Žinios

Pertekliniai pilvo riebalai - ypač pavojinga moterų sveikatai

Pertekliniai pilvo riebalai - ypač pavojinga moterų sveikatai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Moterys, kurioms gresia riebalų perteklius?

Nutukimas paprastai sukelia įvairių pavojų sveikatai. Per didelis pilvo riebalų kiekis gali sukelti rimtų sveikatos problemų moterims po menopauzės, perspėja dr. Neseniai paskelbtoje „Mayo“ klinikų Moterų sveikatos centro „Ekta Kapoor“ laidoje. Normaliojo svorio moterys taip pat turėtų atkreipti dėmesį į savo juosmens dydį.

Pasak ekspertės, dauguma moterų kaupiasi riebalų sankaupoms su amžiumi, ypač pilvo srityje. Tačiau pilvo riebalai gali sukelti rimtą pavojų sveikatai. Dr. Kapoor aiškina, kad net moterys, kurių kūno masės indeksas yra normalus (KMI), gali turėti pilvo riebalų lygį, kuris yra pavojingas jų sveikatai. Liemens apimtis arba juosmens ir klubų santykis yra tinkamas rodiklis norint įvertinti riziką sveikatai.

Pilvo riebalų pasekmės sveikatai

Pertekliniai pilvo riebalai yra Kapoor buvo susijęs su aukštu kraujospūdžiu, diabetu ir galiausiai mirtina širdies liga. „Mes taip pat žinome, kad tai padidina tam tikrų vėžio rūšių, tokių kaip krūties ir storosios žarnos vėžys, riziką - taigi, taip, tai labai rizikinga“, - sakė dr. Kapoor.

Kaip galima išmatuoti pilvo riebalus?

Anot eksperto, KMI išlieka nepakankamai tinkamas rizikai įvertinti. Greičiau labai svarbu paskirstyti riebalus arba pilvo riebalus. Pilvo riebalus matuoti galima palyginti nesunkiai, atsižvelgiant į juosmens perimetrą arba juosmens ir klubo santykį, aiškina dr. Kapoor.

Sumažinkite kalorijų kiekį, sukaupkite raumenų masę

Norėdami suskaidyti riebalų perteklių ir neleisti jiems grįžti, ekspertas pataria sumažinti kalorijų kiekį ir sukaupti raumenų masę, nes tai vis tiek mažėja su amžiumi. „Jei turime mažiau raumenų, mes tiesiog sudeginame mažiau kalorijų“, - sakė dr. Kapoor. „O kas nutinka, kai sudeginame mažiau kalorijų? Mes vis augame. “Jėgos treniruotės raumenims lavinti ir palaikyti yra tik vienas aspektas. Lieka taip pat svarbu valgyti sveiką, širdžiai dietą. (fp)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicinos literatūros, medicinos gairių ir dabartinių tyrimų reikalavimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.

Diplomas, geografas Fabianas Petersas

Patinimas:

  • „Mayo“ klinika: Moterų sveikata: kodėl pilvo riebalų perteklius kelia pavojų moterų sveikatai (paskelbta 2018 12 20), newsnetwork.mayoclinic.org



Vaizdo įrašas: Intensyvi kardio treniruote 5min cardio workout (Gegužė 2022).