Simptomai

Neramumas - priežastis, simptomai ir terapija

Neramumas - priežastis, simptomai ir terapija



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Neramumas - varomas ir prislėgtas

Rankos dreba, prakaitas plyšta, raumenys trūkčioja, akys raibsta. Mes galime ir negalime susikaupti, o širdis ritasi. Visi žino neramumą, nervingumą ir vidinį neramumą - retkarčiais.

Bet jei ši liga tampa lėtinė, mūsų gyvenimo kokybė smarkiai nukenčia. Tai gali sukelti fizinės ligos, psichinės problemos ir per didelis profesinis krūvis.

Neramūs žmonės nuolat yra valdžioje, jie jaučiasi skubėti. Nesvarbu, ką darote, visada to atrodo per mažai. Vidinis slėgis nepadaro jų geriau atlikti užduotis - priešingai, jie praranda pusiausvyrą su menkiausiu įjungikliu. Jie lengvai dirginami, todėl atsiranda emociniai protrūkiai.

Kai kurie atvirai neparodo šio emocinio chaoso. Tuomet nukentėję asmenys investuoja milžinišką kiekį energijos, kad paslėptų savo neramumus. Dėl to jie apsaugo fasadą išorėje, tačiau cementuoja jų skundus, nes nepriima pagalbos.

Labiausiai nervus galima atpažinti: Jie kalba greitai ir aukštesniu balsu, nei įprasta, negali ramiai laikyti rankų, apsidairyti, purtyti ar bėgti pirštais per plaukus, dūmų grandinėmis ir greitai kvėpuoti.

Vidinį nekenksmingumą galima lengvai valdyti naudojant nekenksmingus gaidukus. Tai dažnai atsiranda dėl to, kad nukentėję asmenys nepaiso paprastų veiksmų, kurie privertė juos pailsėti.

Visų pirma, tai apima pakankamai miego ir mankštos gryname ore. Nemiga yra svarbi neramumo priežastis. Jei jus kankina organinė liga arba turite rimtų psichologinių nusiskundimų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Kūnas, psichika, aplinka

Tačiau vidinis neramumas kartu su per mažu miegu labai dažnai atspindi darbo sąlygas. Tie, kurie turi ilgiau ir daugiau dirbti, o daugiau ir mažiau uždirba, stengiasi sutrumpinti natūralų miegą, nesvarbu, ar tai būtų kava, ar net kokainas, o tai reiškia, kad be miego trūkumo jie sukelia nervingumą.

Psichinės ligos taip pat yra susijusios su neramumu, ypač nerimo sutrikimais, depresija ir obsesiniais-kompulsiniais sutrikimais. Nerimą patiriantys žmonės ne tik patenka į bėdą patekę į situaciją, bet ir tada, kai apie juos galvoja tik patys. Vidutinius neramumus sužadina vien tik mintys apie kates asmenyje, kuris serga kačių fobija, o mintis apie egzaminą asmenyje, turinčiame egzaminų nerimą. Tie, kurie nukentėjo viduje, įsitempia, kol patiria fizinį diskomfortą ar net panikos priepuolius. Jie paraudo, jaučia ligą, dreba ir širdis lenktyniauja.

Neramumas taip pat gali turėti organinį pagrindą: hipoglikemija ir padidėjusi skydliaukės veikla yra įprasti įtariamieji - taip pat padidėjęs kraujospūdis.

Tikrai turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, jei visada nervinatės, nežinodami išorinio trigerio, ir kenčiate nuo kitų nusiskundimų: skrandžio ir nugaros skausmų, viduriavimo, širdies ritmo sutrikimų ar depresijos ir nerimo.

Aplinka

Nerimą dažnai lemia socialinė aplinka. Tas, kas susiduria su nuolatiniu stresu, nesvarbu, ar tai būtų šeima, ar dėl darbo spaudimo, nuolatos vežiojasi susitikimus, kas visada nori patenkinti žiauresnius savo kolegų reikalavimus, kam stulbina virtualių pasiūlymų potvynis ar kurie yra apkrauti gyvenimo problemomis - taps beveik automatiškai. neramus.

Smegenys gali apdoroti tik tam tikrą stimulų kiekį, reikalavimus ir atlikimą - viršijus šio krūvio ribas, pereinama į streso režimą.

Savas elgesys

Problema yra ne tik patys aplinkos dirgikliai, bet ir reakcija į juos. Kas nori būti tobulas, o tai neįmanoma, patiria nuolatinį spaudimą. Tai varoma viduje. Jis neina ilsėtis, nes kelia sau reikalavimus, kad negalėtų susitikti.

Žmonės, kurie tiesiogine prasme „ne ilsisi savyje“, yra pernelyg jautrūs kitų kritikai. Jie bando išsiskirti iš išorinio pasaulio, tačiau visada jaučiasi nesaugūs, nes yra nepatenkinti savimi. Kadangi jų savęs įvaizdis yra trapus, jie neatsistato.

Net tie, kurie negali išjungti, ilgainiui taps neramūs. Sakyti „dabar yra dienos pabaiga“, išmanusis telefonas netenka laiko, o laiškai šiandien nebeatveriami, daugeliui tai sunku. Nėra ramybės, jei vakare apmąstome lovos problemas ar vis dar esame nusiminę dėl dviratininko, kuris pasirinko kelio kelią po dviejų valandų.

Ne tik tai, kiek laiko kažkas susierzina, bet ir tai, kas sukelia vidinius neramumus. Kaimynas nevalo laiptų, ant šaligatvio yra plastikinis maišelis, kavos puodelyje yra ruda rėmelis? Jei jus užvaldo tokios smulkmenos, galite būti tikri, kad niekada nenuraminsite.

Vidiniai neramumai ir pasekmės

Kai įsitempiame, kūnas po to atsipalaiduoja. Mes ramiai kvėpuojame, širdies ritmas mažėja, kraujotaka nusiramina. Tie, kuriuos nuolat kamuoja vidinis neramumas, kenčia: mikrobai gali prasiskverbti lengviau, imuninė sistema daro mažiau.

Psichikos sutrikimai ne tik sukelia vidinį neramumą, neramumas taip pat gali sukelti šiuos sutrikimus: Lėtinis nervingumas gali paslysti į klinikinę depresiją.

Neramumų priežastys

Neramumų priežastys yra įvairios. Tai įtraukia:

1) Hipoglikemija: Jei kūnas gauna per mažai cukraus, tai pasireiškia potraukiu, prakaitavimu, drebuliu, greitu širdies plakimu ir vidiniu neramumu.

2) Žemas kraujo spaudimas taip pat lemia neramumą. Tokiais atvejais tai lydi galvos svaigimas, miego problemos, išsekimas, galvos skausmas, spengimas ausyse, depresija, šaltos galūnės ir nesugebėjimas susikaupti. Tačiau aukštas kraujo spaudimas taip pat lemia nemažą neramumą.

3) Hiperaktyvi skydliaukė pasireiškia viduriavimu, svorio kritimu, drebančiais pirštais, nereguliariu širdies plakimu ir nemiga. Tie, kurie nukentėjo, yra nuolat nervinami.

4) Alkoholis, kofeinas ir nikotinas atskirai ar kartu sukelia nervinį elgesį. Apskritai, kuo daugiau kavos ir „Red Bull“ valgome, tuo daugiau cigarečių rūkome ar daugiau šnapsų geriame, tuo neramiau.

5) Nerimas yra pagrindinis dėmesio trūkumo sutrikimo simptomas.

6) Asmenybės sutrikimai paprastai rodo vidinį neramumą, kartu su priklausomybės problemomis, didžiulėmis baimėmis, neigiamomis nuotaikomis, kurios taip pat svyruoja, ir nuovargį.

Bipolinių pacientų nervingumas yra aiškiai matomas, kai jie yra manijos stadijoje: Šie žmonės neramiai bėga aplink, norėdami kalbėti be perstojo mintyse sukasi be perstojo, yra nuolat „bėga“, nemiega kelias dienas. - jie neateina ilsėtis.

Žmonės, turintys nestabilų sutrikimą, viduje būna neramūs, kai pasikeičia jų nuotaika - tai atsitinka labai dažnai, todėl jie nuolat yra budrumo režime.

Neramumas yra ir klinikinės depresijos išraiška, be to, yra beviltiškumo, spaudimo krūtinėje, apatijos, nesugebėjimo jausti džiaugsmo, vairavimo stokos ir apskritai depresinės nuotaikos.

Šizofrenikai kenčia nuo stiprios įtampos, jie negali susikaupti, yra jautrūs triukšmui, šviesai ir triukšmui - ir negali ramiai atsigaivinti.

7) plaučių embolija. Plaučių arterija užsikemša dėl kraujo krešulio, svetimkūnių ar oro, be kvėpavimo, kosulio ir nerimo, šalto prakaito ir greito širdies plakimo atsiranda skausmas.

8) Alkoholikai žino neigiamas nuotaikas, taip pat nepagrįstas baimes. Vidinis neramumas pirmiausia yra nuolatinė alkoholikų būklė, tačiau per didelis nervingumas yra antra, abstinencijos simptomas, jei norite atsikratyti priklausomybės.

9) Daugelis narkotikų sukelia neramumą. Tai apima haliucinogenus, tokius kaip LSD, erškėčio obuolį, muselių agarą arba psiclocibiną ir meskaliną, taip pat kanapes.

10) Tai, kas taikoma nelegaliems narkotikams, taikoma ir legaliems narkotikams. Nervingumas yra šalutinis amantadino, teofilino ir bupropiono poveikis, taip pat benzodiazepinų abstinencijos simptomas.

11) Saulės smūgis taip pat sukelia neramumą, kartu su šaltkrėčiu ir galvos svaigimu. Tai taip pat taikoma nudegimams.

Terapija

1) Jei sergate sunkia liga, susisiekite su gydytoju. Net tada jūsų pačių veiksmai padės sumažinti neramumus.

2) Pirmiausia saugokite dienoraštį, kai išsivysto nervingumas. Ar per daug dirbi? Tada suteikite palengvėjimą, jei įmanoma. Papasakokite darbuotojams apie savo problemą, partnerį, gimines ir draugus.

3) Išanalizuokite, kas sukelia perteklinį darbą. Ar jūsų viršininkas daro jums spaudimą, ar jūs darote spaudimą? Ar visose srityse stengiatės turėti „pirštus į vidų“? Tuomet užduotis yra pasitikėti ir leisti kitiems daryti tai, ko nebūtinai turite daryti, kad kiti galėtų padaryti geriau.

4) Ar jūsų viršininkas nori greitų rezultatų? Ar jūs pats? Tada atsisėskite. Atsipalaiduokite. Stresas neduoda gerų rezultatų. Jiems reikia laiko, kad mintys susitvarkytų. Tai netgi naudinga darbui.

5) Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie jus kankina. Jei esate per daug nervingas, jums nereikia „dramos karalių“ artimoje aplinkoje, kad pakurstytumėte šiuos neramumus.

6) Nuspręskite ir gerbkite to sprendimo alternatyvas. Reklamos industrija visą parą teikia pasiūlymus, ko mums reikia, turime ir ko turime pasiekti. Priimdami kiekvieną sprendimą dėl kažko, turime jausmą kažko prarasti. Tačiau mums trūksta ramybės džiaugtis akimirka.

7) Ar kenčiate dėl griežtų terminų? Tada sukurkite būtinų, svarbių ir nereikalingų susitikimų sąrašą. Iš pradžių tai atrodo sudėtinga, ypač jei esate per daug atsidavę ar atitraukę dėmesį nuo savo darbo.

Ar tikrai turi būti rytietiškų šokių klasė, net jei tau nepatinka vadovas? Ar turite nuvesti vaikus į mokyklą ryte, jei jie taip pat galėtų važiuoti autobusu? Jei tokia veikla jiems kelia stresą, leisk jiems pasilikti.

8) Ar esate neramus dėl to, kad kasdienybėje nuolat susipainiojate? Tada užsirašykite dienos tvarkaraštį. Tiksliai užrašykite, kurios užduotys jums reikalingos, kiek laiko ir kada galėsite jas atlikti. Neatsitiktinai mokykloje būna ir mažų, ir didelių pertraukų. Suplanuokite tokias pertraukas savo darbo struktūroje.

9) Kiekvienas populiarus ir paslaugus asmuo ne tik turi daug draugų, bet ir pažįsta daugybę poreikių turinčių žmonių. Jei esate neramus, nekelkite kitų poreikių aukščiau jų pačių. Tikrieji draugai gali to imtis, jei klausysite atsakiklio tik tada, kai jums ramu.

10) Ar dažnai nervinatės ir tuo pačiu metu nuolat esate aktyvus socialiniuose tinkluose? Nustatykite fiksuotas taisykles el. Laiškams, programai „Whatś“, „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“ ir kt. Negalima nieko daugiau padaryti 24 valandas, nes nuolat atsiranda naujų nuorodų ir komentarų. Taip pat įgykite įprotį nereaguoti į kiekvieną prašymą, net ir ypač tada, kai jums sunku.

11) Ar išsiaiškinote, kur jus labiausiai kankina nervingumas? Bute? Darbe? Sąmoningai siekite atstumo nuo šių vietų. Eikite į žygį gamtoje arba važinėkite dviračiu.

12) Baigti dieną. Namų biuras, nešiojamas kompiuteris ir internetas neryškūs dieną ir naktį, darbas ir laisvalaikis. Nustatykite laiką, kai baigsite savo kasdienį darbo krūvį. Šį laiką taip pat galite susieti su fiksuotais veiksmais: Vakarienė yra 8:00 val., Po to į skambučius nebeatsakau. Arba: 7:00 val., Aš išjungiu savo nešiojamąjį kompiuterį ir einu pasivaikščioti prie upės.

13) Ar negalite išjungti? Išmokite atsipalaidavimo metodų, jogos ar autogeninių treniruočių, meditacijos ar gimnastikos. Taip pat galite lankyti kursus, kuriuos siūlo kiekvienas suaugusiųjų švietimo centras.

Nepamirškite: geriausias atsipalaidavimo pratimas yra ir lieka sėdėti ant sofos ir nieko nedaryti vieną kartą.

14) Pasilepinkite karštoje vonioje, apsilankykite saunoje, masažuokitės levandų aliejumi arba kvapiosiomis lempomis su eteriniais aliejais. Gerkite raminančias arbatas.

„Skubi liga“

Psichologė Diane Ulmer ir jos kolega Leonhardas Schwartzburdas aprašė skubotą ligą 1996 m. Liga nėra oficialiai pripažinta; Ulmeris ir Schwartzburdas apibūdino simptomus, būdingus neramiems žmonėms.

„Neatidėliotina liga“ reiškia būseną, kuria varoma iš vidaus. Tie, kuriems tai daro įtaką, yra nuolat spaudžiami laiko, manydami, kad turi paskubėti ar vėluoti dėl ko. Būdinga, kad nėra realaus laiko spaudimo arba faktiniai terminai nepaaiškina simptomų.

Pavyzdžiui, psichologai klausė, ar tiriamieji prie raudono šviesoforo nervinsis, ar negalės stovėti stovėdami eilėje, ar nerodė streso simptomų transporto magistralėje?

Bendras dalykas buvo tas, kad jie domėjosi tik tais gyvenimo aspektais, kuriems jie turėjo pasiekti tikslus. Patirties kokybė neturėjo reikšmės.

Taip pat buvo stipri prievarta skaičiuoti. „Skubūs pacientai“ ne tik nuolat tikrino laikrodį, bet ir biržoje registravo minimalius pokyčius ar kraujospūdžio matuoklio skaitmenis.

Tie, kurie nukentėjo, pranešė apie lenktynių blaškymąsi, kuris apiplėšė juos nuo miego ir susilpnino jų koncentraciją. Tai virto priverstiniu praeities ir ateities broku, įsivaizduojant išgalvotus ateities įvykius iki menkiausios detalės. Kartu jie negalėjo suvokti dabarties ir negalėjo džiaugtis akimirka. Nukentėjusiųjų prisiminimai buvo tik neigiami, jie tarsi sugalvojo ateities katastrofas iš tariamų praeities nelaimių.

Neaišku, ar terminas „skubi liga“ parodo savitą reiškinį, nes neigiamos mintys, minčių lenktynės ir paplitimas taip pat apibūdina nerimo sutrikimus ir depresines ligas.

Neramumas ir depresija

Klinikinei depresijai, kurią galima gydyti antidepresantais, būdingi šie pagrindiniai simptomai: Vairavimo slopinimas, kuris, matyt, paradoksalu, eina kartu su neramumu, bet ne su išoriniu neramumu. Tačiau susijaudinusią depresiją taip pat galima pastebėti atliekant stereotipinius judesius, kurie paprastai nevyksta. Be to, būna siauresnė nuotaika, depresija sergantys žmonės nepatiria nei džiaugsmo, nei liūdesio.

Tie, kurie paveikti trigubai, susukę rankas, be tikslo bėga pirmyn ir atgal, dažnai verkdami monotoniškai. Taip pat egzistuoja kraštutinė, bet ne nukreipta baimė. Net jei jų kūnas yra ypač neramus, jie negali ilgiau užsiimti. Išorinis neramumas laikomas atviros depresijos simptomu.

Subklinikinės depresijos, priešingai, jaučia neramumą (tik) kūne. Gydytojui šis jausmas yra tikras ženklas, kad yra depresija. Jis turi klausti nukentėjusiųjų, nes jausmas negali būti atpažįstamas išorėje. Vidinis nerimas skiria depresiją nuo depresijos.

Depresinėms nuotaikoms būdinga bendra depresija ir neigiamas požiūris į pasaulį ir savo gyvenimą, bet ne neramumas. Norint diagnozuoti depresiją, nerimas yra dar svarbesnis nei nesugebėjimas jausti jausmų.

Neabejotina, kad depresija yra ir šie simptomai:

1) slopinimas. Depresuoti žmonės yra mažiau imlūs ir praranda dėmesį. Vidiniai neramumai rodo, kad tai nėra demencija.

2) Susidomėjimas: Sergantys žmonės praranda susidomėjimą pomėgiais, socialiniais ir profesiniais tikslais. Jiems nerūpi jų santykiai ir draugystė. Depresija neturi jokio išskirtinio pardavimo taško: šizofrenikai išgyvena panašias fazes ir gilų sielvartą taip pat gali paveikti.

3) pasitikėjimo savimi praradimas. Depresija reiškia negalėti, bet norėti.

4) savęs priekaištai. Depresija sergantys žmonės priversti save atsakyti už savo būklę ir taip pat kankintis dėl savo kaltės, kuri paprastai neturi objektyvaus pagrindo.

5) Sumažinta išraiška. Depresuoti žmonės nedalyvauja pokalbiuose, jų veido išraiška „užšąla“, kaip ir gestai.

6) Kūrybiškumo praradimas: Mąstymo slopinimas blokuoja intuityvias idėjas, potraukio stoka smogia nagams į kūrybiškumo karstą.

7) Nepilnavertiškumas: depresija sergantys žmonės jaučiasi nenaudingi, nepilnaverčiai ir mano, kad jie yra našta savo artimiesiems.

8) beviltiškumas. Nukentėjusieji praranda viltį, kad net blogiausiais laikais viskas bus toliau.

9) Sprendimo silpnumas: Jei slopinamas vairavimas ir mąstymas, ligoniai nesuaktyvina savęs. Jūs negalite pasirinkti nieko daryti.

10) Pesimizmas. Depresuoti žmonės bijo visko, kas iškyla kasdieniame gyvenime, ar tai būtų apsilankymas pas odontologą, pervedimas į banką ar apsipirkimas prekybos centre.

11) Izoliacija: Depresuoti žmonės pasitraukia iš socialinių ryšių, nes ekonominį bendravimą supranta kaip naštą.

12) kompulsinis perėjimas. Mintys sukasi negaunant jokios krypties ir kankina nukentėjusius.

13) depresija sergantiems žmonėms labai didelė savižudybės rizika.

Neramumas kartu su pasyvumu būdingas ligoms nuo depresinės formos. Depresuoti žmonių laiko pojūčiai paaiškina: jie jaučia, kad laikas sustingo, ateitis jiems atrodo prarasta. Tarp praeities ir ateities planų nebėra jokio ryšio, nes ateitis atrodo kaip juodoji skylė.

Taip depresija sergantys žmonės jaučiasi atstumti socialinių ryšių, nes ateities pertvarkymas į dabartį, mokymasis iš praeities į dabartį ir tai, kas buvo pasiekta praeityje, yra ateities formavimo pagrindas.

Vidiniai neramumai yra neatsiejama šio „prarasto laiko“ dalis. Kur turėtų eiti depresija? Tamsoje ir nesenstančioje praeityje, ateityje, kuri atneš ne daugiau kaip šiandien? Jei nerandate teigiamo atskaitos taško, negalite išsiugdyti struktūros - depresiniai žmonės negali rasti ramybės tam tikra tvarka, o jų psichika neramiai rutuliojasi tuščioje erdvėje, kurioje praeitis ir ateitis traukiasi nesenstančiame juodume.

Tuštuma, kurią jaučia depresija, yra neramus, ty be sulaikymo. Jie yra tušti keliautojai, kurie negali atsipūsti.

Kada yra klausiama gydytojo?

Jei neramumas išlieka ir jei turite kitų negalavimų, įskaitant galvos svaigimą ar pykinimą, kreipkitės į gydytoją.

Jis tiria jos ligos istoriją, klausia apie nervingumo trukmę, vaistus ir kitus nusiskundimus.

Gydytojas pirmiausia apžiūri kūną, matuoja kraujospūdį ir tiria kraują, jei yra hipoglikemijos, skydliaukės problemų ar plaučių embolijos įtarimas.

Rentgeno spinduliuotė suteikia tikrumo, ar nėra plaučių embolijos.

Testai parodo, ar psichikos sutrikimai, tokie kaip šizofrenija, vaidina svarbų vaidmenį.

Raminančios arbatos ir vonios

Raminančioje arbatoje gali būti, pavyzdžiui, pipirmėčių, pasiflorų, valerijonų ir levandų. Supilkite vandenį ant šviežių ar džiovintų augalų ir gerkite keletą puodelių ryte ir ankstyvą popietę. Patarimas: Kavos gėrėjai, kenčiantys nuo neramumų, patys sau teikia palankumą, pakeisdami kavos ritualą tokia arbata.

Apyniai, citrininis balzamas, šieno gėlės ar levandos rekomenduojami vonioms. Kiekvienoje vaistinėje ir vaistinėje galite rasti vonios druskos poilsiui.

Sportas veikia

Sportas atsveria vidinę įtampą. Tai skatina kraujotaką ir smegenys gauna daugiau deguonies. Tai paspartina medžiagų apykaitą ir išskiria endorfinus. Paskutinis punktas yra ypač svarbus, nes endorfinai sužadina savijautą ir taip slopina nervingumą, kuris ir sukelia psichologinius nusiskundimus.

Sportas taip pat atitraukia dėmesį: perfekcionistai abejoja, ar gyvena pagal savo idealą; Nerimo kankintojai išsprendžia tai, kas juos gąsdina, o depresija sergantys žmonės apsupo juodąsias mintis. Kiekvienas sportuojantis žmogus susikoncentruoja į bėgimą, plaukimą ar laipiojimą ir tokiu būdu nukreipia neigiamus jausmus ir mintis kita linkme.

Atsargiai: Pratimai nuo vidinio neramumo padeda sumažinti stresą, o ne jį kaupti. Taigi nervingi žmonės turėtų saugoti savo matavimus. Jei esate nuolat dirbęs per daug darbų ir todėl negalite užmigti, neturėtumėte pratęsti šio spektaklio mąstymo savo kūnu. Kalbama apie tapimą ramesniu, o ne apie pasaulio rekordo įveikimą maratone.

Beje, taip pat yra atvirkščiai: konkurencingi atletai, kurie dėl kokių nors priežasčių staiga nutraukia sportą, dažnai tampa irzlūs ir yra varomi vidaus.

Simpatinės nervų sistemos jaudulį slopina sportas, jei prieš tai bėgiojo visu greičiu.

Apskritai, vien nervingumas nėra liga. Padidėjęs neramumas, atsirandantis dėl socialinio streso, gali būti pašalintas paprastomis priemonėmis. Tai visų pirma apima drąsą retkarčiais pasakyti ne.

Jei nervingumas derinamas su psichiniais nusiskundimais ir organinėmis ligomis, tuomet būtinai turite kreiptis į gydytoją. (Dr. Utz Anhalt)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • DGPPN, BÄK, KBV, AWMF (red.) Gydomajai grupei „Unipolinė depresija“, S3 gairės / Nacionalinės priežiūros gairės „Unipolinė depresija“ - ilgoji versija, 2-asis leidimas, 2015 m. 5 versija, DOI: 10.6101 / AZQ / 000364, (prieinama 2019 m. Rugpjūčio 26 d.). ), „ÄZQ“
  • Bandelow, Borwin ir kt.: S3 nerimo sutrikimų gydymo gairės vokiečių kalba S3 (prieinama 2014 m. Rugpjūčio 26 d.), DGPPN
  • Lois Choi-Kain: Asmenybės sutrikimų apžvalga, MSD vadovas, (prieinama 2019 m. Rugpjūčio 26 d.), MSD


Vaizdo įrašas: NERIMAS. Gyvenimas be nerimo (Rugpjūtis 2022).