Natūropatas

Masažo metodai, taikymas ir efektai

Masažo metodai, taikymas ir efektai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei mūsų partneris kenčia nuo įtemptos nugaros, prašo mus pamasažuoti ir mes to labai pasiilgstame, įskaudiname ar net sustipriname skausmą, tai greitai sukelia santuokinį ginčą. Apskritai, masažuoti gali kiekviena moteris ir kiekvienas vyras, tačiau jūs taip pat turite žinoti, kaip tai padaryti. Pasaulio kultūros sukūrė įvairias masažo technikas, kurios visos turi savo privalumų. Kai kuriuos lengva išmokti, kitiems reikia sudėtingų mokymų.

Švediškas masažas

Švediškas masažas yra labiausiai paplitęs Vokietijoje ir yra kineziterapijos standartas. Pirmiausia jis naudojamas norint palengvinti raumenų grūdinimąsi ir įtampą bei raumenų ir kaulų sistemos nusiskundimus. Jį sudaro penkios rankenos. Pirmiausia masažuotojas pastūmė abi rankas į širdį, tada jis minkydamas odą S formos judesiais, paskui trina ją rankos kulnu, pamerkia laisva ranka ir galiausiai sukrato pirštų galiukais.

Švediškas masažas veikia:

  • Psichofizinės įtampos,
  • Pavasario nuovargis,
  • Stresas,
  • Migrena,
  • Nugaros, kaklo ir raumenų skausmai,
  • Mėšlungis,
  • Aukštas kraujo spaudimas,
  • lėta ląstelių apykaita,
  • Jungiamojo audinio silpnumas,
  • Vandens kaupimasis audinyje,
  • Limfos užgulimas.

Švediškas masažas - pritaikymas

Galite patys naudotis švedišku masažu:

  1. Jie slenka išilgai nugaros į kairę ir dešinę stuburo dalį, iš viršaus į apačią. Tada, kai slenkate atgal iš apačios į viršų, atidarykite rankas.
  2. Rankų delnais atlikite nedidelį spaudimą ir abiem rankomis perkelkite stuburą, kad atsipalaiduotumėte šoniniai raumenys. Tada grįžkite prie stuburo abiem rankomis ir pašalinkite slėgį.

  3. Dabar masažuokite kaklą. Čia turėtumėte būti atsargūs ir daryti nedidelį spaudimą.
  4. Jie minkomi rankomis vienas nuo kito.

Neatlikite pagal F schemą, bet atkreipkite dėmesį į tai, ką sako jūsų partneris: Toks masažas gali ir turi daryti spaudimą, tačiau jei jis skaudžiai skauda, ​​o jūsų partneris sako: „skaudina mane“, tada darykite slėgį atgal.

Ajurvedos masažai

Ajurvedos medicina Indijoje apima didžiulį praktikų spektrą, todėl nėra ajurvedos masažo, o įvairių masažo metodų, kurie priklauso šiai liaudies medicinai ir yra pritaikyti specialiesiems paciento poreikiams.

Padabhyangoje kojos masažuojamos, Shirodharoje kakta pilama šiltu aliejumi arba kitu variantu ant kaktos dedamas perlas. „Upanahasveda“ - tai nugaros masažas su specialiu aliejumi, speciali žolelių pasta skatina prakaito tekėjimą. Manoma, kad tai padės detoksikacijai. „Marma“ masažas daro spaudimą jautrioms kūno vietoms.

Udvartanoje kūnas įtrinamas aliejumi, tada padengiamas žolelių milteliais. „Garshan“ reiškia viso kūno masažą šilkinėmis pirštinėmis. „Ushnasnahna“ reiškia masažą su muilo putomis, „Pinda Sweda“ - su karštų ryžių antspaudais.

Atliekant sinchroninį masažą, du masažuokliai dirba tuo pačiu metu ir atlieka tuos pačius pratimus, priešingai nei Swara Abhyanga, kurio metu nukentėjusieji įtrina save aliejumi.

Kaip veikia ajurvedos masažai?

Indų vaizduotėje šie masažai turėtų neutralizuoti fizinį senatvės nuosmukį, sumažinti stresą, pagerinti regėjimą, prižiūrėti odą, skatinti kūno ląstelių vystymąsi ir padėti nuo nemigos.

Tailandietiškas masažas

Nuat Phaen Boran, „masažas pagal seną įstatymą“, yra naujas vakaruose, Tailande žinomas šimtmečius. Masažuotojas naudoja rankas, pirštus, kelius, alkūnes ir kojas išilgai linijų, kurias Tailando medicina įsivaizduoja kaip „energijos linijas“. Tai pridedama kvapiųjų masažo aliejų, kurie mažina stresą. Po to kūnas dažnai masažuojamas karštomis žolelėmis. Čia kūnas papildomai atpalaiduoja šilumą, o garai valo odą.

Tailandietiški masažai stimuliuoja kraujotaką, šalina migreną, nugaros skausmus ir nuovargį, stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą bei mažina stresą.

Karšto akmens masažas

Ši masažo technika pasiskolinta iš Amerikos vietinių praktikų. Čia oda ir raumenys masažuojami karštais lavos akmenimis, taip pat pėdos, rankos ir veidas. Šis masažas stimuliuoja kraujo apytaką ir padeda įveikti įtampą.

Šiatsu masažas

Shiatsu kilęs iš Japonijos, o masažas čia atliekamas švelniai spaudžiant pirštus. Naudojant „Namikoshi“ variantą, nervai ypač masažuojami, „Masunga“ technika skirta skatinti „energijos laidumą“ kūne.

Kaip ir atliekant visus masažus, siekiama sušvelninti, sumažinti įtampą, skatinti kraujotaką ir pagerinti motorinę sistemą. Taip pat sakoma, kad šiatsu masažas skatina virškinimą ir imuninę sistemą.

Dorn-Breuss masažas

Tai yra natūropatų Rudolfo Breusso ir Dieterio Dorno išradimas. Pirmiausia jie ištiesė stuburą masažo metu, o paskui masažuodavo jonažolės aliejumi. Tai reiškė galimybę išvengti nugaros ir stuburo operacijų. Skirtingai nuo kitų masažų, čia kalbama ne apie raumenų įtampą apskritai, o apie stuburo ir nugaros nusiskundimus bei tarpslankstelinių diskų pažeidimus. Švelnus slėgis ir nedidelis judesys naudojami norint ištiesinti minimaliai pasislinkusius slankstelių kūnus.

Pantai Luar

„Pantai Luar“ yra viso kūno masažas iš Tolimųjų Azijos rytų, derinant masažą su aliejais ir žolelių antspaudais. Masažuoklis sutepa kūną ir masažuoja jį žolelių antspaudu greitais rankų judesiais. Šis masažas, be įprastų sričių, tokių kaip kraujo apytakos skatinimas ir raumenų įtampos mažinimas, slopina uždegimą ir stangrina odą.

Šokolado masažas

Čia kūnas įtrinamas šokoladu, taukmedžio sviestu ir migdolų aliejumi. Masažuotojas sušildo šokoladą vandens vonioje. Kai klientai yra padengti mase, masažuotojas apvynioja ją plėvele, kad medžiagos galėtų geriau įsiskverbti į kūną. Po tam tikro laiko masažuotojas nuplauna šokoladą nuo kūno ir patepa kremu, kuriame yra, pavyzdžiui, migdolų aliejus, žemės riešutų aliejus ar kakavos sviestas. Sakoma, kad šis masažas palengvina uždegimą, ypač ant sąnarių ir odos, apsaugo nuo odos senėjimo, prižiūri odą ir priverčia ją spindėti.

Tuina

Tuina yra kinų atitikmuo šiatsu masaže. Vokietijoje jis labiau žinomas kaip akupresūra. Kaip ir akupunktūra, pagrindinė mintis yra ta, kad kūne yra tam tikros „jėgos linijos“, kurias galima suaktyvinti arba užblokuoti.

Istoriškai kinų gydytojai sugalvojo šią idėją, nes jiems buvo uždrausta atidaryti kūną ir jie galėjo diagnozuoti tik stebėdami išorę. Taigi jie pamatė, kada ir kaip kūnas reaguoja į įgėlimus (akupunktūra) ar spaudimą (akupresūra) ir suprojektavo modelį, kokios „energijos linijos“ gali būti šio kūno viduje. Tokių „energijos kanalų“ nėra, tačiau akupresūra veikia dėl tos pačios priežasties, kaip ir kiti masažai: atpalaiduoja raumenis ir skatina kraujotaką. Tai savo ruožtu malšina skausmą, skatina fizinį aktyvumą ir rūpinasi oda.

Lomi Lomi Nui

Ši masažo technika kilusi iš Havajų ir reiškia „puikų prisilietimą“. Čia kūnas tepamas tam tikru aliejumi ir minkomas į odą. Neatmetama nė viena kūno dalis, atliekant viso kūno masažą: havajiečiai aliejumi masažuoja riešus, kelių sąnarius ir pėdų vidų. Yra specialios stuburo, galvos ir sąnarių rankenos.

Havajuose tokie masažai laikomi šventu veiksmu ir yra lydimi šamaniškų giesmių. Todėl neatmetamas papildomas gydantis poveikis dėl savęs siūlymo. Sakoma, kad šis masažas palengvina įtampą, stiprina imuninę sistemą ir taip suaktyvina organizmo savigydą.

Lingamo masažas

Kai kurie masažai nukreipti į vieną kūno dalį. „Lingam“ masažas kilęs iš daoizmo. Čia masažuojami vyrų lytiniai organai. Priešingai nei „įprasta“ masturbacija, programos dalis yra speciali kvėpavimo technika, per kurią žmogus turėtų ypač atsipalaiduoti. Šio masažo tikslas - padidinti seksualinį jautrumą ir teigiamą santykį su libido.

Refleksologija

Čia masažuojamos pėdos pado refleksinės zonos. Šis masažas iš pradžių kilo iš šiuolaikinės idėjos, kad atskiros pėdos dalys yra susijusios su tam tikrais organais. Masažas buvo toks protingas, kaip ir nesąmoninga buvo ši pagrindinė mintis. Tai skatina kraujotaką, jautrina kojų padus, kai atsiranda dirgikliai, ir yra ypač naudinga pėstiesiems ir bėgikams. Tai taip pat šiek tiek apsaugo nuo sąnario pėdos ir kulkšnies uždegimų.

Veido masažai

Veido masažas ant šventyklų dažnai yra pirmoji priemonė nuo galvos skausmo. Tai dažnai sukelia kraujotakos trūkumas, pavyzdžiui, kai visą dieną sėdime ant nešiojamojo kompiuterio su standžiu kaklu. Šventyklos masažas užtikrina, kad į galvos odą patektų daugiau kraujo ir galvos skausmas dažnai pasibaigtų per kelias minutes.
Kiti masažai apima visą galvą ir veidą - nuo pečių iki galvos odos. Dažniausiai pasitaiko lengvas slėgis, šepetys, minkymas, tempimas ir tempimas. Pavyzdžiui, mes paimame ausies lankelį tarp dviejų pirštų, paspauskite ir patrinkite. Daugelis žmonių tai net daro be išankstinio mokymo, jei jiems sunku susikaupti ar jie patiria stresą.

Veido masažas nėra slaptas mokslas, todėl retkarčiais masažuodami mūsų šventyklas ar abiem rankomis pirštais spausdami viršutinius žandikaulius, dešinės rankos kumščiu baksnodami kaktą, lengvai prisitaikome prie kasdienio gyvenimo. Tokie metodai yra ne tik paprasti, bet ir naudingi norint ką nors nuveikti dėl nuovargio, galvos skausmo ar nervingumo - jie taip pat padeda nuo nemigos. Reguliarus veido odos masažas taip pat apsaugo nuo raukšlių.

Masažuotojai

Yra daugybė kitų masažų, kuriems atlikti reikia kineziterapeuto ir (arba) masažo terapeuto treniruočių. Masažo terapijos specialistai nustato, kiek laiko trunka gydymas ir kiek jis intensyvus; jie mokosi refleksinių zonų odoje, jungiamojo audinio ir raumenyse. Jie taip pat užsiima specialiomis masažo terapijomis, įskaitant elektroterapiją, šviesos terapiją ir radiacijos terapiją, taip pat karščio ir šalčio terapijomis. Mokymai apima širdies ir kraujagyslių sistemos bei nervų sistemos modulius, apie ligų ir diagnozių vystymąsi ir eigą bei psichologinius ir edukacinius darbo aspektus.

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Bernhardas Reichertas: Masažo terapija, Thieme Verlag, 1-asis leidimas, 2015 m
  • Aleksandras Mengas: Tuinos terapijos vadovėlis, Haug Verlag, 6-asis leidimas, 2013 m
  • Bernardas C. Kolsteris: Masažas, „Springer Verlag“, 2-asis leidimas, 2006 m


Vaizdo įrašas: Ašrafo masažo studija (Gegužė 2022).