Žinios

Insultas: sveikas gyvenimo būdas sumažina riziką net ir vidutinio amžiaus

Insultas: sveikas gyvenimo būdas sumažina riziką net ir vidutinio amžiaus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Taip moterys gali apsisaugoti nuo insulto

Kaip gerai žinoma, jaunesnės moterys gali apsisaugoti nuo insulto laikydamosi sveikos gyvensenos. Tačiau vidutinio amžiaus moterys taip pat gali žymiai sumažinti savo insulto riziką nerūkant, mankštinantis, palaikant sveiką kūno svorį ir apskritai valgant sveiką mitybą.

Dabartiniame Harvardo tyrime T.H. Chano visuomenės sveikatos mokykla nustatė, kad vidutinio amžiaus moterys gali sumažinti savo insulto riziką per mankštą, dietas ir mesti rūkyti. Tyrimo rezultatai buvo paskelbti anglų kalbos žurnale „Stroke“.

Moterys labiau nei vyrai patiria insultą

Apskritai tyrimų grupė praneša, kad moterys dažniau patiria insultą, miršta nuo insulto, o po insulto turi blogesnę sveikatos būklę ir fizines funkcijas nei vyrai.

Pirmasis insultas moterims būna vidutiniškai 75 metai

Vidutinis moterų amžius nuo pirmo insulto yra 75 metai. Remdamiesi šia informacija, tyrėjai įtarė, kad gyvenimo būdo pakeitimas gyvenimo viduryje gali padėti sumažinti insultą moterims. Jie tai patikrino naudodamiesi beveik 60 000 moterų iš „Slaugytojų sveikatos tyrimo“ duomenimis.

Tyrėjai analizavo kasdienio mažiausiai 30 minučių mankštos, metimo rūkyti ir laipsniško svorio mažėjimo antsvorio turinčioms moterims įtaką insulto rizikai. Jie taip pat ištyrė rekomenduojamų dietos pokyčių, apimančių daugiau žuvies, riešutų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių, mažiau raudonos mėsos, neapdorotos mėsos ir mažiau alkoholio, poveikį.

Sveika gyvensena taip pat verta vyresniame amžiuje

„Mes nustatėme, kad perėjimas prie sveikos gyvensenos vis dar turėjo galimybę užkirsti kelią insultui, net šeštajame dešimtmetyje“, - sako tyrimo autorius profesorius Bernardas Lownas iš Harvardo T.H. Chano visuomenės sveikatos mokykla Bostone, pranešime spaudai.

Kaip gyvenimo būdo pokyčiai paveikė jus?

„Moterys, kurios pakeitė gyvenimo būdą vidutiniame amžiuje, sumažino ilgalaikį insulto pavojų beveik ketvirtadaliu ir daugiau nei trečdaliu išeminio insulto, kuris yra labiausiai paplitusi insulto forma“, - pridūrė ekspertas.

Kaip dažnai ištiko insultas?

Per 26 metus trukusį slaugytojų sveikatos tyrimą stebėta, kad 4,7 proc. Moterų, be intervencijos į gyvenimo būdą, patyrė bet kokį insultą, 2,4 proc. - išeminį insultą, 0,7 proc. hemoraginis insultas.

Kiek galima sumažinti riziką dėl sveikos mitybos?

Buvo įvertinta, kad dalyvavimas trijose ne mitybinėse intervencijose: metimas rūkyti, kasdienis mankšta ir svorio metimas sumažins insulto riziką 25 procentais, o išeminio insulto riziką - 36 procentais. Tvarios mitybos modifikacijos sumažino insulto riziką maždaug 23 procentais, praneša tyrėjai.

Teigiamas fizinio aktyvumo poveikis buvo stipresnis

Taip pat nustatyta, kad padidėjęs žuvies ir riešutų vartojimas bei neperdirbtos raudonos mėsos vartojimas turėjo teigiamą poveikį mažinant insultą, nors šių mitybos pokyčių poveikis nebuvo toks didelis, kokį sukelia padidėjęs žuvies ir riešutų vartojimas. buvo pasiektas fizinis aktyvumas, metimas rūkyti ir išlaikytas sveikas svoris.

Ar nustatyti rezultatai tinka ir vyrams?

Nors tai buvo tik stebėjimo tyrimas, tyrėjai aiškina, kad yra ir kitų tyrimų, kurie rodo, kad proporcingi insulto rizikos pokyčiai gali būti perkeliami vyrams keičiant gyvenimo būdą ir dietą. (kaip)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicinos literatūros, medicinos gairių ir dabartinių tyrimų reikalavimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.

Patinimas:

  • Priyanka Jain, Claudia K. Suemoto, Kathryn Rexrode, JoAnn E. Manson, James M. Robins ir kt.: Hipotetinės vidutinio amžiaus moterų gyvenimo būdo strategijos ir ilgalaikė insulto rizika (paskelbta 2020 m. Balandžio 9 d.), Insultas
  • Moterų gyvenimo būdo pokyčiai, net ir vidutinio amžiaus, gali sumažinti insulto riziką ateityje, Amerikos širdies asociacija (paskelbta 2020 m. Balandžio 9 d.), AHA


Vaizdo įrašas: Best Diet For High Blood Pressure DASH Diet For Hypertension (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Arajind

    Kokia įdomi tema

  2. D'arcy

    there are some rules.

  3. Mauramar

    Mano nuomone, jūs padarote klaidą. Aš galiu ginti poziciją.

  4. Jaja

    Neveikia

  5. Ari

    Thank you so much for your support. Aš turėčiau.

  6. Reginald

    There is something in this. Thanks a lot for the explanation, now I will know.



Parašykite pranešimą