Holistinis vaistas

Skatinti kraujotaką

Skatinti kraujotaką


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei kūno kraujotaka neveikia optimaliai, tai gali pasireikšti įvairiais simptomais. Šaltos pėdos ir pirštai yra nekenksmingiausi iš šių nusiskundimų. Blogiausiu atveju tai gali būti pavojinga. Tačiau yra daugybė paprastų būdų skatinti kraujo apytaką.

Jei sutrinka kraujotaka

Žmogaus kūnas yra visiškai padengtas kraujagyslėmis. Kraujagyslės iš širdies kraujagyslės vadinamos arterijomis arba arterijomis. Jie organus perneša deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Kita vertus, venos perneša kraują atgal į širdį. Tiek arterijos, tiek venos šakojasi labai stipriai ir sudaro tankų didesnių ir mažesnių kraujagyslių tinklą. Tokiu būdu visas kūnas gali būti aprūpintas krauju iki pat mažiausių audinių struktūrų.

Kraujas kūne atlieka įvairias užduotis:

  • Jis perneša gyvybiškai svarbų deguonį į organus ir audinius.
  • Jis perneša maistines medžiagas iš virškinamojo trakto į atskiras ląsteles.
  • Jis atneša hormonus tose kūno vietose, kur jų reikia.
  • Kraujas transportuoja anglies dioksidą, teršalus ir atliekas iš organų ir ląstelių į išskiriamuosius organus ar plaučius.
  • Kraujas taip pat gabena medžiagas, kurios yra ypač svarbios imuninei gynybai ir žaizdų gijimui.

Kraujo tėkmė taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kūno temperatūrą. Kuo daugiau kraujo tiekiama į odą, tuo šilčiau. Kai sutrinka kraujotaka, kūno dalys nebetenkinamos deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Tai gali sukelti nemalonių simptomų, bet taip pat ir rimtų pavojų.

Kraujotakos sutrikimų simptomai ir pasekmės

Nedideli kraujotakos sutrikimai dažnai pastebimi per šaltą ir blyškią odą, ypač ant rankų ir kojų. Taip pat galimas dilgčiojimas ar nedidelis tirpimas. Raumenų mėšlungis taip pat gali reikšti sutrikimą. Kadangi kraujotakos sutrikimai ilgainiui gali progresuoti, tokius simptomus visada reikia išsiaiškinti pas gydytoją.

Rimtesni kraujotakos sutrikimai pasireiškia skausmu, dideliu tirpimu ir raumenų silpnumu. Be to, žaizdos negyja taip pat, o paveiktose vietose - dažniausiai ant kojų ar rankų - pulso beveik nėra arba jo visai nėra. Jei kraujagyslės visiškai uždaromos, blogiausias scenarijus yra audinių mirtis, insultas ar širdies priepuolis. Todėl patartina laiku imtis priemonių kraujotakai skatinti.

Ūminiai ir lėtiniai kraujotakos sutrikimai

Ūmūs kraujotakos sutrikimai atsiranda, pavyzdžiui, kai kraujagyslėje įstringa kraujo krešulys. Tada jis blokuoja kraujotaką ir neleidžia kraujui tekėti į tam tikras kūno dalis. Ypatinga rizika yra, jei širdis ar smegenų dalys nebebus aprūpintos krauju dėl tokios kraujagyslių okliuzijos. Ūminio kraujotakos sutrikimo požymiai yra staigus skausmas, silpnumas, blyškumas, alpimas ar pulso stoka. Atsiradus tokiems staigiems simptomams, reikia kuo skubiau informuoti greitosios pagalbos gydytoją. Ūmus kraujagyslių okliuzija yra rimta avarija!

Lėtiniai kraujotakos sutrikimai yra daug dažnesni. Jie atsiranda bėgant metams ir progresuoja lėtai. Jas daugiausia sukelia kraujo lipidai ir organizmo atliekos, kurios nusėda kraujagyslėse ir jas susiaurina. Dažniausias lėtinis kraujotakos sutrikimas daugiausia paveikia rankas ir kojas ir yra vadinamas „periferinių arterijų okliuzijos liga“ (PAD).

PAD ir kitų kraujotakos sutrikimų priežastys

Dažniausia kraujotakos sutrikimų priežastis yra vadinamoji arteriosklerozė arba taip pat arterijų kalcifikacija. Taip pat galimi kraujagyslių uždegimai, sužalojimai ar embolijos. Aterosklerozė vystosi bėgant metams ir dešimtmečiams ir pirmiausia yra nesveiko gyvenimo būdo padarinys. Tai yra rizikos veiksniai:

  • Antsvoris,
  • nesveika dieta, turinti daug riebalų ir mėsos,
  • B grupės vitaminų trūkumas, kalcio trūkumas, kalio arba magnio trūkumas,
  • Judėjimo stoka, ilgas sėdėjimas,
  • Dūmai,
  • dažnas alkoholio vartojimas,
  • Aukštas kraujo spaudimas,
  • padidėjęs cholesterolio ir padidėjęs lipidų kiekis kraujyje,
  • Cukrinis diabetas (neįprastai didelis cukraus kiekis kraujyje),
  • Podagra,
  • stresas
  • ir tam tikri genetiniai veiksniai.

Vyrai kenčia dažniau nei moterys, vyresni žmonės dažniau nei jaunesni.

Kojų kraujotakos problemų stadijos

Naudojant PAD, arterijos pamažu susiaurėja, kol smarkiai sutrinka kraujotaka. Daugeliu atvejų tai daro įtaką ne tik kojų kraujagyslėms, bet ir rankoms ar arterijoms, vedančioms į smegenis ar širdį. Jei nebus imtasi atsakomųjų priemonių, ilgainiui gali ištikti širdies priepuolis ar insultas.

Liga yra padalinta į keturis skirtingus etapus. Pirmajame etape arterijos yra susiaurėjusios, tačiau simptomų dar nėra. 2 stadijoje kojų skausmas atsiranda mankštos metu. Priežastis: Jei raumenys patiria stresą, pavyzdžiui, eidami, jiems reikia daugiau deguonies. Dėl susiaurėjusių kraujagyslių to nebegalima tiekti pakankamai. Raumenys reaguoja su skausmu, signalizuodami apie deguonies trūkumą. Todėl nukentėjusieji turi vėl ir vėl sustoti, kad skausmas sumažėtų. Kadangi daugelis tada elgiasi taip, tarsi nori pažvelgti į vitriną vitrinoje, PAVK dar vadinama „vitrinų liga“.

Trečiajame etape kojos ir pėdos skauda ne tik esant stresui, bet ir ramybėje. Skausmas ypač stiprus naktį ir pakėlus kojas. Galiausiai, ketvirtajame etape, žaizdos nebegyja gerai. Ant kojų atsiranda opų. Jei liga progresuoja, audinys miršta, o blogiausiu atveju yra amputacijos rizika.

Raynaud sindromas

Kita kraujotakos sutrikimo forma yra vadinamasis Raynaud sindromas. Liga pasireiškia epizodais, kai pavieniai pirštai ar kojų pirštai netikėtai nebe tiekiami krauju. Atsiranda balti ir vėliau mėlyni pirštai. Po kurio laiko kraujagyslių susiaurėjimas vėl išnyksta, o pirštai pasidaro raudoni. Tuo pat metu nukentėjusieji dažnai patiria stiprų skausmą ir ilgalaikį tirpimo pojūtį.

Raynaud sindromas pasireiškia kaip atskira liga, tačiau taip pat gali nurodyti kitą ligą. Pavyzdžiui, galimas nervų sutrikimas arba autoimuninė liga, nes pagrindinė liga. Šio kraujotakos sutrikimo išsivystymo rizikos veiksniai yra stresas, rūkymas, tam tikri vaistai, tokie kaip kontraceptinės tabletės ar beta adrenoblokatoriai, hormonų pokyčiai ir mankštos stoka. Simptomai pasireiškia ypač šaltomis ir drėgnomis sąlygomis. Todėl kiekvienas, kurį paveikė Raynaud sindromas, turėtų gerai apsaugoti savo rankas ir kojas nuo peršalimo.

Kraujotakos sutrikimų gydymo metodai

Kai kraujo apytaka yra apribota, paprastai naudojami vaistai, gerinantys kraujotaką. Jie sumažina kraujo krešėjimo galimybę, todėl jis tampa „skystesnis“ ir mažiau sulimpa. Tokiu būdu nesusiformuoja nauji kraujo krešuliai, kurie dar labiau apkrauna indus. Taip pat gali būti svarstomi vazodilatatoriai.

Smarkiai susiaurėjusios kraujagyslės gali būti išsiplėtusios kateteriu. Atlikdamas nedidelę operaciją, gydytojas į užblokuotą indą įdeda balioną ir ištempia jį ten, kad vėl būtų geresnė kraujotaka. Naudojamas tinklas, vadinamasis stentas, kuris nuolat palaiko kraujagysles. Taip pat galimos ir kitos chirurginės procedūros. Pavyzdžiui, tam tikri nervai kartais būna atitrūkę, dėl to atsiranda kraujagyslių spazmai. Dirbtinį „aplinkkelį“, vadinamąjį aplinkkelį, taip pat galima pastatyti aplink užblokuotą vietą.

PAVK svarbu ir specialus ėjimas pėsčiomis. Prižiūrimi ir tiksliai vadovaujant, pacientai mokosi vaikščioti, kad stimuliuotų kraujotaką ir pagerintų vaikščiojimo rezultatus. Taip pat galimos ir kitos mankštos terapijos formos, pavyzdžiui, specialūs gimnastikos pratimai.

Svarbios priemonės kraujotakai skatinti

Be medicininių priemonių, jūs galite daug nuveikti patys, kad paskatintumėte kraujotaką, net esant esamiems kraujotakos sutrikimams:

  • Mesti rūkyti: Rūkymas yra reikšmingas daugelio sunkių ligų, ne tik kraujotakos sutrikimų, rizikos veiksnys. Nikotinas skatina susiaurėjimą ir nuosėdas kraujagyslėse. Norint išvengti rimtų pasekmių, tokių kaip širdies priepuolis ar insultas, dabar ypač svarbu mesti rūkyti.
  • Sumažinkite alkoholio kiekį: reguliarus alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti kraujotaką. Būtent todėl, esant kraujotakos sutrikimams, svarbu smarkiai sumažinti alkoholį arba jo visai išvengti.
  • Sumažinkite kofeino kiekį: Kofeino perteklius taip pat nekenkia kraujo apytakai. Todėl patartina žymiai sumažinti kavos, juodosios arbatos ir kolos vartojimą.
  • Pakeiskite savo mitybą: mityba vaidina svarbų vaidmenį formuojant kraujotakos sutrikimus. Pereidami prie sveikesnės dietos, jūs taip pat apsaugote indus. Svarbu valgyti daug vaisių ir daržovių. Priešingai, mėsa ir riebalai turėtų būti vartojami tik nedideliais kiekiais, o vietoj baltų miltų turėtų būti teikiama pirmenybė viso grūdo produktams. Cukrus turėtų būti kiek įmanoma mažesnis. Žuvyje, riešutuose ir alyvuogių aliejuje yra sveikų, nesočiųjų riebalų rūgščių, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali teigiamai paveikti kraujotaką.
  • Kompensacija už trūkumus: Subalansuotai ir sveikai mitybai retai trūksta maistinių medžiagų. Tačiau jei įtariama arba įrodytas B grupės vitaminų, magnio, kalcio ar kalio trūkumas, tai galima kompensuoti maisto papildais, kurie skatina kraujotaką. Vis dėlto svarbu pasitarti su jus gydančiu gydytoju.
  • Atkreipkite dėmesį į gėrimo kiekį: Būtina pakankamai hidratacijos, kad kraujas būtų kuo praskiestas. Tai turėtų būti bent du litrai per dieną, daugiau - karštomis dienomis ir sportuojant. Ypač tinka vanduo, žolelių arbata ir labai praskiestos sulčių purškikliai. Dėl gausaus cukraus kiekio reikėtų vengti gaiviųjų gėrimų.
  • Sumažinkite nutukimą: Nutukimas yra pagrindinis kraujotakos sutrikimų rizikos veiksnys. Tai dažnai siejama su padidėjusiu kraujospūdžiu, cukriniu diabetu ir dideliu lipidų kiekiu kraujyje. Visi šie veiksniai skatina arteriosklerozę ir taip sutrikdo kraujotaką. Todėl patartina sumažinti perteklinį svorį keičiant dietą ir daugiau sportuojant.
  • Pratimas: Jei daug sėdite ir mažai judate, esate labiau linkę į kraujotakos sutrikimus. Kita vertus, jei raumenys patiria iššūkį, padidėja kraujotaka pačiame raumenyje ir aplinkiniuose audiniuose. Štai kodėl svarbu daugiau sportuoti. Pasitarus su gydytoju, reikėtų nuspręsti, kurios sporto šakos yra tinkamos ir įmanomos. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie ilgą laiką nesportuoja arba jau kenčia nuo kraujotakos sutrikimų.
  • Kasdienis gyvenimas: ne visada reikia intensyviai treniruotis. Dar daugiau mankštos kasdieniame gyvenime atneša daug. Tai apima, pavyzdžiui, reguliarius pasivaikščiojimus ar trumpus atsipalaidavimo pratimus tarp jų.
  • Pėsčiųjų treniruotės: Reguliarūs pasivaikščiojimai yra ypač svarbūs žmonėms, turintiems blogą kraujotaką. Jei vaikščiodami jaučiate kojų skausmą, galite atlikti specialius vaikščiojimo treniruotes. Jūs vaikščiojate žaibišku tempu, kol prasideda skausmas, tada padarykite maždaug minutės pertraukėlę. Po to jūs toliau bėgate greitai ir šiek tiek trumpiau nei anksčiau. Idealiu atveju kitą pertrauką turėtumėte padaryti prieš pat skausmo pradžią. Tai yra geriausias būdas treniruotis nuo pusvalandžio iki valandos kiekvieną dieną. Šis vaikščiojimo treniruotė yra ypač naudinga antrajame PAD etape. Nuo trečiojo etapo jo nebereikėtų vykdyti. Dabar nurodytas poilsis.
  • Specialūs gimnastikos pratimai: Atlikdami tam tikrus pratimus galite palaikyti kūną, darydami nukreipimus aplink susiaurėjusias kraujagysles. Tai apima, pavyzdžiui, pramušimo ir ėjimo pratimus. Čia reikia šiek tiek disciplinos: Treniruotes reikėtų atlikti tris kartus per dieną 20–30 minučių. Gydytojai ir kineziterapeutai gali pateikti tikslias instrukcijas.
  • Pagrindinių ligų gydymas: Asmenys, kenčiantys nuo padidėjusio kraujospūdžio, cukrinio diabeto, podagros ar padidėjusio cholesterolio, turėtų ką nors padaryti dėl šių problemų anksti ir reguliariai. Kuo geriau nustatomos šios pagrindinės ligos, tuo mažesnė rizika kraujagyslėms. Todėl turėtumėte reguliariai atlikti profilaktinius ir kontrolinius tyrimus pas gydytoją ir vartoti vaistus griežtai laikydamiesi taisyklių.
  • Apsauga nuo šalčio: Kūno dalys, kuriose jau apribota kraujotaka, turėtų būti apsaugotos nuo šalčio. Gali padėti nešioti šiltus batus ir pirštines, šiluminius padus ar rankinius šildytuvus. Apsauga nuo peršalimo ypač svarbi Raynaud sindromo metu. Jei kyla abejonių, lauke turėtumėte praleisti tik šiek tiek laiko šaltu ir drėgnu oru.
  • Pakelta miego padėtis: jei kojos blogai aprūpintos krauju, miegant viršutinė kūno dalis turėtų būti šiek tiek pakilusi. Tokiu būdu gravitacija padeda kraujotakai ir pagerėja kojų aprūpinimas krauju.
  • Rūpinimasis rankomis ir kojomis: prasta kraujotaka reiškia, kad gali išsivystyti blogai gydančios žaizdos ar opos. Norėdami to išvengti, ypač kruopščiai prižiūrėkite rankas ir kojas drėkinamosiomis priemonėmis. Taip pat rekomenduojama naudoti patogius batus ir natūralias kojinių (medvilnės ar vilnos) ir batų (odos ar audinio) medžiagas. Diabetikams ypač svarbu gerai pasirūpinti kojomis. Jie dažnai nepastebi mažų pėdų traumų dėl nervų sutrikimų. Tuomet jie gali suformuoti dideles, sunkiai gyjamas žaizdas. Rekomenduojama reguliariai lankytis diabeto pėdų priežiūroje.
  • Kintami dušai: Rytiniai pakaitiniai dušai treniruoja kraujagyslių elastingumą ir stimuliuoja kraujotaką. Norėdami tai padaryti, keletą kartų perjunkite karšto ir šalto vandens srovę po faktinio valymo. Laivai išsiplečia karštame vandenyje ir susitraukia šaltame vandenyje. Kiekvienas, kuris nepadarė jokių kintamų dušų ar yra jautrus cirkuliacija, turėtų lėtai kreiptis į šį metodą.
  • Apsilankymai saunoje: Pirties užsiėmimai taip pat skatina kraujotaką ir kraujotaką. Tačiau, jei turite mažai patirties pirtyje arba jos visai neturite, iš anksto būtina medicininė konsultacija.
  • Šepečių masažas: Kiekvienas, kas kiekvieną dieną masažuoja odą specialiu šepetėliu, stimuliuoja kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
  • Eteriniai aliejai: Kojų vonios su tam tikrais eteriniais aliejais gali skatinti kraujotaką. Tai apima egles, egles, kalnines pušis ar rozmarinus.
  • Vaistiniai augalai, skatinantys kraujotaką: Sakoma, kad kelios natūralios priemonės skatina kraujotaką. Tai apima, pavyzdžiui, rozmariną. Jis gali būti ne tik naudojamas kojose ar voniose, bet ir gali būti geriamas kaip arbata. Šaltalankiai ir česnakai taip pat gali padėti esant kraujotakos sutrikimams.
  • Sumažinkite stresą: Stresas, džiovos tempas ir stresas gali turėti įtakos kraujotakos sutrikimų vystymuisi. Todėl patartina užtikrinti pakankamas pertraukas ir pakankamą pusiausvyrą. Ramus miegas yra ypač svarbus. Relaksacijos metodai, tokie kaip meditacija, autogeninė treniruotė, laipsniškas raumenų atpalaidavimas ar joga, taip pat gali būti labai naudingi mažinant stresą.
  • Švelnus masažas: Viena vertus, rankų ir kojų masažas suteikia daugiau atsipalaidavimo, kita vertus, stimuliuoja kraujotaką.

Taigi yra daugybė būdų ir būdų palaikyti kūną jo regeneracijai. (fp)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas medicinos gydytojų.

Diplomai, geografiniai Fabian Peters, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Gienger, Michael: Gydomųjų akmenų vaistų kabinetas: Pagalba nuo A sergantiems astma iki Z dantų skausmu, Neue Erde, 2013 m.
  • Döbele, Martina: Rūpinimasis artimaisiais: slaugos namuose vadovas, „Springer“, 2007 m
  • Di Caprio, Giuseppe ir kt .: „Vienų ląstelių raudonųjų kraujo kūnelių deguonies matavimas“, PNAS, 112 tomas (32), 2015 m. Rugpjūtis, pnas.rog
  • Hansenas, Aruna M .: Sveikai senkite su geriausiais vaistiniais augalais: arbatomis, tinktūromis, preparatais ir aplikacijomis, kad gautumėte daugiau gyvybės energijos, Graefe ir Unzer Verlag, 2017 m.
  • Diehm, Kurtas: Kraujotakos sutrikimai: kas padeda sergant kraujo ir limfinių kraujagyslių ligomis?, Springer-Verlag, 2013 m.
  • Pott, Gerhart: Metabolinis sindromas: nutukimas, aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas su širdies priepuolio ir insulto pasekmėmis. Vokietijos širdies fondo pratarmė, Schattauer Verlag, 2007 m.
  • Eik, Dovydai; Shubrook, Jay H .: „Pirminė Raynaud liga“, in: Amerikos Osteopatų Asociacijos žurnalas, 119 tomas, 401, 2019 m. Birželis, researchgate.net
  • Blokas, Werneris: Galūnių kraujotakos sutrikimai, Walter de Gruyter GmbH & Co KG, 2018 m
  • Nacionalinė įstatymų nustatyto sveikatos draudimo gydytojų asociacija: www.kbv.de (prieinama: 2019 m. Birželio 27 d.), Federalinė įstatymų nustatyto sveikatos draudimo gydytojų asociacija
  • Poeckas, Klausas; Hacke'as, Werneris: "Stuburo kraujotakos sutrikimai", in: Neurologija, „Springer“ vadovėlis, 2016 m.
  • Įdomūs faktai apie kojų kraujotakos sutrikimus: www.lzg-rlp.de (prieiga: 2019 m. Birželio 27 d.), Lzg-rlp.de


Vaizdo įrašas: sveikatos kodas apie sirdi (Gegužė 2022).