Simptomai

Blauzdos mėšlungis: priežastys ir pirmosios pagalbos priemonės

Blauzdos mėšlungis: priežastys ir pirmosios pagalbos priemonės


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Blauzdos mėšlungis (anksčiau: Krampuso sindromas)

Apie 40 procentų Vokietijos gyventojų reguliariai kenčia nuo kojų mėšlungio. Tai įvyksta ne tik sportuojant, bet ir naktį. Tai reiškia, kad tiems, kurie skundžiasi naktiniu blauzdos skausmu, miego ritmas taip pat nutrūksta, o tai ilgainiui gali sukelti miego sutrikimus ir išsekimą.

Sinonimai

Krampuso sindromas, blauzdos traukuliai, blauzdos raumenų mėšlungis, blauzdų raumenų mėšlungis, blauzdos raumenų mėšlungis, blauzdos mėšlungis, naktiniai kojų mėšlungiai, kojos mėšlungis, blauzdos cilindro iškraipymas, blauzdos mėšlungis, mėšlungis, blauzdos skausmas, blauzdos mėšlungis.

Kojų mėšlungio simptomai ir simptomai

Ūminis blauzdos mėšlungis dažniausiai atsiranda staiga ir jam būdingas didžiulis blauzdos skausmas (dažniausiai vienpusis). Daugelį nukentėjusiųjų jaučia skausmas, jaučiamas skausmas sportuojant, pavyzdžiui, bėgiojant, žaidžiant futbolą ar naktį. Skausminga sritis yra stipriai sukietėjusi dėl ūminių blauzdų mėšlungio.

Priežastys ir ankstesnės ligos

Blauzdos mėšlungis gali būti pavojingas gyvybei, jei jis atsiranda šaltame vandenyje ar vairuojant, o nukentėjęs asmuo nebegali pilnai atlikti dabartinės veiklos dėl skausmo, išsiblaškymo, galbūt į paniką panašių reakcijų ar dėl to atsirandančio apriboto judesio.

Galimos priežastys yra vandens balanso sutrikimai, pavyzdžiui, esant inkstų ligoms ar dėl vidinės dehidratacijos, dėl kurios trūksta mineralų (elektrolitų pamaina). Raumenų polinkį į mėšlungį didina maža magnio, natrio, kalio ir kalcio vertė. Blauzdų mėšlungis taip pat atsiranda dėl piktnaudžiavimo alkoholiu ir nikotinu arba po jo. Be to, nėščios moterys dažniau skundžiasi kojų mėšlungiu.

Kai kuriais atvejais yra jau esančių kraujagyslių ligų, tokių kaip kojų giliųjų venų trombozės, lėtinis venų nepakankamumas (varikozinės venos), lėtiniai kraujotakos sutrikimai (periferinių arterijų okliuzinė liga, PAD) ar periferinių nervų ligos (pvz., Polineuropatija). Kitos pagrindinės ligos gali būti cukrinis diabetas, reumatinės ligos, Laimo liga ir kitos infekcinės ligos.

Kai kurie vaistai gali sukelti kojų mėšlungį kaip šalutinį poveikį, todėl jie turėtų būti pašalinti kaip priežastis. Tai apima drenažą (diuretikus) ir vidurius laisvinančius vaistus (vidurius laisvinančius vaistus), chemoterapinius vaistus, cholesterolio kiekį mažinančius vaistus ir hipertenziją (antihipertenzinius vaistus).

Ribota fascijos funkcija

Dėl ribotos fascijos funkcijos padidėja polinkis į mėšlungį. Anksčiau raumenys ar raumenų grupė ant blauzdos susitraukė ir nebebuvo atsipalaidavę, o tai gali trukti nuo sekundžių iki minučių. Šiandien audinys, apgaubiantis raumenis, vis labiau susijęs su mėšlungiu. Jungiamojo audinio apvalkalai, vadinami „fascijomis“, suteikia raumenims galimybę slysti vienas ant kito ir virš jo. Manoma, kad jei audinys susisukęs ar sulipęs, raumenys nebegali tinkamai slysti ir yra labiau linkę į mėšlungį.

Naturopatinės terapijos galimybės

Terapija vyksta po pagrindinės ligos, kurią gydo gydytojas arba alternatyvus gydytojas. Bendrosios priemonės turi įtakos mitybai ir gyvenimo būdui, ypač reikėtų sumažinti cigarečių ir alkoholio vartojimą ir atkreipti dėmesį į pagrindinius maisto produktus. Reguliari mankšta yra naudinga, tačiau reikėtų vengti per didelio kūno sudėjimo. Vidurius laisvinančius vaistus ir drenavimo priemones reikia dozuoti arba nutraukti (tik pasitarus su terapeutu!).

Mineralų trūkumas turėtų būti ištaisytas konkrečiai, pvz. su Neukönigsförderer mineralinėmis tabletėmis arba atskirais preparatais. Kai kurie maisto produktai taip pat užtikrina, kad organizmas būtų aprūpintas magniu, kaliu ir kalciu. Pavyzdžiui, pirmojoje gausu neskaldytų grūdų, riešutų ir migdolų. Jūs gaunate daug kalio, pvz. per sojos produktus, daržoves, tokias kaip špinatai ir Briuselio kopūstai, ir džiovintus vaisius. Kalcio gausu pvz. Pieno produktai, brokoliai, kalendra ir dilgėlių sultys.

Ūminiais atvejais didelę pagalbą gali suteikti Schüssler druskos magnio fosforikas (Nr. 7). „Karšto septynių“ pavidalu ypač greitai ir intensyviai veikia vadinamoji raumenų ir nervų druska.

Instrukcijos „karštam 7“:
  1. Į puodelį sudėkite dešimt magnio fosforiko tablečių (druska Nr. 7)
  2. Užpilkite 200 ml virinto, karšto vandens
  3. Leiskite tabletėms visiškai ištirpti
  4. Gerkite tirpalą kiek įmanoma šiltai ir mažais gurkšneliais

Pavojus: Norint nepakeisti druskos efektyvumo, maišant niekada neturėtų būti naudojamas metalinis šaukštas.

Išorėje vokus, pavyzdžiui, su arnikos tinktūra ar trinant alkoholiu, galite palengvinti. Homeopatijoje daugiausia naudojami arnika, skalsė, tabakas, riešutai ir metalinis cinkas, kurio potencialas yra D12-D3, arba kompleksiniai gatavi produktai. Kineziterapijos ar hidroterapijos srityje dažnai rekomenduojama šiltų kelių ir rankų liejimus, pakaitomis pėdų vonias.

Kita veiksminga priemonė nuo mėšlungio yra jonažolės aliejus, kuris yra masažuojamas prevenciškai pažeistame raumenyje ūminiais atvejais arba prieš didelius stresus. Aliejus maloniai šildo, palaiko žaizdų gijimą ir skatina kraujo apytaką, o tai gali greitai sumažinti blauzdų mėšlungį.

Rankinis osteopatijos gydymas

Rankinis gydymas (osteopatija, fascijos iškraipymo modelis, Rolfingas): Ypatingas dėmesys skiriamas blauzdos raumenų tempimui. Kadangi fascija neseniai buvo aptarta kaip dar vienas veiksnys ir atsirado geras terapinis požiūris, šlaunies raumenys ir atraminis pėdos audinys (padų fascija) taip pat ištempiami kaip ruožas. Priešingai nei raumenys, fascija ir toliau bėga mūsų kūne.

Atitinkamai svarbu atsižvelgti į diagnozės ir gydymo sąsajas. Be to, adhezijos (vadinamosios adhezijos) tarp raumenų ir paviršinės fascijos posūkių gali būti apdorojamos taip, kad raumenys vėl geriau slystų.

Kojų mėšlungio prevencijos patarimai naktį

Pirmoji pagalba naktiniams kojų mėšlungiams yra tempimo pratimai kojoms, kurie dažnai palengvina skausmą vos po kelių minučių.

Tempimo pratimas nuo blauzdų mėšlungio
  1. Sėdėkite vertikaliai ir ranka laikykite kojos pirštus
  2. Lėtai ir atsargiai patraukite koją link savęs
  3. Keletą sekundžių sustabdykite įtampą ir paleiskite koją
  4. Pakartokite pratimą kelis kartus iš eilės

Jei tempimas nepalengvina gyvenimo, gali padėti blauzdos apvyniojimas. Tam rankšluostis mirkomas karštame vandenyje, gerai išsiverčiamas ir apvyniojamas aplink blauzdą. Pavojus: Sergantiems varikoze, gydymui gali būti naudojamas tik šiltas vanduo.

Kojų mėšlungio prevencija sportuojant

Mėšlungis dėl per mažos druskos raumenyse atsiranda gana greitai mankštinantis, jei per mažai arba per daug išgeriama. Jei kūnas nėra tinkamai hidratuotas, trūksta ir elektrolitų. Geriant per daug vandens, savo ruožtu, gali sumažėti druskos kiekis kraujyje ir organizmas, vadinasi, „nuskęsti“.

Todėl, norėdami išvengti blauzdų mėšlungio sporto metu, aktyvūs žmonės turėtų vartoti pakankamai skysčių, taip pat stalo druskos, magnio ir kalcio prieš treniruotes, o ne jų metu. Tam labai tinka elektrolitų gėrimai, o vaisių sulčių purkštuvus galima praturtinti druska. Tie, kurie geria tik gryną vandenį, rizikuoja, kad organizmas gaus per mažai elektrolitų, o kūno druskos lygis net sumažės. (jvs, tf, nr)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Socialinių mokslų diplomas Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Gerhardas Reičelis: „Kojų mėšlungis (Krampi) - diferencinė diagnozė ir terapija“, in: Psychoneuro, 33 tomas, 11 leidimas, 2007 m., „Thieme Connect“
  • Richardas E. Allenas; Karlas A. Kirby: „Naktinis kojų mėšlungis“, in: Amerikos šeimos gydytojas, 86 tomas, 2012 m. Leidimas, 4, www.aafp.org
  • DHZ (red.): Naturopatijos sėkmės receptai: Geriausi iš DHZ - Vokietijos „Naturopathic Journal“, Karl F. Haug, 2012
  • Martinas Engelhardtas: Sporto traumos - sporto žala: 27 stalai, Thieme, 2005 m
  • Roberto Kocho institutas (red.): „Kojų venų ligos“, in: Federalinės sveikatos ataskaitos, leidimas 44, 2009, Roberto Kocho institutas
  • Günther H. Heepen: Schüßlerio druskos, Grafe ir Unzer, 2008 m


Vaizdo įrašas: Ekspertas pataria: ką daryti, jeigu bėgant ima traukti raumenį? (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Zioniah

    Excuse, it is removed

  2. Galal

    Neprilygstama žinutė, man maloni :)

  3. Bradan

    Atsiprašau, tai prie manęs neprieina. Ar yra kitų variantų?

  4. Cadda

    I wish you good luck to the sea and summer cottages by the sea! Don't talk nonsense! The day was not wasted in vain The man himself fucked up his happiness. You and I are the same ass buttocks. Toast about women: Not so good with you, as bad without you. Large aerosol inscription on the hospital: "Hey, gay, .. stray !!!"



Parašykite pranešimą