Žinios

Fizinis artumas yra svarbus sveikatai

Fizinis artumas yra svarbus sveikatai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kodėl mums naudingas fizinis artumas

Daugumai žmonių patinka apkabinimai ir pažįstamų žmonių fizinis artumas. Bet kodėl fizinis kontaktas yra toks svarbus mums, žmonėms? „Neliesdami žmonės nudžiūsta ir gali susirgti“, - sako Ute Repschläger iš Federalinės nepriklausomų kineziterapeutų asociacijos (IFK).

Apkabinimas gali išlaisvinti laimės hormonus ir padidinti savijautą. Žmogui reikia prisilietimo. Kūno kontaktas yra svarbus - beveik kaip oras, kurį kvėpuojate. Tai padeda suaugusiesiems susidoroti su stresu, o kūdikiams - užaugti.

Kodėl apkabinimas sveikas?

Suaugusio žmogaus oda yra iki dviejų kvadratinių metrų - tai būtų maždaug durų dydis. Kadangi kūnas ir psichika yra glaudžiai susiję, prisilietimas prie didžiausio ir jautriausio jutimo organo kažką mumyse sužadina.

Apkabinimai lemia laimės hormonų išsiskyrimą

Kai esame apkabinti, kūnas išskiria pasiuntinius, kurie populiariai vadinami laimės hormonais. Pvz., Oksitocinas turi raminantį poveikį, padeda sumažinti stresą ir sustiprina tarpasmeninius ryšius. Dopaminas turi nuotaiką kėliantį poveikį.

Kaip praneša „Ute Repschläger“, įvairūs tyrimai parodė, kad reguliariai vienas kitą apkabinančių žmonių širdys yra tylesnės. Žmonės, turintys nuolatinį fizinį kontaktą, taip pat turėjo mažesnį streso hormono ir kraujospūdžio lygį.

Vaikai dažnai apkabinami, vyresni - rečiau

„Vaikai natūraliai siekia fizinio artumo, kad galėtų susidoroti su stresu“, - priduria Martinas Žalgiris. Jis yra Leipcigo universiteto haptikų tyrimų laboratorijos vadovas. Visų pirma vaikystė yra „svarbus kontaktinis laikas“. Šis kontaktas daro didelę įtaką, ypač ankstyvoje vaikystėje, priduria Repschläger.

Vyresnio amžiaus žmonės dažnai gyvena neturėdami ryšių. Pakankamas kontaktas dažnai įmanomas tik tuo metu, kai partneris dar gyvas. Žalgiris: „Jaunasis negali įsivaizduoti, kad yra panašus į seną žmogų.“ Ne visi turi draugus ar šeimą, kuriuos apkabinti.

Ar turi skirtumo, jei nepažįstamas žmogus mane stumia?

„Ramus trumpo apsikabinimo aspektas yra greitesnis ir stipresnis su pažįstamu žmogumi“, - aiškina „Žalgiris“. Paliesti artimą, patikimą žmogų yra ypač gerai, nes tai eina kartu su pasitikėjimu, sako Repschläger. Net paglostymas su augintiniu turi įtakos „laimės hormonams“.

Bet net ir nepažįstamų žmonių apkabinimai gali sukelti laimės jausmą. Todėl Leipcigo haptic tyrinėtojas giria tokias iniciatyvas kaip „Free Hugs“ judėjimas, kurio metu nepažįstami žmonės siūlo nemokamus apsikabinimus gatvėje: „Niekas negali pasirodyti su iškreiptais veido bruožais. Žmonės šviečia ir yra laimingi “.

Nustatymas nustato efektą

Bet tai visada priklauso nuo prisilietimo tipo: pavyzdžiui, fiziniai prisilietimai perpildytame traukinyje daugeliui žmonių sukėlė daugiau nepatogumų, aiškina Repschlägeris. Pvz., Net su globėju pirmiausia reikia užmegzti pasitikėjimo ryšį, kad kontaktas jums tikrai padėtų.

Ar per retai apkabiname vienas kitą?

Nėra bendro atsakymo į šį klausimą. Kiek fizinio artumo reikia kažkam, gali labai skirtis. Kai kurie tiesiog nenori leisti bet kokio ar tik nedidelio artumo. Repschlägeris paprastai pataria dažniau kreiptis į vienas kitą: „Fizinis prisilietimas yra labai svarbus visiems, nepriklausomai nuo amžiaus“. (vb; šaltinis: Marc Fleischmann, dpa)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.

Absolventų redaktorius (FH) Volkeris Blasekas

Patinimas:

  • Michaelas L. M. Murphy, Denise Janicki-Deverts, Sheldon Cohen: Apkabinimo gavimas yra susijęs su neigiamos nuotaikos slopinimu, kuris vyksta dienomis tarpasmeninių konfliktų metu; in: „Plos One“, 2018 m., journals.plos.org



Vaizdo įrašas: KORTOS A. sutiksiu kitą žmogų?NAUJA MEILĖSANTYKIAIBUVĘS VYRASVAIKAS (Rugpjūtis 2022).