Namų gynimo priemonės

Natūralios namų priemonės nuo kosulio


Daugybė natūralių vaistų nuo kosulio gali palengvinti kosulį ir palengvinti kosulį, tačiau jie nėra vienodai tinkami visoms kosulio formoms. Be slogos ir užkimimo, kosulys yra vienas iš tipiškų peršalimo simptomų. Kosulys taip pat yra daugelio kitų ligų, tokių kaip rūkymo kosulys (lėtinė obstrukcinė plaučių liga; LOPL), astma, tuberkuliozė ir kitos infekcinės ligos, dalis. Namų vaistai gali tik tam tikru laipsniu palengvinti potraukį kosėti. Jei simptomai išlieka keletą savaičių, būtina pasitarti su gydytoju.

Kosulys gali sukelti daug priežasčių

Kosulys reiškia žiaurų iškvėpimą prieš vis dar uždarą glottį, kuris tada staiga atsidaro. Išmetamas kvėpavimas gali pasiekti 100 kilometrų per valandą greitį. Kosulys yra apsauginis refleksas, apsaugantis kvėpavimo takus nuo svetimkūnių ar kitų skvarbių stimuliatorių įkvėpimo. Sekrecijų, kurios paprastai susidaro dėl uždegimo, kosulys taip pat veikia natūralų reflekso mechanizmą. Kosulys gali būti visiškai nekenksmingas, tačiau šis simptomas išlieka keletą savaičių, jei reikia skubiai kreiptis į gydytoją.

Kvėpavimo takų infekcija dažniausiai prasideda nuo sauso kosulio. Technine prasme kalbama apie neproduktyvų kosulį, nes šis kosulys vis dar nėra atsikosėjimas. Jei uždegimas tęsiasi, išsivysto gleivės. Yra įvairių atsikosėjimą skatinančių vaistų, kaip namų gynimo priemonių, kurias prireikus galite naudoti kartu su namų vaistais nuo kosulio. Tuomet šis gleives sudeginamas kaip sekretas. Dėl šio skreplio (kosulio išsiskyrusio kosulio) pacientas paprastai konsultuojamas su gydytoju. Jei sekretas pasidarė šiek tiek žalsvas, yra pagrindo įtarti, kad vyksta bakterinis uždegimas, dėl kurio gali reikėti vartoti antibiotiką. Tačiau dažniausiai būna virusinė infekcija, kurios metu antibiotikas nepadeda.

Naturopatijoje yra daug naudingų namų gynimo būdų, kurie naudojami įvairiausiems kosulio tipams. Tačiau ir gamtai yra ribų, net jei daugybė tyrimų patvirtino augalinių ekstraktų įrodymus. Jei kosulys truko ilgiau nei tris savaites, sekretas yra žalsvas ir jei pridedami tokie simptomai kaip nuovargis, lėtinis nuovargis, galvos skausmas, galvos svaigimas, karščiavimas ir kiti simptomai, būtina kreiptis į gydytoją. Tačiau gydymas antibiotiku nereiškia, kad negalima naudoti natūropatijos.

Atvirkščiai, lydimasis gydymas augalais iš gamtos paprastai gali labai gerai padėti gydyti. Taip pat reikėtų pažymėti, kad po antibiotikų terapijos žarnyno flora paprastai būna sutrikusi daugelį mėnesių. Todėl turėtumėte atkurti žarnyno florą po antibiotikų terapijos, geriausia naudojant natūralias priemones.

Bendras skirtumas yra tarp rytinio ir visos dienos kosulio.

Ledinukai su augalų ekstraktais

Tinkami kosulio lašai gali iš pradžių palengvinti nemalonų kosulį. Mes rekomenduojame pastilę su šparaginių augalų, zefyrų, margamedžio, čiobrelių ar Islandijos samanų augalų ekstraktais. Jų galite įsigyti vaistinėse ar vaistinėse. Vaistiniai augalai turi anti-dirginantį ir priešuždegiminį poveikį ir padengia sudirgusią gleivinę gerklėje ir gerklėje kaip apsauginę plėvelę. Taip pat yra kosulio pastilių, į kurias pridedamas propolio ar cinko. Čiulpdamas saldainį, į gerklės sritį patenka ir papildomos drėgmės, todėl bakterijas lengviau nuplauti.

Kosulio įvyniojimai ir pagalvėlės

Apvyniojimai ir įklotai yra senoviniai metodai, kuriuos sėkmingai taikė mūsų močiutės ir prosenelės. Šiltas dirgiklis iš išorės stimuliuoja kraujotaką, šaltas dirgiklis turi priešuždegiminį poveikį. Be to, medžiaga, kuria impregnuotas įvyniojimas ar perdanga, palaiko natūralius gijimo procesus. Kai naudojamos sauskelnės ar pagalvėlės, paveikti asmenys, be abejo, neturi užšalti, todėl visada turi būti šilti.

Varškės apvyniojimas nuo kosulio

Žinomas varškės įvyniojimas dažniausiai naudojamas nuo kosulio, kuris nenori sustoti. Pavyzdžiui, vaikams, kurie prabunda naktį ir yra kankinami nenutrūkstamo kosulio. Šis įvyniojimas taip pat naudingas bronchų vamzdeliams su gleivėmis. Neriebi varškė užpilama arbatos rankšluosčio viduryje, atsižvelgiant į apdorojamą plotą. Po to smogiami du tušti galai. Tada įvyniojimas pašildomas iki kambario temperatūros, pavyzdžiui, su karšto vandens buteliu, ir uždedamas ant krūtinės. Virš jos yra vilnos šalikas arba šilko šalikas. Geriausia spalva yra mėlyna, nes manoma, kad mėlyna spalva terapijoje turi vėsinantį ir priešuždegiminį poveikį. Apvyniojimas gali likti ant kūno, kol pacientas to nebenori, t. Y. Taip pat per naktį.

Citrinos įvyniojimas

Citrinos įvyniojimas labiau naudojamas įstrigusiam kosuliui. Norėdami tai padaryti, neišplauta citrina pirmiausia nuplaunama, o tada supjaustoma plonais griežinėliais. Jie dedami į medvilninio audinio vidurį, tiek, kiek reikia apdorojamam plotui. Tušti audinio galai užlenkiami ir kumščiu šiek tiek paliečiami ant citrinos griežinėlių, kad šiek tiek citrinos sulčių išeitų. Tada įvyniojimas įvyksta ant krūtinės, o tada - vilnonis audinys. Jei pacientas jaučia odos niežėjimą, atsirandantį dėl citrinų vartojimo, įvyniojimas turi būti pašalintas. Priešingu atveju jis gali likti ten, kol nukentėjusieji to nori.

Krūtų įvyniojimas su aliejumi

Aliejaus įvyniojimas yra ypač naudingas įvyniojimas. Poveikis priklauso nuo jam naudojamo eterinio aliejaus. Pirkdami eterinį aliejų svarbu atkreipti dėmesį į grynumą. Nešiojamoji alyva, kuri turėtų absorbuoti eterinį aliejų, taip pat turi būti aukštos kokybės. Tam dažniausiai naudojamas alyvuogių ar migdolų aliejus. Į šimtą mililitrų nešiklio aliejaus pridedama nuo penkių iki šešių eterinio aliejaus lašų. Pasirinkimas priklauso nuo kosulio rūšies. Kovojant su kosuliu, levandų aliejus yra pasirinkta priemonė. Eukalipto aliejus skatina atsikosėjimą, čiobreliai turi atsikosėjimą mažinantį ir priešnavikinį poveikį, o mirė - atsikosėjimą mažinantį ir priešuždegiminį poveikį.

Norėdami patepti šluotelės įvyniojimą eteriniais aliejais, aliejaus mišinyje pamirkykite krūties apimties medvilnės arba šilko audinį, apvyniokite aliuminio folija ir pašildykite tarp dviejų karšto vandens butelių. Kompresas būna ant krūtinės ir vėl uždengiamas vilnoniu audiniu. Paprastai įvyniojimas įvyksta apie valandą, bet taip pat gali būti naudojamas per naktį.

Bulvių įvyniojimas

Manoma, kad bulvių įvyniojimas taip pat daro teigiamą poveikį kosuliui, o naudingiausias yra lėtas, nuolatinis šilumos išsiskyrimas. Bulvės išvirtos minkštos, po to suvyniotos į lininį audinį ir susmulkinamos. Kad išvengtumėte nudegimų, visa tai turėtų trumpam atvėsti (temperatūrą galima lengvai valdyti rankomis) ir tada galima uždėti ant krūtinės. Bulvių įvyniojimas išlieka čia, kol visiškai atvės. Kiek įmanoma ilgiau pacientas turėtų atsipalaiduoti ir nejudėti.

Šieno gėlių paketėlis

Pagalvių užvalkalai su šieno gėlėmis taip pat yra geros namų priemonės nuo kosulio. Tuo tarpu parduotuvėse lengvai galima įsigyti paruoštų šieno gėlių maišelių. Jei kosulys užstrigo, tai yra tikras gydymas. Pakuotė kaitinama virš garų, dedama ant krūtinės kiek įmanoma karščiau arba pakeliama ir įvyniojama į vilnonį audinį. Maišelis išlaiko šilumą maždaug tris ketvirčius valandos. Tada krūtis įtrinama geru aliejumi, pavyzdžiui, migdolų aliejumi.

Įkvėpus vaistažolių garų

Inhaliacijos daro labai malonų poveikį kvėpavimo takams kosint. Galima naudoti vaistažolių arbatą, jūros druskos tirpalą ar net eterinį aliejų, pavyzdžiui, eukalipto aliejų. Įpilkite nedaug eterinių aliejų, nes jie paprastai būna tokie intensyvūs, kad pakanka vos kelių lašų vandens dubenyje. Jei inhaliacijai naudojama druska, galite pridėti vieną šaukštą litre. Plačiau apie tai žemiau. Liepų žiedai, čiobrelių ir šalavijų lapai vienodai tinkami įkvėpti su žolelių arbata. Arbatos virkite tiek, kiek įprasta, jums reikia bent litro jos. Būkite atsargūs, garai gali būti labai karšti - todėl palikite arbatą ilgiau uždengtą.

Arbatos receptai nuo kosulio

Motina gamta turi daugybę vaistinių augalų, paruoštų nuo kosulio, nors ne tik skeptikai stebisi, kad paprasti arbatos receptai gali būti veiksmingi tik naudojant vietinius vaistinius augalus. Vis dėlto svarbu žinoti, kuri žolė veikia ką ir prieš ką. Visų rūšių arbatai naudingiausia gerti drungną arbatą gurkšneliais. Visos čia išvardytos arbatos rūšys gali būti rafinuojamos su trupučiu medaus, jei to reikia.


anyžių
Pavyzdžiui, jis žinomas kaip namų priemonė nuo pilvo pūtimo. Anyžius taip pat randamas daugelyje kosulio arbatos receptų, nes jame yra atsikosėjimą lengvinantis komponentas. Paruošimui pusantro arbatinio šaukštelio susmulkinto anyžiaus užpilkite ketvirtadaliu litro verdančio vandens ir palikite pastovėti maždaug 10 minučių.

Liepų žiedų arbata (Tiliae flos) yra nepaprastai švelni ir skani arbata. Liepų žiedai turi prakaitą, karščiavimą mažinantį ir, svarbiausia, raminantį poveikį paveiktoms gleivinėms. Išgerkite vieną puodelį šaukštelio arbatinio šaukštelio ir leiskite arbatai kietėti 10–15 minučių.

Zefyrai raminančiai veikia ne tik burnos ir gerklės uždegimus, bet ir kosulį. Arbatinis šaukštelis zefyrų šaknų dedamas į stiklinę ir užpilamas šaltu vandeniu. Po pusantros valandos piešimo padermė imama. Kad būtų sveika priemonė be priemaišų, prieš geriant, visa tai turėtų būti pašildyta.

pankoliai yra ypač žinomas dėl anti-vidurių pūtimo efekto. Tačiau pankoliai taip pat naudojami kosuliui, ypač kai įstringa gleivės. Arbata ruošiama iš šaukštelio susmulkintų pankolių sėklų, kurios užpilamos ketvirtadaliu litro verdančio vandens ir po dešimties minučių nukošiamos.

Net arbata Karvių čiulptukai galima vartoti nuo kosulio. Tai daroma kaip arbatos užpilas verdančiu vandeniu iš karvės sruogų žiedų, kurių nupiešimas turi trukti maždaug penkias minutes ir kurį vėliau galima nukošti, arba iš gėlių šaknų, kurios virinamos vandenyje apie 20 minučių, o paskui įtempiamos. Teigiama, kad ypač su klampiais skrepliais karvės arbatos turi teigiamą poveikį, nors arbata iš šaknų laikoma žymiai efektyvesne nei infuzija iš gėlių. Tačiau daugeliui žmonių skonis atrodo nemalonus, todėl jie renkasi arbatą, pagamintą iš karvės gėlių.

Gerai žinomas vaistinis augalas, kuris taip pat naudojamas kaip arbata nuo kosulio, yra čiobrelis. Tai turi antispazminį ir atsikosėjimą skatinantį poveikį. Tai yra gera priemonė, ypač nuo kosulio priepuolių. Paruošimui naudojamas vienas ar du arbatiniai šaukšteliai čiobrelių žolelių, užpilami ketvirtadaliu litro verdančio vandens ir maždaug po dešimties minučių perleidžiami per sietą.

Ypač esant sausam kosuliui, plantatas dar žinomas kaip priemonė nuo gamtos. Arbatinis šaukštelis žolelių žolelės užvirinamas maždaug 250 mililitrų verdančio vandens ir maždaug po aštuonių iki dešimties minučių nukošiamas.

Apskritai, arbatai paruošti gali būti naudojami įvairūs vaistiniai augalai, kurie taip pat veikia kaip namų vaistas nuo kosulio. Kuriuos mišinius geriau naudoti čia, priklauso nuo individualių simptomų ir ligos stadijos. Bendra taisyklė yra ta, kad sausas kosulys yra labiau linkęs palengvinti kosulį ar palengvinti kosulio refleksą, o sekretas turėtų būti suskystintas, jei yra daugiau sekrecijos.

Pilnos vonios su priedais

Pilnos vonios su eteriniais aliejais, kaip priedas, ramina potraukį kosėti, gali atpalaiduoti gleives ir padėti atsipalaiduoti ne tik bronchus, bet ir visą kūną. Maudytis turėtų tik tie, kurie mėgsta išsimaudyti. Be to, tokia sveikatos vonia niekada neturėtų vykti be priežiūros, ypač pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų. Jei pacientas karščiuoja arba kraujotaka susilpnėjo, reikia vengti maudytis.

Čiobrelių vonia atpalaiduoja bronchų raumenis ir atpalaiduoja gleives. Eglės spyglių vonia stiprina kvėpavimo sistemą, o eukalipto vonia teigiamai veikia kvėpavimą. Vonios priedai yra parduodami kaip paruošti aliejaus vonios mišiniai.

Įkvėpkite druskos

Įkvėpus bronchus gerai. Ūmaus kosulio atveju inhaliacijas galima atlikti bent du kartus per dieną. Inhaliacija su stalo druska yra paprastas, bet ypač efektyvus metodas. Druska sudrėkina gleivinę ir atpalaiduoja įstrigusius sekretus. Įkvėpus naudojama gera jūros arba Himalajų druska. Į puodą supilkite dešimt gramų druskos ir litrą verdančio vandens. Kai tik mišinys nebėra per karštas, paveikti žmonės sulenda virš puodo ir uždengia rankšluosčiu virš galvų ir indų, kad šiluma išliktų ilgą laiką. Nosis įkvepiama ir iškvepiama per burną. Inhaliacija tinkama tik suaugusiems ir vyresniems vaikams. Mažus vaikus ir kūdikius reikia laikyti atokiau nuo karštų garų.

Svogūnų sirupas

Jei nė vienas kosulio sirupas nepadeda, naminis svogūnų sirupas dažnai yra paskutinė priemonė. Mažas supjaustytas svogūnas sumaišomas su trupučiu medaus ir dedamas į stiklinę. Tada visas daiktas turi stovėti ir per naktį įsitraukti į šiltą. Tada svogūnų sultys yra paruoštos. Patrinti gautas sultis ir išgerti šaukštelį jų kelis kartus per dieną žada palengvinti kosulį ir palengvinti kosulį.

Ridikėlių sirupas

Vietoj svogūno ridikėliai taip pat gali būti gaminami į sultis. Viduryje išmargintas juodas ridikas ir užpildytas medumi. Tai turi trukti per dieną. Kaip ir svogūnų sirupe, susidaro sultys, iš kurių visą dieną geriama po kelis šaukštus.

Kosulys naktį

Jei kosulys dažnai pasireiškia vakare ir naktį, šios priemonės yra gana naudingos. Pirma, lovos galvūgalį reikia šiek tiek pakelti, tai jau gali labai palengvinti norą kosėti. Šilta čiobrelių arbata prieš miegą, galbūt pasaldinta trupučiu medaus, taip pat ramina gleivinę. Padeda varškės įvyniojimas, kuris visą naktį gali likti ant krūtinės. Sausas buto oras taip pat dirgina gleivinę, todėl miegamajame, pavyzdžiui, reikėtų pakabinti keletą drėgnų skudurėlių.

Senų namų gynimo priemonė: pienas su medumi

Kas nežino mūsų senelių senų namų gynimo būdų - karšto pieno su medumi. Tik kažkas turi būti svarstomas pateikiant paraišką. Pienas turėtų būti gertas tik tada, kai kosulys vis dar sausas. Susiformavus gleivėms, pienas tik padidins gleivių gamybą ir pablogins kosulį. Vakare prieš miegą išgėrus karšto pieno su trupučiu medaus, galima ramiai išsimiegoti ir nebūti pažadintam erzinančio sauso kosulio.

Akmens vaistas nuo kosulio

Tiems, kurie tiki akmens išgydymu, raudonasis koralas yra geriausias pasirinkimas nuo kosulio. Sakoma, kad nešiojamas ant odos ar šilko kaspino aplink kaklą ir tokiu būdu, kad akmuo liečiasi su krūtinė, turi atpalaiduojančią ir atpalaiduojančią gydomąją galią. Be to, chalcedonas žada pašalinti užkimimą ir palengvinti sausą kosulį.

Žolelių vaistas nuo kosulio

Augalinis vaistas žino daugybę patikrintų veiksmingų vaistų nuo kosulio. Čia taip pat reikia atskirti augalinius kosulį malšinančius preparatus nuo sekreto skystinimo priemonių. Taip pat yra augalinių aktyviųjų ingredientų, kurie, kaip teigiama, turi priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį. Pvz., Teigiama, kad geriamasis gebenės lapų ekstraktų vartojimas sergant bronchų ligomis, sergančiomis stipriu kosuliu ir klampiomis gleivėmis, daro ypač teigiamą poveikį. Sekrecijos plaučiuose suskystinamos, kosulys palengvėja ir pasiekiamas antivirusinis, antibakterinis ir priešgrybelinis poveikis. Ne veltui 2009 m. Kaip vaistinis augalas buvo pasirinkta paprastoji gebenė.

Čiobreliai taip pat yra vienas iš ypač efektyvių vaistažolių nuo kosulio. Vaistinio augalo ekstraktai pasižymi atsikosėjimą lengvinančiu poveikiu, palengvina sekretų išsiskyrimą ir pasižymi antibakteriniu bei antivirusiniu poveikiu. Visų pirma eteriniai aliejai priskiriami ypač teigiamam poveikiui. Tikrasis čiobrelis jau buvo išrinktas metų vaistiniu augalu 2006 m.

Kiti vaistiniai augalai, kurių ekstraktai gali būti naudojami nuo kosulio, yra, pavyzdžiui, karvės šiaudeliai, šermukšniai, saldymedžio šaknys, Islandijos samanos, šikšnosparniai, paprastasis sausmedis, spygliuočiai (ežiuolės) ar kalmečiai (Indijos vaistinis augalas, vartojamas Ajurvedoje nuo kosulio). Žolelių vaistų kosuliui gydyti repertuaras atrodo beveik neišsemiamas, todėl daugeliu atvejų veikliosios medžiagos yra šiuolaikinių vaistų dalis. Kaip vaistažolių preparatą, kuris gali būti naudojamas nuo kosulio ir bronchito, reikėtų paminėti Umckaloabo, kuris yra kilęs iš specialios Afrikos pelargoniumo genties šaknų ir tuo pat metu patyrė tikrą pasiskirstymo bumą Vokietijoje.

Kitos namų gynimo priemonės ir patarimai

Geriant kosulį, labai svarbu gerti. Jei geriate per mažai, gleivės nebus laisvos. Čia geriausia šiltas vanduo ar arbata. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad ne visi namų gydymo būdai yra tinkami vaikams ir kūdikiams. Būkite ypač atsargūs su medumi. Tai niekada neturėtų būti duota mažiesiems prieš pirmuosius gyvenimo metus. Be to, ne kiekvienas eterinis aliejus tinkamas vaikams ir kūdikiams. Tai reikia iš anksto išsiaiškinti.

Drėgnas oras palengvina norą kosėti. Karšto vandens dubenys, praturtinti keliais lašais eterinių aliejų, padidina drėgmę. Ypač naktį oras miegamajame neturėtų būti per sausas.

Esant kosuliui, pėdų pėdų valymas česnaku padeda. Tai gali atrodyti drąsiai, tačiau daugelis natūropatų jau bandė tai sėkmingai. Kvėpavimo refleksinės zonos yra tiesiai ant kojų padų, maždaug po keturiais centimetrais per visą pėdos plotį. Ši zona įtrinama česnako skiltele, kojinės užmiegamos ir užmigdomos. Visa tai nemaloniai kvepia, tačiau gali būti nepaprastai naudinga.

Kosėjo skrepliai

Jei pacientai pirmiausia nusprendžia naudoti namų gydymo priemones nuo kosulio ir nesilanko pas gydytoją, jie būtinai turėtų stebėti, ar nėra sutrintų gleivių (medicininė: skreplių) konsistencija. Čia pateikiama informacija apie skundų priežastis ir tai, ar skubiai reikia apsilankyti pas gydytoją. Skrepliai taip pat suteikia gydytojui svarbių įkalčių diagnozei nustatyti. Jei skrepliai yra gelsvai žali, tai gali būti pūlingos infekcinės ligos, kurias sukelia bakterijos. Jei gleivės yra gana baltos, dažniausiai ten yra virusų infekcija. Jei kosulys atsikosėjimas yra baltas / putotas, tai yra galimas plaučių užgulimo ar edemos požymis.Jei spalva pilka, gydomoje būsenoje yra bakterinė infekcija, kuri paprastai rodo plaučių uždegimą. Jei skrepliai yra rusvos spalvos, daugeliu atvejų tai atsiranda dėl seno kraujo.

Jei kosulys tęsiasi ilgą laiką ir yra labai ryškus, gali būti pažeista bronchų gleivinė. Tokiais atvejais kartais atsitinka, kad išsiskyrusiuose sekretuose taip pat yra kraujo gijų. Visais aukščiau minėtais atvejais reikalinga medicininė apžiūra, geriausia išpurkštas gleives išspjauti tiesiai į tualetą ir jų nenuryti.

[GList slug = „10 namų gynimo priemonių nuo kosulio“]

Stiprinkite imuninę sistemą nuo kosulio

Jei jus dažnai kankina kosulys ar peršalimas, tikrai galite sustiprinti savo imuninę sistemą nuo jo. Valgykite maistą, kuriame yra vitamino C, ypač šaltuoju metų laiku. Tai apima citrusinius vaisius, bet taip pat paprikose, špinatuose ir kopūstuose yra daug svarbaus vitamino. Taip pat žinoma, kad omega-3 riebalų rūgštys stiprina imuninę sistemą. Taigi valgykite daugiau jūros žuvų arba vartokite žuvų taukus kaip maisto papildą. Galiausiai magnis yra svarbi maistinė medžiaga imuninei sistemai stiprinti. Bananai ir riešutai yra puikūs šio mikroelemento tiekėjai. (sb, sw, fp, dp)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Diplomai, geografiniai Fabian Peters, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Mannfried Pahlow: Puiki vaistinių augalų knyga: Sveika per gydomąsias gamtos jėgas, Nikol (2013 m. Rugpjūčio 1 d.)
  • Robertas Kopfas: kosulys, bronchitas - gydymas vaistiniais augalais ir natūropatija, „BookRix Verlag“, 2013 m
  • Ute Baumgärtner, Brigitte Merk, Annegret Sonn: Apvyniojimai ir įklotai (slaugos praktika), Thieme, 2014 m.
  • Ursula Uhlemayr, Dietmar Wolz: „Apvyniojimai ir įklotai: patarimas, pasirinkimas ir pritaikymas“, „Deutscher Apotheker Verlag“, 2015 m.
  • Pia Dahlem, Gabi Freiburg: Didžioji arbatos knyga, Moewig, 2000 m
  • Katharina Zeh: eterinių aliejų vadovas: 70 portretų iš labiausiai paplitusių kvepalų aliejų, skirtų vaistų spintelėms ir sveikatingumo reikmėms, Joy Verlag; Leidimas: 2 (2005 m. Rugpjūčio 3 d.)


Vaizdo įrašas: Kaip kosulys ir peršalimai įtakoja mūsų hormonų veiklą. (Sausis 2022).