Žinios

Štai kodėl verkimas turi prasmę sveikatai


Verksmas yra bendravimas

Verksmas yra natūralus procesas, tačiau daugelis žmonių dėl to gėdijasi. Pavyzdžiui, mes verkiame, kai mums liūdna ar skaudu, bet ir iš džiaugsmo. Kodėl verkiame, paaiškina psichoterapeutė Johanna Thünker ir oftalmologijos profesorius Horstas Helbigas.

Visi verkia - kai kurie daugiau, kiti mažiau. Tam yra daugybė priežasčių - tiek kultūrinių, tiek psichologinių. Problema ta, kad ašaros liejasi arba jų trūksta, bet tik kartais.

Verksmas yra pirmas dalykas, kurį daro žmogus

Kai žmogus ateina į pasaulį, jis paprastai pirmiausia daro vieną: verkia. Kaip ašaros tiriamos keičiantis gyvenimui. Nors vieni žmonės yra pastatyti arti vandens, kiti beveik niekada neverkia. Kodėl taip yra? Ir kodėl žmogus išvis verkia?

Emocinio verksmo priežastys

„Emocinis verksmas turi dvi funkcijas: susidoroti su jausmais ir bendrauti su kitais“, - sako psichoterapeutas Thünkeris. „Stipriems neigiamiems jausmams reikalingas vožtuvas. Tai gali verkti, bet taip pat gali būti ir specifinis problemos sprendimas. “Jei nenaudojate nė vieno iš šių dviejų vožtuvų, dėl emocijų kaupimo galite patirti fizinius simptomus - pykinimą, pilvo skausmą ar, pavyzdžiui, galvos skausmą.

Verkti visą gyvenimą

Kūdikiai verkdami jau naudojasi bendraudami su globėjais: pirmaisiais dvejais gyvenimo metais vaikai verkia vidutiniškai nuo 30 iki 120 minučių per dieną. „Tačiau motyvacija gali keistis nuo dvejų metų“, - priduria profesorius Horstas Helbigas. Jis yra Regensburgo universitetinės ligoninės Oftalmologijos klinikos direktorius ir Vokietijos oftalmologų draugijos (DOG) atstovas. "Kūdikiai, verkiantys pirmaisiais gyvenimo metais dėl realių poreikių, gali padėti verkti nuo antrųjų metų."

Kitas pokytis įvyksta maždaug nuo 13 metų: nuo tada tyrėjai pastebi lyčių skirtumus verkiant. „Remiantis psichologiniais tyrimais, moterys dažnai verkia dėl užspaustos agresijos, vyrai - iš empatijos ar netekties“, - sakė Helbigas. Nors moterys verkia vidutiniškai 30–64 kartus per metus maždaug šešias minutes, vyrai tai daro tik maždaug 6–17 kartų per metus ir tik dvi – keturias minutes.

„To priežastis dar nėra pakankamai ištirta“, - sako Helbigas. „Tačiau yra tyrimų, kurie rodo, kad testosteronas slopina ašaras. Priešingai, verkimas dažnai yra priešmenstruacinio sindromo simptomas “.

Vokiečiai verkia mažiau

Be to, verkimui didelę įtaką turėtų socialiniai veiksniai. Anot Thünkerio, tai, ar kas nors pastatytas arti vandens, priklauso nuo jo auklėjimo ir kultūrinių ar socialinių įpročių: pavyzdžiui, Vokietijoje verksmas vyksta labiau privačiai.

Kita vertus, kitose kultūrose buvo įprasta verkti, gėdytis ir skųstis viešai, jei buvo netekusi. Yra tyrimų, rodančių, kad anglai, švedai ir vokiečiai verkia mažiau nei žmonės iš Viduržemio jūros šalių.

Kultūra pakeitė mūsų elgesį su vynu

Laikui bėgant taip pat labai pasikeitė požiūris į verkimą: „Antikos laikais ir audros bei streso fazėse verkimas buvo laikomas gražiu ir nuoširdžiu“, - aiškina Helbigas. "Tik per proto idealizavimą verkimas buvo laikomas nekontroliuojamų emocijų ženklu ir tokiu būdu nuvertintas kaip silpnumas".

Ankstesniais laikais stiprios emocijos ir verksmas vyrams taip pat buvo savaime suprantamas dalykas, tačiau šiandien tai vertinama kaip neracionalu ir silpna.

Asmenybę veikia verkimas

Kalbant apie tai, kaip lengvai verkia, svarbų vaidmenį vaidina ir jų asmenybė: „Iš esmės yra emocingi žmonės ir žmonės, kuriems sunku pasiekti savo jausmus. Buvę žmonės emocijas patiria intensyviau, todėl dažniau verkia “, - sako Thünkeris. Be to, labai svarbu, koks žmogus yra intravertas ar ekstravagantiškas - koks stiprus yra jo poreikis perduoti jausmus išoriniam pasauliui ir dalintis jais su kitais.

Ir ar yra žmonių, kurie verkia per greitai? Ar per mažai? Ypač patyrę šoką po sunkios netekties ar depresijos nukentėję asmenys kartais nori verkti, bet negali. «Tai gali būti labai skausminga. Tai gali padėti emociškai suteikti sau tinkamą nuotaiką per filmus ar muziką “, - aiškina Thünkeris.

Priešingai, tai taip pat gali būti našta žmonėms, jei jie visą laiką verkia. Galite išmokti geriau reguliuoti savo emocijas ir nusiraminti. „Nei neteisingas, nei neteisingas“, - sako Thünkeris. „Visada priklauso nuo to, ar nuo to kenčia nukentėjusieji.“ (Vb; šaltinis: Sophia Reddig, dpa)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: VAKARINĖ MEDITACIJA geram ir kokybiškam nakties poilsiui. Teta meditacija. Vakaro meditacija (Sausis 2022).