Namų gynimo priemonės

Veiksmingos namų gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo

Veiksmingos namų gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Patarimai, kaip natūraliai gydyti vidurių užkietėjimą

Namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo daugeliu atvejų padeda labai gerai, nebent nėra rimtos ligos, pagrindžiančios simptomus. Skysčių trūkumas, bloga mityba ir medžiagų apykaitos ar elektrolitų pusiausvyros sutrikimai, tokie kaip kalio trūkumas, dažnai sukelia vidurių užkietėjimą. Stresas ir kitas psichologinis stresas, taip pat mankštos trūkumas taip pat gali sukelti defekacijos problemų. Daugeliu atvejų simptomai savaime išnyksta per kelias dienas arba juos galima pašalinti naudojant paprastas namų gynimo priemones. Tačiau jei vidurių užkietėjimas tęsiasi, reikia kreiptis į gydytoją.

Pirmoji pagalba užkietėjus viduriams: daug skaidulų turinti dieta ir daug skysčių

Dažnai skundai praeina savaime dėl pasikeitusio gyvenimo būdo. Visų pirma, tai apima sveiką dietą, kurioje daug skaidulų. Remiantis Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomendacija, suaugusieji turėtų vartoti 30 g skaidulų per dieną, nebent tam nėra medicininių argumentų. Pavyzdžiui, tai atitinka penkias vaisių ar daržovių porcijas, įskaitant ankštinius. DGE taip pat nurodo nesmulkintų grūdų produktus, tokius kaip viso grūdo muslis, viso grūdo ryžiai ir makaronai.

Nuo baklažano iki raugintų kopūstų: Šie maisto produktai skatina virškinimą

Daržovės, turinčios daug skaidulų, be kita ko, apima lapines salotas, ridikėlius, pomidorus, Briuselio kopūstus, baklažanus, svogūnus, šparagus, pankolius, ridikėlius, kalendrą, kininius kopūstus, cikorijas, avienos salotas, brokolius, špinatų lapus, grybus, paprikas, porus, burokėlius. , Savojos kopūstai, žiediniai kopūstai, morkos, raudonieji kopūstai, baltieji kopūstai ir salierai.

Vaisiuose, vynuogėse, sausmedžio melione, slyvose, ananasuose, pasiflorose, mango, persikuose, avietėse, papajose ir banane yra daug skaidulų. Tas pats pasakytina apie mėlynes, braškes, apelsinus, obuolius, kriaušes, gervuoges, vyšnias, serbentus ir kivius.

Labai tinka ankštiniai augalai, pavyzdžiui, lęšiai, avinžirniai, žirniai, raudonosios pupelės, baltosios pupelės, kukurūzai ir pupelės. Graikiniai riešutai, anakardžiai, pistacijos, žemės riešutai, lazdyno riešutai, kokosai, braziliniai riešutai ir migdolai taip pat turi daug skaidulų.

Svarbus vidurių užkietėjimas: gerti daug

Vidurių užkietėjimui pašalinti arba jo išvengti reikia pakankamai skysčio. Suaugusieji turėtų išgerti nuo dviejų iki trijų litrų per dieną, jei jie kenčia nuo simptomų. Geriausiai tinka vanduo, nesaldintos arbatos ir sulčių purškikliai saikingai. Dietinės skaidulos kartu su pakankamai skysčių užtikrina, kad, viena vertus, padidėja išmatų tūris, o kita - pagreitėja žarnyno pratekėjimas. Jie taip pat skirti sumažinti tam tikrų vėžio rūšių, tokių kaip krūties vėžys, diabetas ir širdies bei kraujagyslių ligos, riziką.

Venkite įdaryti maisto

Tačiau kai kurie maisto produktai turi įdarą, dėl kurio sulėtėja tuštinimasis. Šio maisto turėtų vengti žmonės, linkę į vidurių užkietėjimą ar kurie šiuo metu kenčia nuo simptomų. Nors kofeinas stimuliuoja žarnyną, kakava, šokoladas, saldainiai, raudonasis vynas ir balta duona sulėtina jo veiklą. Pvz., Vietoj šokolado gali būti valgomos slyvos, figos ar datulės. Įmaišę į jogurtą šaukštą linų sėmenų ar kviečių sėlenų, paspartėja virškinimas.

Obuolių varškė virškinimui skatinti

Obuoliai yra tikri „super vaisiai“ ir dėl didelio maistinių medžiagų kiekio jie daugybę kartų įrodė, kad yra vertinga priemonė namuose, pavyzdžiui, turėdami teigiamą įtaką cukraus ir cholesterolio kiekiui kraujyje. Stebuklingai gydantis obuolys taip pat reguliuoja virškinimą, kurį tikriausiai lemia didelis virškinamų skaidulų kiekis. Mat vadinamieji pektinai skatina virškinimą ir žarnyno sveikatą. Atitinkamai mitybos ekspertai reguliariai rekomenduoja valgyti du obuolius, kad žarnynas būtų sveikas.

Svarbu: Vaisiai turėtų būti mėgaujami neluptais, nes dauguma maistinių medžiagų yra odoje arba tiesiai po oda.

Kaip skanią alternatyvą galite paruošti varškės sūrį su obuoliais. Valgomas per pusryčius ar vakare, tai gali natūraliai skatinti virškinimą.

Obuolių varškės daliai jums reikia:
  • 125 gramai neriebios varškės
  • Obuolys (ekologiškos kokybės)
  • Šaukštelis linų sėmenų
  • Arbatinis šaukštelis medaus

Obuolys kruopščiai nuplaunamas ir įtrinamas į dubenį su oda. Įpilkite varškės sūrio, medaus ir linų sėklų ir viską atsargiai išmaišykite.

Slyvos ir sidras nuo vidurių užkietėjimo

Kietą išmatą ir vidurių užkietėjimą galima pašalinti džiovintomis slyvomis. Nes jame yra daug fruktozės, kuri veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Per naktį pamirkykite keturias – penkias džiovintas slyvas drungname vandenyje. Kitą rytą išgerkite mirkymo vandenį ir valgykite vaisius.

Gerai išbandyta namų priemonė viduriams laisvinti yra sidras, sumaišytas su actu ir pienu. Gėrimas turi labai neįprastą skonį, tačiau dažnai padeda, kai tuštinimasis būna sunkus arba „visai nieko neveikia“.

Vidurius laisvinančio mišinio receptas:
  • 25 mililitrai sidro
  • 75 mililitrai pieno
  • Šaukštelis acto

Sumaišykite ingredientus ir gerkite jį geriausiai ryte tuščiu skrandžiu.

Pratimai skatina žarnyno veiklą

Be sveikos, subalansuotos mitybos ir daug skysčių, žarnyno veiklą gali skatinti ir mankšta. Pusvalandis vidutinio sunkumo mankštos palaiko žarnyną. Dažnai pakanka ilgo pasivaikščiojimo. Tačiau tinka beveik bet kokia sportinė veikla, pavyzdžiui, šiaurietiškas ėjimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas.

Storosios žarnos masažas teigiamai veikia žarnyno veiklą. Nukentėjusieji turėtų dešimt minučių masažuoti savo žarnas pagal laikrodžio rodyklę.

Saugokitės vidurių užkietėjimo vidurių

Iš esmės, prieš pradedant vidurius ir kitus vaistus, reikėtų naudoti išbandytas namų gydymo priemones. Jei vidurių užkietėjimas nepraeina, patartina kreiptis į gydytoją. Atmetus tokią sunkią ligą, kaip lėtinė vidurių užkietėjimo ar dirgliosios žarnos sindromo priežastis, galima naudoti, pavyzdžiui, vaistažolių vidurius.

Vadinamiesiems vidurius laisvieji vaistai apima, pavyzdžiui, alavijo (alavijo ferokso), supuvusios žievės (rhamnus frangula), rabarbarų šaknies (rheum palmatum), ricinos aliejaus (ricinus communis), kolokvitų (citrullus colocynthis), jalapeno šaknies (ipomoea purga) arba bryonijos šaknis. tačiau kartais turi labai žiaurų poveikį ir, be kita ko, gali sukelti žarnyno spazmus ir skysčių netekimą. Todėl nerekomenduojama savarankiškai gydytis be gydytojo ar natūropato patarimo.

Tradicinė natūropatija dažniausiai naudoja švelnesnes priemones virškinimui ar tulžies gamybai skatinti. Tai apima, pavyzdžiui, sliekus (Artemisia absinthium), centauriją (Erythraea centaurium), geltonąją gencijoną (Gentiana lutea) ir rugiagėlę (Centaurea cyanus). (ag, ne)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Diplomai, geografai Astrid Goldmayer, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Mojganas Forootanas; Nazila Bagheri; Mohammad Darvishi: „Lėtinis vidurių užkietėjimas: literatūros apžvalga“, in: Medicina (Baltimorė), 97 tomas, 2018 m. Leidimas, 20 leidimas, NCBI
  • Mary Pfahl: puikus namų gynimo vadovas: 70 paprastų namų gynimo priemonių nuo įvairių negalavimų, knygelės, 2015 m
  • Dietrich Grönemeye: Grönemeyers medicinos leksika, Rowohlt Verlag, 2015 m
  • Keikawus Arastéh ir kt .: Dvigubos serijos vidaus medicina, Thieme, 2018 m
  • Josefas Miligui: Lėtinio vidurių užkietėjimo (vidurių užkietėjimo) mityba: dietologija - virškinimo traktas - plonoji ir storosios žarnos - lėtinis vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas) (EBNS mitybos rekomendacijos), knygos pagal pareikalavimą; Leidimas: 1 (2016 m. Kovo 3 d.)


Vaizdo įrašas: VIDURIŲ UŽKIETĖJIMAS IR HEMOROJUS 1 d. Kaip išvengti ir gydyti? Proktologas dr. Audrius Dulskas (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Heallstede

    Autoritetingas požiūris, smalsu..

  2. Enrique

    Kažkas mano privačios žinutės neišsiunčiamos, įvyko kažkokia klaida

  3. Laudegrance

    Visiškai sutinka su jumis. Puiki idėja sutinka su jumis.

  4. Scaffeld

    Esate neteisus. Įveskite mes diskutuosime.

  5. Zulura

    Tikiu, kad klydai. Aš esu tikras. Pabandykime tai aptarti. Parašyk man pm.



Parašykite pranešimą