingos virškinamosios arbatos receptas

Dideliam puodeliui reikia:

  • Ketvirtadalis litro vandens
  • 20 gramų ramunėlių žiedų
  • 20 gramų pipirmėčių
  • 10 gramų kraujažolės
  • 10 gramų gencijono šaknies

Užvirkite vandenį. Sumaišykite kitus ingredientus ir užpilkite verdančiu vandeniu per du šaukštelius. Uždenkite puodelį ir leiskite jam sėdėti apie 10 minučių. Tada arbatą nukoškite ir gerkite ją nesaldindami ir mažais gurkšneliais po valgio.

Obuoliai palaiko žarnyno sveikatą

„Obuolys per dieną saugo gydytoją“ - tyrimuose ne kartą buvo prieita išvados, kad taikoma senoji anglų patarlė ir obuoliai yra ypač vertingi sveikatai. Pavyzdžiui, „maistinės bombos“ daro teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui, sergant diabetu ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Bet tai dar ne viskas: Nes „stebuklingo gydymo“ obuoliai taip pat gali reguliuoti virškinimą.

Manoma, kad šį poveikį lemia nevirškinamos maistinės skaidulos, esančios obuoliuose. Šie vadinamieji „pektinai“ turi virškinimo poveikį ir palaiko žarnyno sveikatą. Ekspertai reguliariai rekomenduoja valgyti du obuolius, kad žarnynas būtų sveikas. Tačiau vaisiai neturėtų būti nulupami vartojimui, nes didžioji dalis maistinių medžiagų yra odoje arba tiesiai po oda.

Skanus variantas - varškės sūris su obuoliais. Valgomas per pusryčius ar vakare, tai padeda virškinimui vykti natūraliai.

Porcijos obuolių varškės receptas:
  • 125 gramai neriebios varškės
  • Ekologiškas obuolys
  • Šaukštelis linų sėmenų
  • Arbatinis šaukštelis medaus

Varškę supilkite į dubenį. Gerai nuplaukite obuolį ir sutarkuokite (nulupkite) į qaurk. Tada įpilkite linų sėklų ir medaus ir sumaišykite ingredientus.

Skatinkite virškinimą tinkamai valgydami

Be pasirenkamų ingredientų, valgymo įpročiai taip pat lemia, kokiu mastu kūnas uždega savo virškinimo galią. Kaip įprotis, privalomas gėrimas su maistu turėtų būti praeitis. Taip yra todėl, kad skystis susimaišo su susidariusiomis virškinimo sultimis ir taip praranda galią suskaidyti maistą.

Priešingai, valgyti ramioje, mažai dirginančioje aplinkoje yra naudinga. Pagarbiai sukramtytas ir degustuotas maistas, dar žinomas kaip „minkštimas“, gali palaikyti žolelių, prieskonių ir salotų veikimą, kad nuo pat valgio pradžios būtų optimaliai stimuliuojamas virškinimas. (jvs, nr)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicinos literatūros, medicinos gairių ir dabartinių tyrimų reikalavimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Michaelas Trauneris: Mityba ir virškinimas, „Fakultatai“; Leidimas: 12 (2017 m. Rugsėjo 11 d.)
  • Johnas Henry Clarke'as: Virškinimo organų ligos, Ahlbrecht Verlag, 1-asis leidimas, 2013 m
  • Nortonas J. Greenbergeris: Dispepsija, MSD vadovas, (pasiekta 2019 m. Rugpjūčio 29 d.), MSD
  • Volkeris Schmiedelis ir kt .: Natūropatijos vadovas, Urbanas ir Fišeris Verlag, 2003 m


Vaizdo įrašas: Sveikatos kodas - pagalba virškinimui (Sausis 2022).