Žinios

Metų vaistinis augalas: Levandos veikia nuo miego sutrikimų ir nerimo


Tikrasis levandos yra 2020 metų vaistinis augalas

Tikrasis levandos buvo pasirinktas kaip 2020 metų vaistinis augalas. Levandos šimtmečius buvo naudojamos kaip augalinis vaistas nusiraminimui ir atsipalaidavimui. Augalas taip pat veikia prieš miego sutrikimus ir nerimą. Tai rodo ir moksliniai tyrimai.

Tikrasis levandas (Lavandula angustifolia) turi daug talentų. Maišeliuose jis naudojamas kaip namų vaistas nuo kandžių; jis taip pat naudojamas kaip augalinis vaistas ir prieskonis virtuvėje. Todėl levandos buvo teisingai pasirinktos kaip 2020 metų vaistinis augalas.

Augalinis vaistas ramina ir atpalaiduoja

Kaip savo tinklalapyje aiškina federalinis mitybos centras (BZfE), tikroji levandos priklauso labiatų šeimai. Aromatingai kvepiantis porūšis yra maždaug nuo 30 iki 80 cm aukščio. Gėlės yra purpurinės, o lapai siauri, pilkai žali ir plaukuoti.

Augalas natūraliai auga sausuose šlaituose pietų Europoje. Prancūzijos Provanso žydintys levandų laukai yra ypač gerai žinomi.

Tikrosios levandos šimtmečius buvo naudojamos kaip augalinis vaistas, norint nusiraminti ir atsipalaiduoti. Remiantis tyrimų grupės „Vienuolyno medicina“ pranešimu, dėl įvairialypės panaudojimo istorijoje ir naujų tyrimų rezultatų, tikrasis levandos buvo pasirinktas 2020 metų vaistiniu augalu tarpdisciplininės tyrimų grupės Vaistinių augalų mokslo raidos istorija Vurcburgo universitete.

Priemonė nuo nervų ir nemigos

Levandos kaip vaistinis augalas turi ilgą istoriją. Remiantis BZfE, iš pradžių augalas buvo naudojamas vandeniui ir vonioms plauti. Tai galima atpažinti ir iš pavadinimo, kuris tikriausiai kildinamas iš lotynų kalbos veiksmažodžio „lavare“, reiškiančio „plauti“.

Jau XII amžiaus viduryje Hildegardas von Bingenas rekomendavo tikras levandas išoriniam naudojimui ir nuo kenkėjų. Nuo XIX amžiaus pabaigos šis augalas buvo apibūdinamas kaip priemonė nuo nervų ir nemigos. Nes eterinis levandų aliejus turi raminantį, anksiolitinį ir atpalaiduojantį poveikį.

Tai patvirtina ir dabartiniai moksliniai tyrimai.

Įrodytas veiksmingumas kovojant su nerimo sutrikimais

Vienuolyno medicinos tyrimų grupė atkreipia dėmesį į dabartines apžvalgas, kurios įspūdingai įrodo jos veiksmingumą kovojant su nerimo sutrikimais.

Specialiame žurnale „Phytomedicine“ paskelbtame darbe buvo atsižvelgta į 65 atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus, kuriuose dalyvavo 7 993 dalyviai, ir 25 ne atsitiktinius tyrimus, kuriuose dalyvavo 1 200 dalyvių.

Italijos tyrimų komanda, be kitų dalykų, nustatė:

  • Geriamas levandų eterinis aliejus yra akivaizdžiai veiksmingas nerimui gydyti.
  • Levandų aliejaus įkvėpimas taip pat atrodo veiksmingas, tačiau remiantis turimais tyrimais negalima pateikti aiškių teiginių.
  • Masažai su levandų eteriniu aliejumi parodė teigiamą poveikį, tačiau iš turimų tyrimų nebuvo įmanoma nustatyti, ar nauda atsirado dėl specifinio levandų poveikio.

Aromaterapijoje plačiausiai naudojamas aliejus

Bet tai dar ne viskas: „Levandų aliejus taip pat yra plačiausiai naudojamas eterinis aliejus aromaterapijoje ir, be to, rožių aliejus, laikomas terapiniu agentu, turinčiu platų panaudojimo variantą“, - aiškina biologė ir aromaterapeutė dr. Elke'as Puchtleris iš Erlangeno.

Remiantis informacija, svarbiausios levandų eterinio aliejaus naudojimo sritys šiandien yra psichologinės. Priešakyje yra raminantis, stresą mažinantis, nerimą malšinantis ir atpalaiduojantis levandų aliejaus poveikis.

Eterinis levandų aliejus yra svarbi terapinė priemonė nuo streso, nerimo, nemigos, neurastenijos, potrauminių sutrikimų ir panikos priepuolių. Ypač tinkama vartoti eterinius levandų aliejus kapsulių pavidalu arba naudoti išoriškai gydomuosius kūno aliejus.

Levandos virtuvėje

Kaip rašo BZfE, levandos taip pat pateko į virtuvę dėl gydomųjų savybių. Jis gali būti lengvai derinamas su kitais prieskoniais ir, be šalavijų, čiobrelių, rozmarinų, raudonėlių ir pikantiškų, yra gerai žinomo prieskonių mišinio „Provanso žolelės“ dalis.

Levandos turi aštrų-kartaus, šiek tiek kartaus aromato, kurį galima palyginti su rozmarinu. Tai gerai dera su mėsa, keptomis daržovėmis, sūriu, salotomis, sriubomis, padažais ar net su desertais ir desertais.

Lapai ir žiedai gali būti naudojami švieži ir džiovinti. Tačiau Viduržemio jūros prieskonį reikia dozuoti saikingai. Nes intensyvi pastaba gali lengvai dominuoti visame patiekale. Laikant sausą, vėsų ir hermetišką, jo aromatas išlieka iki dvylikos mėnesių. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicinos literatūros, medicinos gairių ir dabartinių tyrimų reikalavimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.

Patinimas:

  • Federalinis mitybos centras (BZfE): Tikrosios levandos: 2020 m. Vaistinis augalas (prieinama: 2020 m. Sausio 4 d.), Federalinis mitybos centras (BZfE)
  • Vienuolyno medicinos tyrimų grupė: 2020 m. Vaistiniai augalai: tikrieji levandos - Lavandula angustifolia, (prieinama: 2020 m. Sausio 4 d.), Vienuolyno medicinos tyrimų grupė
  • Fitomedicina: levandų poveikis nerimui: sisteminė apžvalga ir metaanalizė (gauta: 20.01.2014), fitomedicina


Vaizdo įrašas: Atpalaiduojanti meditacija prieš miegą su Vytautu Rumšu (Sausis 2022).