Žinios

Mesti svorį: Šios 10 dietų kenkia jūsų sveikatai ir dažnai skatina svorio augimą

Mesti svorį: Šios 10 dietų kenkia jūsų sveikatai ir dažnai skatina svorio augimą



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Visiškai venkite šių dešimties dietų

Naujųjų metų pradžioje dauguma žmonių nori atsikratyti perteklinių kilogramų, kaip Naujųjų metų rezoliucija. Dabar metų pradžioje pateikiama daugybė dietų, kurios, tikimasi, žada greitą netekimą. Deja, šios vadinamosios radikaliosios dietos yra nesveikos ir netgi skatina nutukimą. Dietologė (M. Sc.) Veronika Schnittke šiame straipsnyje pateikia dešimt blogiausių dietų.

Dietologė (M. Sc.) Veronika Schnittke yra visiškai tikra dėl vieno dalyko: Blogos dietos yra daug blogesnės nei alkoholis, narkotikai ir tabakas kartu, nes jos sunaikina medžiagų apykaitą, sukelia „yo-yo“ efektą ir trūkumo simptomus. Ji ištyrė dešimt absurdiškiausių dietų ir paaiškino, ko neabejotinai patartų.

Kaspinuočių dieta - veiksminga, bet pavojinga

Laikydamiesi vadinamosios kaspinuočių dietos iš Meksikos, galite lieknėti greitai ir efektyviai už 1400 dolerių. Tiekiamas tablečių pavidalu, kaspinuotis virškinamajame trakte žmogaus, norinčio numesti svorio, didžiąją dalį maistinių medžiagų absorbuoja iš maisto. Dėl to suvartojama mažiau kalorijų, o tai lemia energijos deficitą ir ilgainiui svorio netekimą. Tačiau ši strategija nėra be pavojaus: kaspinuočiai sukelia daugybę simptomų, tokių kaip stiprus pilvo skausmas, viduriavimas, silpnumas, pykinimas ir apetito praradimas.

Kopūstų sriubos dieta - labai nuobodu!

Laikydamiesi kopūstų sriubos dietos, per savaitę galite numesti aštuonis kilogramus. Kopūstų sriubos šaukštų ragavimas kiekvieną dieną užima daug nervų, nes dauguma žmonių jau trečią dieną nekenčia kopūstų sriubos skonio. Be to, dėl labai vienpusės dietos kyla baltymų trūkumo rizika, dėl kurios gali sumažėti raumenys. Jei po dietos greitai grįžtate prie senų įpročių, taip pat turite taikytis su „yo-yo“ efektu. Kopūstų sriubos dieta gali būti sėkminga per trumpą laiką, tačiau ilgainiui po tokios dietos vėl greitai priaugsite svorio - paprastai net daugiau nei anksčiau.

Kraujo grupės dieta - valgykite kaip mūsų protėviai!

Kraujo grupės dietos pasekėjai sudaro mitybos planus, pagrįstus atitinkamų protėvių mitybos įpročiais. Pavyzdžiui, nenorintis 0 kraujo grupės asmuo gauna mitybos planą, pagrįstą akmens amžiaus žmogaus mitybos elgesiu. Vokietijos mitybos draugija cituoja: „Šiuo metu nėra mokslinių įrodymų apie tariamą kraujo grupės dietų naudą sveikatai“.

Taip pat skaitykite:

  • Dieta: numesti svorio taip pat priklauso nuo žarnyno floros
  • Dieta: Viduržemio jūros dieta, norint numesti svorio ir detoksikuoti po atostogų

Vilkolakių dieta - pasninkas pagal mėnulio fazes

Vilkolakių dieta yra naujas Holivudo stebuklingas vaistas, kurį Demi Moore ir Madonna spėja suburti iš klubų. Pilnaties, jaunaties metu arba mėnulio fazės pradžioje pasninkas ir detoksikacija vyksta naudojant sultis. Tačiau mitybos požiūriu ši dieta yra visiškai neprotinga.

5 kąsnių dieta - bet nieko daugiau!

Anot dr. med. Alwinui Lewisui yra penki, puikus įkandimų skaičius jūsų kitam valgiui. Dr. Lewisas mano, kad daug svarbiau, kaip jūs valgote, nei tai, ką valgote. Po trijų dienų laikydamasi 5 įkandimų dietos, nebejaučiate alkio, sako dr. Lewisas. Svarbiausias klausimas yra, kaip patenkinti vidutiniškai 1500 kcal dienos energijos poreikį vos vienuolika įkandimų. Tai visiškai neįmanoma, todėl geriau nuo jos atsiriboti.

Slapukų dieta - nuodėmė ir vis dar numesti svorio?

Dr. Sanfordas Siegelis iš Floridos aštuntajame dešimtmetyje turėjo labai ypatingą aminorūgščių mišinį, kuris turėjo padėti jo pacientams mesti svorį, maišyti į sausainių tešlą ir kepti su ja. Tada dr. Siegelis patarė savo pacientams kasdien suvalgyti šešis sausainius kartu su 300 kcal vakariene. Siegelio dieta buvo sėkminga dėl paprastos priežasties, kad per dieną buvo leidžiama vartoti tik 800 kcal. Slapukų dieta daro tokią nesveiką ne energijos trūkumu, o pati vienpusė dieta, kurią sudaro tik sausainiai, kuriuose gausu cukraus. Mesti svorį sveika yra kitaip!

Pagrindinis valymas - detoksikacija su skirtumu!

Pagrindinė valymo dieta yra specialus badavimo vaistas, skirtas detoksikuoti kūną. Gydymo nevalgius, kuris gali trukti iki 40 dienų, metu, be vandens, galite gerti tik naminį limonadą. Darbas, mokymasis, susikaupimas, aktyvus sportas, skaitymas - visi šie dalykai vargu ar įmanomi dėl to, kad šios dietos metu visiškai nėra kieto maisto.

3 dienų karinė dieta - atkreipkite dėmesį!

Dėl karinės dietos per tris dienas turėtumėte numesti iki penkių kilogramų. Faktas yra tas, kad per tris dienas leidžiama lengvai gauti maistą, kuris puikiai dera su kasdienine mityba. Tai apima dešrainius, vanilinius ledus ir bananus. Programa siekia suvartoti ne daugiau kaip 1500 kcal per dieną. Tie, kurie mano, kad tokiu būdu galima numesti svorio, bus stipriai nusivylę!

Oro dieta - gyvenimas iš oro ir meilės?

Laikydamiesi oro dietos, turėtumėte į burną įsinešti tuščią šakutę ir įsivaizduoti, kad mėgaujatės skaniausiu, kaloringiausiu ir riebiausiu patiekalu. Reikėtų kovoti su maisto potraukiu. Tokia dieta gali sukelti ne tik rimtų valgymo sutrikimų ir raumenų netekimą, bet ir atsparumą leptinui. Leptinas yra hormonas mūsų kūne, kuris sukelia sotumo jausmą po valgio. Atsparumas leptinui žmonėms gali sukelti didelį antsvorį ir lėtesnę medžiagų apykaitą.

Kūdikių maisto dieta - numesti svorio vaikiškai

Kūdikiai turi nuostabiai švelnią odą ir retai turi svorio problemų. Taigi kodėl gi nevalgyti kaip kūdikiui? Pasak Gwyneth Paltrow guru, vartojant kūdikių maistą du kartus per dieną, galima greitai ir lengvai detoksikuoti ir detoksikuoti savo kūną. Čia buvo visiškai neatsižvelgta į tai, kad suaugusieji nieko nereikalauja dantų, kad galėtų maitintis kitais, išskyrus išgrynintą ir skystą maistą. (sb)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicinos literatūros, medicinos gairių ir dabartinių tyrimų reikalavimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.

Patinimas:

  • Vokietijos mitybos draugija (DGE): Kraujo grupės dietos, kurių nauda nėra įrodyta (paskelbta 20.01.01), dge.de
  • W. Nyberg, R. Grasbeck, M. Saarni, von Bonsdorff; Vitamino B12 kiekis serume ir kaspinuočio anemijos dažnis populiacijoje, stipriai užkrėstoje Diphyllobothrium latum (prieinama: 2020 m. Sausio 1 d.), „American Journal of Clinical Nutrition“, 9: 606-612; 1961 m


Vaizdo įrašas: Išbandžiau ir aš: namų gamybos receptas, kuris padės deginti pilvo riebalus (Rugpjūtis 2022).