Žinios

Fizinis pajėgumas skatina smegenų sveikatą

Fizinis pajėgumas skatina smegenų sveikatą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fizinis pasirengimas ir reguliari mankšta apsaugo nuo demencijos

Jau daugelį metų pabrėžiama, kad demencija sergančių žmonių skaičius ir toliau auga. Pagrindinis demencijos išsivystymo rizikos veiksnys yra fizinis neveiklumas. Tačiau reguliari mankšta ir mankšta yra veiksmingi kovojant su neurodegeneracine liga. Įvairūs moksliniai tyrimai tai parodė. Naujas tyrimas taip pat teikia svarbios informacijos.

Naujas tyrimas pateikia įrodymų, kad fizinis pasirengimas skatina smegenų sveikatą, tačiau nėra aiškių įrodymų. Vokietijos neurodegeneracinių ligų centro (DZNE) ir Greifsvaldo universiteto medicinos centro tyrėjai išanalizavo daugiau nei 2000 suaugusiųjų duomenis ir nustatė, kad kuo geresnis fizinis pasirengimas, tuo didesnis smegenų tūris. Rezultatai buvo paskelbti „Mayo Clinic Proceedings“ žurnale.

"Fizinis neveiklumas yra demencijos rizikos veiksnys"

Kaip teigiama bendrame DZNE ir Greifsvaldo universiteto medicinos centro (UMG) pranešime spaudai, demencija tampa vienu didžiausių sveikatos priežiūros iššūkių, atsižvelgiant į ilgėjančią gyvenimo trukmę.

Kadangi iki šiol nėra veiksmingų gydymo būdų, ypač Alzheimerio ligos atveju, prevencija tampa vis svarbesnė. Kalbama apie demencijos atsiradimo atidėjimą ar net jos prevenciją.

„Fizinis neveiklumas yra demencijos rizikos veiksnys. Priešingai, atrodo, kad fizinis pasirengimas ir reguliari mankšta daro prevencinį poveikį. Įvairūs tyrimai tai rodo. Tačiau šio proceso mechanizmai nėra aiškūs “, - aiškina profesorius Hansas Jörgenas Grabe, DZNE Rostoke / Greifsvalde įsikūrusios tyrimų grupės vadovas ir UMG psichiatrijos ir psichoterapijos klinikos direktorius.

Pavyzdžiui, Švedijos Geteborgo universiteto mokslininkai rado įrodymų, kad fizinis pasirengimas gali apsaugoti moteris nuo demencijos išsivystymo. Jos studijų rezultatai buvo paskelbti žurnale „Neurology“.

O vokiečių tyrinėtojai moksliniais tyrimais nustatė, kad fizinis pasirengimas gerina pažintinę veiklą.

Teigiamas poveikis smegenų sveikatai

Naujas tyrimas taip pat rodo, kad fizinis aktyvumas iš tiesų gali turėti teigiamą poveikį smegenų sveikatai ir pažintinėms savybėms. Tyrimų komanda aplink prof. Grabe ir privatų lektorių dr. UMG tyrimo asistentas Sebastianas Baumeisteris išanalizavo vadinamojo SHIP tyrimo duomenis, susijusius su klausimu, ar fizinis pasirengimas yra susijęs su smegenų apimtimi.

Remiantis informacija, SHIP tyrime (sveikatos tyrimas Pomeranijoje) nagrinėjami gyventojų sveikatos ir ligų veiksniai. Jame dalyvauja keli tūkstančiai Meklenburgo-Vakarų Pomeranijos žmonių.

Atliekant šį tyrimą buvo atsižvelgta į iš viso 2103 moterų ir vyrų nuo 21 iki 84 metų duomenis. Vidutinis amžius buvo 52 metai. Atliekant SHIP tyrimą šiems žmonėms buvo atliktas streso testas dviračio ergometru, o tolesniuose tyrimuose jų smegenys buvo išmatuotos naudojant magnetinio rezonanso tomografiją (MRT).

Didesnis smegenų tūris

Norint nustatyti fizinį pasirengimą, tiriamieji įkvėpė ir iškvėpė oro esant maksimaliai apkrovai ir buvo nustatytas „maksimalus deguonies suvartojimas“. Čia pateikiama informacija apie širdies ir kraujagyslių sistemos treniruočių būklę.

Šios išmatuotos vertės ir MRT duomenys buvo naudojami atliekant šio tyrimo statistinę analizę. Išvada: „Mes nustatėme teigiamą ryšį tarp fizinio pajėgumo ir smegenų tūrio: kuo geresnis fizinis pasirengimas, tuo didesnis smegenų tūris“, - aiškina dr. Katharina Wittfeld, DZNE mokslininkė ir pirmoji šio leidinio autorė.

„Poveikis paveikė ne tik bendrą tūrį, bet ir atskiras smegenų sritis, kurios yra svarbios atminčiai, taip pat emociniam ir su atlygiu susijusiam elgesiui. Į vadinamąjį hipokampą taip pat įeina smegenų sritis, susijusi su Alzheimerio liga. Čia taip pat matome, kad fiziškai sveiki žmonės linkę į didesnį hipokampą nei žmonės, kurie yra mažiau tinkami “.

Lėtas su amžiumi susijęs smegenų masės suskirstymas

„Dabar turimi duomenys patvirtina hipotezę, kad širdies ir kvėpavimo sistemos fitnesas gali padėti pagerinti smegenų sveikatą ir lėčiau su amžiumi suskaidyti smegenų masę“, - sako Hansas Jörgenas Grabe.

Šis tyrimas yra vienas iš išsamiausių iki šiol atliktų tyrimų, susijusių su fizinio pasirengimo ir smegenų apimties ryšiu. Tai taip pat parodo platų suaugusiųjų gyventojų skerspjūvį.

„Norint pagerinti širdies ir kvėpavimo organų būklę, labai rekomenduojama fizinė veikla, kuri turėtų būti prevencinių programų dalis, siekiant sveikos gyvensenos“, - pataria Grabe. Tačiau laida pabrėžia, kad dabartiniai rezultatai neįrodo, kad mankšta iš tikrųjų padidina smegenų apimtį.

„Mūsų aptiktas statistinis kūno rengybos ir smegenų tūrio santykis nieko nesako apie priežastis“, - apriboja mokslininkas iš Greifsvaldo. Tokiu būdu nebuvo užfiksuota jokia eksperimento dalyvių sportinė veikla ir nebuvo tiriama, ar per ilgesnį laiką treniruojasi smegenų apimtys.

„Tiriamieji užfiksavo tik esamą būseną. Taip pat susiduriame su vištienos ir kiaušinių problema. Neatmetama galimybė, kad kai kurių smegenų sričių dydis daro įtaką smegenų funkcijai taip, kad jos yra ypač motyvuotos sportuoti ir todėl yra fiziškai tinkamos. Tuomet sportas nebus padidėjusio smegenų tūrio priežastis, jis bus atvirkščiai “.

Kova su nervų ląstelių praradimu

Tačiau kiti tyrimai rodo, kad reguliarus mankšta gali padidinti smegenų apimtį.

„Įrodyta, kad mankšta atpalaiduoja paties organizmo medžiagas, kurios gali užkirsti kelią nervinių ląstelių praradimui. Taip pat yra požymių, kad fizinis aktyvumas gali skatinti naujų nervinių ląstelių susidarymą. Abu reiškiniai galėtų paaiškinti poveikį smegenų apimčiai, kurį parodėme mes ir panašūs tyrimai “, - sakė Grabe.

Dabartinis tyrimas nustatė ryšį tarp fizinio pasirengimo ir smegenų tūrio ne tik jauniems žmonėms, bet ir vyresniems suaugusiesiems. Tyrėjas mano, kad šis pastebėjimas yra ypač svarbus: „Tai rodo, kad fizinio pasirengimo skatinimas galbūt galėtų padėti išlaikyti smegenų masę net vėlyvaisiais metais ir tokiu būdu išlikti tinkamam galvoje kuo ilgiau“, - sako Grabe. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicinos literatūros, medicinos gairių ir dabartinių tyrimų reikalavimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.

Patinimas:

  • Vokietijos neurodegeneracinių ligų ir universitetinės medicinos centras Greifsvaldas: Bendras pranešimas spaudai: Ar fizinis pasirengimas tinka galvai ?, (prieinamas: 2020 m. Sausio 25 d.), Vokietijos neurodegeneracinių ligų centras
  • Katharina Wittfeld, Carmen Jochem, Marcus Dörr, Ulf Schminke, Sven Brille, Martin Bahls, Marcello R.P. Markus, Stephanas B. Feliksas, Michaelas F. Leitzmannas, Ralfas Ewertas, Robinas Bülowas, Henris Völzke, Debora Janowitz, Sebastianas E. Baumeisteris, Hansas Jörgenas Grabe: kardiorespiracinis tinkamumas ir pilkosios medžiagos tūris laikinajame, frontaliniame ir smegenų regionuose. Gyventojų skaičius; „Mayo Clinic Proceedings“ (paskelbta: 2020 m. sausio mėn. 95 tomas, 1 leidimas, 44–56 puslapiai), „Mayo Clinic Proceedings“
  • Helena Hörder, Lena Johansson, XinXin Guo, Gunnar Grimby, Silke Kern, Svante Östling, Ingmar Skoog: Širdies ir kraujagyslių sistemos vidutinio sunkumo ir demencija, 44 metų išilginis moterų tyrimas; Neurologija, (paskelbta: 2018 m. rugpjūčio 10 d.), Neurologija


Vaizdo įrašas: Olimpinė savaitė. Ąžuolo mankšta (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Virgil

    I am sorry, it not absolutely approaches me. Kas dar, kas gali paskatinti?

  2. Mezihn

    Kaip visada viršuje!

  3. Winfrid

    Jame kažkas yra. Anksčiau galvojau kitaip, labai ačiū už informaciją.



Parašykite pranešimą