Holistinis vaistas

Akupresūros taškai ir teisingas pritaikymas

Akupresūros taškai ir teisingas pritaikymas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Akupresūra yra senovinis tradicinės kinų medicinos (TCM) gydymo metodas. Akupresūra pažodžiui reiškia „spaudimo taškus“ (iš lotynų „acus“ reiškia „taškas, adata, lankas“ ir „pressus“ - „spaudimas“). Tam tikri taškai, vadinamieji akupunktūros taškai, nėra adatų, kaip įprasta akupunktūroje, o spaudžiami arba masažuojami. Taškai yra ant dienovidinių. Anot TCM, tai yra energijos kanalai, einantys per visą kūną.

Akupresūrą galima atlikti bet kurioje vietoje be jokių pagalbos priemonių. Tačiau nepatartina tiesiog spausti ir masažuoti bet kokius taškus bet kokia tvarka. Norint šiek tiek susipažinti su šiuo klausimu, rekomenduojamas kursas, kurį veda kompetentingas terapeutas.

Akupresūros veiksmingumas jau įrodytas įvairiais tyrimais. Be kita ko, net savarankiškai atlikta akupresūra turėjo gerą poveikį pacientams, sergantiems lėtiniais nugaros skausmais.

Trumpa apžvalga

Svarbios informacijos apžvalgą galite rasti trumpoje apžvalgoje.

  • apibūdinimas: Akupresūra reiškia kažką panašaus į „spaudos taškus“ ir yra kilusi iš tradicinės kinų medicinos. Teigiama, kad tam tikrų odos taškų prispaudimas palengvins įvairius negalavimus.
  • Veikimo: Spaudžiant ar masažuojant akupunktūros taškus, norima ištirpinti užsikimšimus ir grąžinti gyvybės energiją.
  • Meridianai: Yra dvylika pagrindinių dienovidinių ir dar du, ant kurių iš viso yra 400 vadinamųjų akupunktūros taškų, kurie taip pat naudojami atliekant akupresūrą.
  • Kontraindikacijos: Odos pokyčiai, grybelinės infekcijos, raugėjimas, kaulų lūžiai, ūmus uždegimas.
  • Kaip „paspausti“ ar masažuoti: Masažuokite, suspauskite, minkykite ir sugnybkite taškus maždaug nuo 30 sekundžių iki dviejų minučių su nedideliu slėgiu, nesukeldami skausmo.
  • taikymo sritys: Dėl įvairių skausmų, baimių, miego sutrikimų, nuovargio, vidurių užkietėjimo, menstruacijų sutrikimų, malšinant šalutinį chemoterapijos poveikį, palaikant rūkymą ir numetus svorį.
  • Svarbios taisyklės: Nenaudokite akupresūros po valgio, išgėrę alkoholio, kai esate labai pavargę ar jaučiate spaudimą, vartotojas turi šiltas rankas, trumpus nagus ir koncentruotai bei simetriškai masažuoja taškus abiejose kūno pusėse, negydykite, jei jaučiatės blogai; Savaiminio gydymo akupresūra beveik neturi jokios rizikos ir šalutinio poveikio; atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas. Akupresūra taip pat tinka kūdikiams ir vaikams, tačiau tik labai švelniai ir labai atsargiai.

Veikimo

Tradicinė kinų medicina (TCM) daro prielaidą, kad paspaudus ir masažuojant akupunktūros taškus ar akupresūros taškus, gali atsirasti užsikimšimų ir sugrąžinti energiją tekant. Žodis energija čia reiškia gyvybės energiją. Anot TCM, tai gali būti užstrigusi ar per daug, tačiau gali trūkti ir gyvybės energijos.

Meridianai

Akupunktūros taškai, kurie taip pat naudojami akupresūrai, yra ant vadinamųjų dienovidinių, energetinių kanalų, kuriais, remiantis TCM, turėtų tekėti gyvybės energija Qi (tariama: Tschi). Jei gyvenimo energija bus užblokuota, remiantis TCM metodu, atsiras įvairių nusiskundimų ir ligų. Gydant teisingus taškus, šie blokavimai turi būti pašalinti, gyvybės energija teka ir ligos ar vaistai palengvėja.

Remiantis TCM, yra dvylika pagrindinių dienovidinių ir dar du dienovidiniai, „ren mai“ ir „du mai“; čia iš viso yra apie 400 akupunktūros taškų. Organas priskiriamas kiekvienam iš dvylikos pagrindinių dienovidinių, pavyzdžiui, storosios žarnos, blužnies ar plonosios žarnos. Norint žinoti visus dienovidinius ir susijusius akupunktūros taškus, reikia atlikti išsamų tyrimą. Taikant akupresūrą, taškų skaičių galima sumažinti iki kelių ir, skirtingai nuo akupunktūros, jis nėra invazinis, todėl jis taip pat labai tinkamas savarankiškam gydymui.

Moxa terapija yra dar viena gydymo forma, kurios pagrindą sudaro dienovidiniai ir su jais susiję energijos taškai. Šiluma naudojama tam, kad energijos srautas vėl judėtų. Kita terapijos forma, kuriai naudojami energijos kanalai, taip pat naudojami akupunktūros taškai, yra Tuina masažas. Šioje gydymo formoje, kuri gaunama iš TCM, naudojami tam tikri metodai, skirti blokuotoms energijoms vėl tekėti.

Kontraindikacijos

Akupresūra gali būti naudojama tik sveikai odai. Jo negalima atlikti dėl grybelinių infekcijų ar pūlinių. Savaime suprantama, kad akupresūros negalima naudoti pažeistiems kaulams ar ūminiam uždegimui.

Negalima savarankiškai gydytis nėštumo metu. Nėra tikslo pasakyti prieš tikslinį gydymą apmokytu terapeutu. Viename tyrime net nustatyta, kad profesionaliai atlikta akupresūra gali sumažinti gimdymo trukmę ir skausmą. Tačiau norint išsamiau tai įrodyti ir, pavyzdžiui, išsiaiškinti, kurie taškai turėtų būti paspausti, kada ir kiek laiko reikia atlikti papildomus tyrimus.

Kaip „paspausti“ ar masažuoti

Akupresūros metu piršto galiukas masažuojamas nykščiu, rodomuoju pirštu ar viduriniu pirštu. Bet taip pat yra presavimas, minkymas ar suspaudimas. Akupresūra neturėtų sukelti jokio skausmo, tačiau gali atsirasti spaudimo jausmas arba vadinamasis „gerovės skausmas“. Kartais išsivysto malonus šilumos jausmas, kuris gali būti vertinamas kaip teigiamas.

Vieno taško masažas trunka apytiksliai trisdešimt sekundžių, bet ne ilgiau kaip dvi minutes. Tris-keturis taškus galima gydyti iš eilės tris-keturis kartus per dieną.

Taikymo sritys

Akupresūrai taikomos lengvos ligos ir psichiniai sutrikimai. Naujausi tyrimai rodo, kad jie gali būti labai įvairūs, o akupresūra kartais netgi yra labai efektyvi palengvinant simptomus, mažinant įvairių rūšių skausmą ar gerinant gyvenimo kokybę. To pavyzdžiai:

  • lengvas galvos skausmas
  • lėtinis kaklo ir pečių skausmas
  • lėtinis nugaros skausmas
  • Skausmo sumažinimas po operacijos
  • Baimių, miego sutrikimų ir nuovargio sumažėjimas
  • Pagerinkite pagyvenusių žmonių pažinimo įgūdžius
  • vidiniai neramumai
  • pykinimas
  • Menstruaciniai sutrikimai
  • vidurių užkietėjimas

Akupresūra gali būti naudinga sušvelninant šalutinį chemoterapijos poveikį sergant įvairiais vėžiais, ji netgi laikoma svarbia priemone gydant dusulį plaučių vėžiu sergantiems pacientams. Be to, akupresūra labai padeda mesti rūkyti ir gali palengvinti tabako vartojimo simptomus.

Jis turi daug galimybių palaikyti svorio metimą, taip pat sportininkams pagerinti sąnarių judrumą ir mažinti uždegimą po ūmaus krūvio. Bet taškinis masažas taip pat yra prevencinis: jis gali būti naudojamas, pavyzdžiui, imuninei sistemai stiprinti. Tačiau kol kas tai remiasi stebėjimais ir patirtimi ir nebuvo įrodyta moksliniais tyrimais.

Svarbios taisyklės

Akupresūros niekada negalima vartoti iškart po valgio, išgėrus alkoholio ar labai pavargus. Svarbus laikas ir poilsis - masažas esant slėgiui yra draudžiamas. Akupresūra turėtų vykti ramioje aplinkoje, šviežiai vėdinamoje, bet šiltoje patalpoje. Rankos geriausiai šiltos, nagai ne per ilgi, kad būtų išvengta odos sužalojimų.

Koncentracija yra svarbi. Taškai visada turi būti masažuojami iš abiejų kūno pusių (išskyrus taškus, esančius kūno simetrijos ašyje). Kiekvienas taškas apdorojamas trisdešimt sekundžių, bet ne ilgiau kaip dvi minutes. Jei blogai jaučiatės, geriau nutraukti gydymą.

Prieš pradedant akupresūrą, gali reikėti vieno ar kelių seansų, net ir ilgesnį. Esant nestipriems ir ūmiems skundams, palengvinti gali viena sesija. Moksliniuose tyrimuose lėtinių nusiskundimų akupresūra dažniausiai buvo sėkmingai naudojama iki šešių savaičių. Tai priklauso nuo simptomų, kuriuos reikia gydyti. Be to, ne visi iškart reaguoja į akupresūrą. Kai kurie jaučia greitą ir greitą palengvėjimą, o kiti jaučia šiek tiek ilgiau, kad pajustų poveikį. Taip pat gali atsitikti (kaip ir bet kurios kitos terapijos formos), kad akupresūra visai neveikia.

Akupresūra neturi jokio šalutinio poveikio, jei laikomasi kontraindikacijų.
Akupresūra taip pat tinka kūdikiams ir vaikams.

Mažesniems vaikams slėgis turėtų būti labai švelnus, o vieno taško masažas neturėtų viršyti trisdešimt sekundžių. Reikėtų atidžiai sekti vaikų reakciją į akupresūrą ir prireikus nutraukti masažą. Gydantis vaikas turėtų mokėti bendrauti, jei jaučiasi blogai.

Akupresūros taškai: keli pavyzdžiai

Taškas Di 4 (storosios žarnos 4) laikomas pagrindiniu visų tipų skausmo tašku tradicinėje kinų medicinoje. Jis turėtų sustiprinti imuninę sistemą ir padėti užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Nykštis prispaustas prie rankos šono. Riešo kryptimi susidaro nedidelis raumenų kalnas - aukščiausiame taške yra taškas. Atsargiai: Nėštumo metu šio taško niekada negalima masažuoti!

Akupresūros taškas Pe 6 („Pericard 6“) turėtų būti naudingas esant pykinimui, kelionių ir nėštumo ligoms (šį tašką taip pat galima paspausti nėštumo metu). Esmė yra trijų pirštų plotis nuo riešo, ant vidinės rankos, tarp dviejų sausgyslių. Taškas spaudžiamas arba masažuojamas švelniai - maždaug minutę.

Kitas akupresūros taškas, Du 26, yra ant vadinamojo Du dienovidinio. Tai prasideda kūno viduryje tarp coccyx galiuko ir išangės, tada eina per nugaros vidurį, per galvą ir baigiasi veide tarp nosies ir viršutinės lūpos. Šis galinis taškas yra „Du 26“, kurį galima masažuoti, jei jaučiatės lengvabūdiškai.

Taškas Ni 1 (inkstai 1) yra skirtas skatinti miegą ir apetitą. Šis taškas yra ant pėdos pado ir yra vadinamasis sveikatos taškas. Jis yra tarp pirmojo ir antrojo kojų pirštų, tarp dviejų pėdos rutulių, esančiuose tarp pėdos pado pirmojo ir antrojo trečdalio (tai neįeina į kojų pirštus).

Manoma, kad slėgis akupresūros taške Le 3 (3 kepenys) nusiramina ir padeda nuo galvos skausmo. Jis yra pėdos gale tarp didžiojo ir antrojo kojų, įduboje prieš pat tašką, kuriame susitinka pirmoji ir antroji metatarsaliai.

Santrauka

Akupresūra apibūdinama kaip paprastas gydymo būdas, kurį gali naudoti visi. Būtina išmokti metodą, susipažinti su svarbiausiais ir lengviausiai randamais taškais.

Žinių apie tai galima įgyti iš knygų arba geriausia yra mokytis. Tinkamas terapeutas taip pat gali parodyti tam tikrus akupresūros taškus paciento praktikoje, kuriuos vėliau galima gydyti namuose pačios akupresūros pagalba. (sw, dk)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Aleksandras Waitsas, jūs-Renas Tangas, Hao-Min Chengas (JAV): Akupresūros poveikis miego kokybei: sisteminė apžvalga ir metaanalizė, Miego medicinos apžvalgos, 37 tomas, 2018 m. Vasario mėn., Sciencedirect.com
  • Franzas Wagneris: Akupresūra: Gydymas trumpai, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 4-asis leidimas, 2017 m.
  • Marlene Weinmann: Skausmas be pirštų spaudimo: 200 svarbiausių akupresūros taškų, TRIAS, 3 leidimas, 2013 m.
  • Akupresūra, integruotoji medicina (ketvirtasis leidimas), 2018 m., Sciencedirect.com
  • Ya-Wen Chen, Hsiu-Hung Wang: Akupresūros veiksmingumas malšinant skausmą: sisteminė apžvalga, Skausmo valdymo slauga, 2014 m., Painmanagementnursing.org
  • Schlaegeris, Judith ir kt.: Akupunktūra ir akupresūra dirbant; žurnale: „Akušerijos ir moterų sveikatos žurnalas“, 62 tomas, 1 leidimas, 2017 m. 12–28 puslapiai, Wiley
  • Cha, Hyun Su ir kt .: aurikulinės akupresūros poveikis nutukusiems korėjiečių vaikams; žurnale: Vaikų slaugos žurnalas: Vaikų ir šeimų slauga, 2019, Vaikų slauga
  • Chan, Wei-Gang ir kt .: tradicinis kinų akupresūros masažas palengvina sistemines uždegimines reakcijas ir sąnarių judrumo apribojimus po ūmaus pakartotinio šokinėjimo pratimo; in: Naršyti (NY), 2019 m., „ScienceDirect“
  • Chen, Meng-Chin ir kt .: sisteminė apžvalga ir metaanalizė naudojant akupresūrą vyresnio amžiaus suaugusiųjų sveikatai skatinti; žurnale: Taikomosios gerontologijos žurnalas, 2019 m., SAGE žurnalai
  • Khanghah, Atefeh ir kt .: Akupresūros poveikis nuovargiui pacientams, sergantiems vėžiu, kuriems buvo taikoma chemoterapija; žurnale: Akupunktūros ir meridianų studijų žurnalas, 12 tomas, 4 leidimas, 2019 m., 103–110 psl., „ScienceDirect“
  • Huang, Ching-Feng ir kt .: anesvorio ir nutukusių asmenų aurinė akupresūra: sisteminė apžvalga ir metaanalizė; in: Medicina (Baltimorė), 98 tomas, 2019, 26 leidimas, PMC
  • Doğan, Nurhan ir kt .: Akupresūros poveikis gyvenimo kokybei ir dusuliui sergant plaučių vėžiu: atsitiktinis, kontroliuojamas tyrimas; in: Alternatyvūs gydymo būdai sveikatos ir medicinos srityse, 2019 m., PubMed
  • Murphy, Susan ir kt .: Savarankiškai atlikta lėtinio apatinės nugaros skausmo akupresūra: Atsitiktinis, kontroliuojamas piloto tyrimas; Skausmo medicina (Malden, Masačusetsas), 2019 m., Oksfordo akademika
  • Lee, Eun: aurikulinė akupresūra ir pozityvi grupės psichoterapija su motyvaciniais interviu norint mesti rūkyti; in: Holistinė slaugos praktika. 33 tomas, 2019, 214–221 psl., Ovidijus
  • Monson, Elizabeth ir kt .: Ne tik piliulės: akupresūros poveikis savaiminiam skausmo ir nerimo balui; Alternatyviosios ir papildomos medicinos žurnalas, 25 tomas, 5 leidimas, 2017, 517-521 psl., PubMed
  • Abbasi, Parivash ir kt .: Akupresūros poveikis vidurių užkietėjimui pacientams, kuriems atliekama hemodializė: atsitiktinių imčių dvigubai aklas kontroliuojamas klinikinis tyrimas; žurnale: „Avicenna Phytomedicine Journal“, 9 leidimas, 2019, 84–91 psl., PubMed
  • Wang, Pei-Ming ir kt .: Akupresūros poveikis vidurių užkietėjimui pacientams, sergantiems pažengusiu vėžiu; in: Palaikomoji vėžio priežiūra. 27 tomas, 9 leidimas, 3473-3478 puslapiai, 2019 m., „Springer“
  • Lee, Shnae ir kt .: aurikulinės akupresūros poveikis skausmui ir negaliai suaugusiesiems, sergantiems lėtiniu kaklo skausmu; in: Taikomosios slaugos tyrimai, 45 tomas, 2019 m. 12-16 puslapiai, ScienceDirect


Vaizdo įrašas: 1. Nugaros Masažas (Gegužė 2022).