Namų gynimo priemonės

Namų vaistai nuo pagirių


Gimtadienio vakarėlis, maistas kartu su draugais ar šiltas vasaros vakaras alaus sode: geroje kompanijoje yra daugybė galimybių išgerti keletą taurių alaus ar vyno. Tačiau tie, kurie per dažnai užsisakė užsakymą, iš ryto patiria galvos skausmą, skrandžio supūtimą, blogą nuotaiką ir jausmą, tarsi galva būtų įpakuota į „vatą“. Vadinamojo „katės verkšlenimo“ galima išvengti tik paprastai geriant mažiau. Tačiau jei tai neveikia, keletas išbandytų ir patikrintų namų gynimo būdų gali padėti sumažinti alkoholio kiekį pagirių metu ir padėti kuo greičiau atsikratyti simptomų.

Pagirių simptomai

Bendrai tariant, „katė“ arba „katės verkšlenimas“ (mediciniškai: „Veisalgia“) yra simptomų kompleksas, atsirandantis dėl per didelio alkoholio vartojimo ar lengvo apsinuodijimo alkoholiu. Tai gali būti fizinis, psichinis ir psichologinis „padariniai“. Paprastai nukentėjusieji jaučiasi blogai, o jų veikla yra žymiai ribota. Tipiški alkoholio pagirių nusiskundimai daugiausia apima galvos skausmą, neramumo jausmą skrandyje, kurį gali sukelti žarnyno garsai, bendrą blogos savijautos ir dirglumą, taip pat nuovargį, išsekimą, stiprų troškulį ir burnos džiūvimą.

Daug vandens

Tie, kurie per naktį išgėrė per daug, kitą dieną gali tikėtis tam tikrų kančių. Alkoholio skilimas kraujyje, deja, negali būti pagreitintas. Taip yra todėl, kad „detoksikaciją“ didžiąja dalimi atlieka kepenys, kurių greičiui negalima tiesiogiai įtakoti, o vietoj įvairių veiksnių, tokių kaip pvz. priklauso nuo žmogaus svorio.

Tačiau yra keletas patarimų ir patikrintų namų gynimo būdų, kurie gali padėti geriau susidoroti su būdingais pagirių simptomais. Alkoholis pašalina vandenį iš organizmo, taigi svarbias maistines medžiagas (tokias kaip magnis, kalis) ir vitaminus. Be to, skrandis ir žarnos yra sudirginami dėl gėrimo, o tai reiškia, kad maistinių medžiagų įsisavinimas yra įmanomas tik ribotai. Atitinkamai, pagrindinė nykščio taisyklė: gerkite kuo daugiau, kad greitai subalansuotumėte įtemptų skysčių ir mineralų pusiausvyrą.

Ypač tinka kalkingo vandentiekio vanduo, natrio turintis (nejudantis) mineralinis vanduo, arbatos ar sulčių purkštuvai. Dar geriau yra švelnios daržovių sultys, pagardintos druska ir tokiu būdu kompensuojančios elektrolitų praradimą. Grynas yra laikomas tikru elektrolitų vidiniu patarimu
Kokosų vanduo. Joks kitas natūralus gėrimas negali taip greitai rehidruoti mūsų organizmo ir kompensuoti mineralų trūkumo.

Kol yra stiprus pykinimas, patariama pirmiausia vengti valgyti ir erzinančius gėrimus. Vietoje jo turėtų būti išbandytos namų priemonės nuo pykinimo, tokios kaip raminanti ir skrandį gerinanti šalavijų ar ramunėlių arbata.

Pagirių pusryčiai

Jei plaka galva ir kraujotaka sukelia problemų, gausūs pagirių pusryčiai kitą rytą gali būti gera pirmoji pagalba. Be pakankamo skysčio, jame turėtų būti daug vitaminų ir mineralų, taip pat pakankamai angliavandenių. Be to, kitą dieną daugelis žmonių jaučia potraukį sūriai ir rūgščiai ar ypač riebiai ir baltymams turinčiai mitybai. Apskritai patiekalus patariama rinktis atsargiai, kad dar labiau neapkrautumėte jau sudirginto virškinimo trakto. .

Anti-pagirių pusryčių klasika yra vadinamieji „ritinėliaiTai silkės skudurai, konservuoti acte ir druskoje ir patiekiami ritinio pavidalu. Žuvies žuvyje yra daug mineralų (tokių kaip natris ir kalis), kurie kompensuoja su alkoholiu susijusių maistinių medžiagų trūkumą ir palaiko organizmo atsinaujinimo procesą. Taip pat gali būti naudojamos silkių salotos, bismarko silkė arba riebios žuvys, tokios kaip skumbrė ir lašiša, nes jose yra ne tik mineralų, bet ir daug vertingų omega-3 riebalų rūgščių.

Turtingas irgi išplakti kiaušiniai yra geras pasirinkimas. Kiaušinyje esanti aminorūgštis cisteinas gali atleisti kepenis nuo alkoholio skilimo ir surišti laisvuosius radikalus. Širdingi, sūrūs patiekalai, tokie kaip antpilas, troškiniai su daržovėmis ir ankštiniais, jautienos sultinys, plakta kiaušinienė su šonine ar marinuoti agurkai yra idealūs pagirių pusryčiams. Gausiai druska taip pat sukelia stiprų troškulį ir mes geriame daugiau. Taip pat yra keletas maisto produktų, kurie yra naudingi kepenims ir kurie padeda joms skaidyti alkoholį. Tai visų pirma apima artišokus, burokėlius, morkas ir špinatus, kurie gali būti naudingi virti ar paruošti sultis.

Pilno grūdo duona ir sūris, jogurtas, vaisiai ir medus siūlo švelnų pusryčių variantą, nes jame esanti fruktozė padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Pomidorų sultyse taip pat yra daug fruktozės. Šviežiai spaustos vaisių sultys taip pat suteikia daug vitaminų. Kokteilių klasika „Kruvina Marija“ gali labai pasitarnauti katės verkšlenimui, nors tai, žinoma, yra paruošta be alkoholio ar degtinės. Sveikas gėrimas, pagamintas iš pomidorų sulčių, (salierų) druskos ir pipirų ir, atsižvelgiant į jūsų skonį, sumaišytas su citrina, Worcester padažu ar „Tabasco“. Priklausomai nuo jūsų noro, tai valgoma kartu su saliero gabalėliu, pridedamu prie „pirštų maisto“.

Nap ryte

Jei turite pakankamai laiko ir nereikia iš namų išeiti tiesiai, labai rekomenduojama pabusti dar kartą užmigti. Prieš tai paleiskite tualetą į tualetą ir gerkite daug (nealkoholinio) skysčio. Čia gerai tinka kokosų vanduo, morkų sultys ar mineralinis vanduo. Pabandykite, vos po 90 minučių miego ciklo jausitės kaip naujas žmogus.

Rytinis judėjimas

Po pusryčių rekomenduojama trumpai vaikščioti, net jei iš pradžių atrodo, kad tam nėra jėgų. Bet pasiimti ir nugalėti vidinį baravyką atsiperka. Mūsų širdis per organizmą gali siurbti daugiau kraujo - indai išsiplečia ir per kūną perneša daugiau deguonies. Šviežias oras ir lengvas judėjimas suaktyvina medžiagų apykaitą ir cirkuliaciją, o tai reiškia, kad alkoholis greičiau mažinamas. Net jei bėgioti su riaumojančia kaukole skamba prieštaringai - mankšta padeda mums greičiau pasijusti tinkami. Jei yra švaraus sniego, juo galima trinti veidą. Tai verčia atsibusti ir protiškai nusivalyti, pašalina pykinimą ir stimuliuoja kraujotaką.

Natūralios namų gynimo priemonės

Vietoj skausmą malšinančių vaistų turėtų būti naudojami išbandyti namų vaistai nuo galvos skausmo, norint švelniai ir natūraliai palengvinti simptomus. Daugeliu atvejų dvigubas espresso padeda, nes kofeinas blokuoja tam tikro fermento, kuris yra atsakingas už paties organizmo pasiuntinių medžiagų išsiskyrimą perduodant skausmą (prostaglandinai), gamybą. Patartina į karštą gėrimą įlašinti brūkšnelį citrinos sulčių, kava su citrina yra išbandyta ir tikra namų priemonė nuo galvos skausmo. Vitaminas C skatina neuromediatoriaus norepinefrino susidarymą mūsų kūne, o tai savo ruožtu slopina galvos skausmą. Be to, vėsios pagalvėlės ar varškės apvyniojimas paveiktoje vietoje gali būti naudinga pagalba, taip pat gali gydyti žemę, kuri, išoriškai naudojama kaip kompresas, gali greitai atsikratyti.

Arbatos mišiniai

Augalinis vaistas siūlo daugybę su alkoholiu susijusių galvos skausmų variantų. Pavyzdžiui, atsižvelgiama į levandą, citrinų balzamą ir medienos kepsnį, iš kurių žiedų galima pasigaminti veiksmingą gydomąją arbatą santykiu: šaukštelis levandos, šaukštelis citrinos balzamo, pusė šaukštelio medienos ir 250 mililitrų verdančio vandens. Arbatžolė, pagaminta iš kraujažolių, pievų saldainių ar karvės šluotelės, taip pat tinka klesti galvai. Kitos svarbios vaistinės žolelės yra šeivamedžio uogos, imbieras ir gluosnių žievė.

Eteriniai aliejai

Kaktos ir šventyklų įtrinimas eteriniu pipirmėčių aliejumi turi atpalaiduojantį ir skausmą malšinantį poveikį. Tačiau tai turėtų būti atliekama atsargiai ir turėtų būti naudojamas aukštos kokybės produktas. Be to, efektyviam naudojimui paprastai pakanka nedidelio aliejaus lašo vienoje pusėje. Svarbu, kad akys liktų uždarytos, o aliejus būtų naudojamas tik praskiesta forma, kad būtų išvengta odos sudirginimo. Pipirmėčių aliejus yra toks pat geras, kaip ir aspirinas, esant įtampos galvos skausmams.

Natūropatas, jei blogai jaučiatės

Homeopatija siūlo vaistą „Nux vomica“, dar žinomą pavadinimu „Brechnuss“, dėl nemalonių skundų dėl alkoholio. Tai priklauso strychnos augalų genčiai ir atitinkamai apima strychniną, kuris yra toksiškas didelėmis dozėmis. Tačiau mažomis dozėmis ir labai praskiestu pavidalu džiovintos graikinio riešuto sėklos šimtmečius buvo naudojamos kaip vaistas ir dabar yra dažnai naudojamas homeopatinis vaistas.

Įrodyta, kad „Nux Vomica“ yra ypač naudingas mažinant nugaros skausmus ir kaip namų vaistas nuo skrandžio skausmo, taip pat esant pykinimui ir vėmimui. Nepriklausomai nuo to, ar tai yra sugedęs skrandis dėl per daug sodraus ar sunkaus maisto, streso, rūpesčių ar per daug nikotino ar alkoholio. Kaip dozuoti vaistą atskirais atvejais, reikia iš anksto pasitarti su vaistininku arba, jei įmanoma, pas naturopatą. Tačiau daugeliu atvejų buvo naudinga, jei ūminėje fazėje kas 15 minučių burnoje tirpsta penki rutuliukai (D6), kurie dažnai pagerėja po ketvirtos – penktos dozės.

Be homeopatinių rutulių, Schüßlerio druskos taip pat gali būti naudingos pagirių galvos skausmui ir negalavimui. Galimos druskos yra Nr. 3 (Ferrum phosphoricum) ir Nr. 10 (natrio sulfuricum), iš kurių dvi – trys tabletės geriamos 4–5 kartus per dieną. Jei yra pykinimas ir pykinimas, gali padėti 5 druska (kalio fosforikas). Kalio sulfurikas (Nr. 6) aktyvina ir skatina kepenų išsiskyrimo ir detoksikacijos procesus, taip pat druska Nr. 8 (natrio chloratumas) gali turėti teigiamą poveikį, nes reguliuoja organizmo skysčių balansą.

Atsisakykite rūkymo

Netgi skonis, kaip cigaretė su alumi, deja, padidina pagirių simptomus. Nikotinas jaučiasi taip, kad sumažina alkoholio kiekį kraujyje, suteikdamas gėrėjui jausmą, kad gali gerti daug daugiau. Nikotinas taip pat slopina nuovargį skatinantį alkoholio poveikį ir stimuliuoja, sutrinka sveikas miegas. Taigi vartojant alkoholį geriau vengti rūkyti - galvos skausmai kitą rytą yra daug mažesni.

Venkite neriebaus alkoholio

Vienintelis valgomasis alkoholis yra etanolis - reikia vengti visų kitų alkoholių. Metanolio gali būti savaime distiliuojamose ar pigiose turistinių vietovių šnapetose - jis labai reaguoja į organizmą ir ten oksiduojasi, sudarydamas labai toksišką formaldehidą. Netyčinis net mažiausių kiekių vartojimas ne tik sukelia stiprų galvos skausmą, bet ir gali sukelti aklumą ar mirtį dėl kraujotakos nepakankamumo.

Taip pat reikėtų vengti n-propano, izobutanolio ar heksanolio, šie lydimieji alkoholiai dažnai randami vaisių brendžiuose, viskyje ar raudonajame vyne. Degtinėje nėra nerūgštaus alkoholio - kai kurie prisiekia, kad tai vargu ar sukeltų galvos skausmą.

Venkite karštų alkoholinių gėrimų

Virinamas vynas, airiška kava, perforatorius, perforatorius ar karštas medaus midaus skonis yra skanus, tačiau gali sukelti ypač stiprias pagirias. Dėl šilto gėrimo ir virškinamojo trakto, kuris ypač gerai aprūpinamas krauju, alkoholis puikiai absorbuojamas medžiagų apykaitoje.

Neleiskite pagirių gerti

Yra daug atvejų, kai vienas ar kitas vaizdas atrodo šiek tiek giliau į taurę. Dažnai
Gausiai švenčiama pasibaigiančia jaudinančia pagunda kitą rytą, kuri po kelių dienų dažnai būna visiškai „išgydoma“. Tačiau jei iš anksto laikysitės kelių patarimų, galėsite išvengti nemalonaus šalutinio poveikio. Atitinkamai ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gerti lėtai, esant galimybei su viena įvairove, ir reguliariai daryti pertraukas, kad būtų galima susidaryti apžvalgą ir laiku pereiti prie nealkoholinių gėrimų, jei yra pradinių simptomų.

Gali būti naudinga valgyti širdžiai mielą ir sūrų maistą prieš geriant, nes riebalai slopina alkoholio įsisavinimą kraujyje, o druska apsaugo nuo diuretinio etanolio poveikio. Riebūs patiekalai, tokie kaip gruzdintos bulvytės, bulvių salotos, rūkyta žuvis, keptos bulvės, pica ir makaronai su parmezanu ar sūrio padažu nėra sveikos mitybos pagrindas. Tačiau prieš vartojant alkoholį, jie yra geras pagrindas, tuo tarpu alkoholio reikia vengti nevalgius.

Kadangi alkoholis ištraukia vandenį iš organizmo, svarbu laikas nuo laiko vartoti nealkoholinius gėrimus, kad būtų užtikrintos būtinos skysčių atsargos. Daugeliu atvejų pasirodė naudinga išgerti didelę stiklinę vandens iškart po kiekvieno kokteilio, vyno ar alaus. Viena vertus, tai apsaugo nuo dehidratacijos ir tuo pačiu automatiškai išgeriama mažiau alkoholio, o tai vis dar yra protingiausia priemonė norint išvengti pagirių.

Kad kitą rytą negalėtumėte pabusti su dūzgiančia kaukole, reikėtų vengti saldžių vynų ir putojančio vyno, taip pat kokteilių, likerių, perforatorių ar perforatorių su daugybe cukraus, nes alkoholis į kraują patenka greičiau ir turi stipresnį poveikį. Kadangi angliarūgštė taip pat skatina alkoholio įsisavinimą kraujyje ir kitą dieną sukelia stipresnį galvos skausmą, pagirių rizika yra ypač didelė po „putojančių“ gėrimų, tokių kaip putojantis vynas, „prosecco“ ir šampanas.

Neleiskite pagirių prieš miegą

Prieš miegą didelis mineralinio vandens kiekis (mažiausiai pusė litro!) Arba vandenyje ištirpinta kalcio-magnio putojanti tabletė gali padėti kitą dieną simptomus sumažinti kaip įmanoma mažiau. Prieš miegą turėtumėte miegoti atidarytu langu arba gerai išvėdinti, kad nakties atsinaujinimo metu organizmas gautų pakankamai deguonies. Jei svaigulys ir pykinimas kyla gulint, dažnai padeda pakelti viršutinę kūno dalį su papildomomis pagalvėmis. Tai gali palengvinti ir tuo atveju, jei koja laikoma ištiesta iš lovos arba koja dedama ant grindų.

Kas sukelia pagirias?

Suaktyvinamas alkoholio kiekis kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau moterys dažniausiai pagirias patiria greičiau nei vyrai, vartojantys tokį patį alkoholio kiekį. Tai galima priskirti didesnei riebalų ir mažesnio vandens vandens daliai, palyginti su kūno svoriu, o tai reiškia, kad tuo pačiu alkoholinių gėrimų skaičiumi padidėja alkoholio koncentracija kraujyje.

Skundų atsiradimo priežastys dar nėra visiškai išaiškintos, tačiau įtariama keleto veiksnių derinys. Ląstelių nuodų acetaldehidas, atsirandantis suskaidžius etanolį ar alkoholį, yra svarbus katės kančios sukėlėjas. Kita svarbi priežastis yra ta, kad alkoholis sukelia skysčių trūkumą (dehidrataciją), nes inkstai išskiria per daug vandens dėl slopinamo hormono „vazopresino“ išsiskyrimo. Kadangi dėl to mineralai taip pat vis labiau ištuštėja, daugelis ekspertų įtaria dėl to atsirandantį magnio ir (arba) kalio trūkumą. Kalcio ir natrio trūkumas taip pat yra dažna galvos ir kūno skausmo priežastis kitą dieną.

Medicininė krūtinė nuo pagirių galvos skausmo

Jei po kelių stiklinių ryte per daug atsibundate su veržiančia galva, dažnai pirmiausia išgersite skausmą malšinančių vaistų tikėdamiesi, kad jie greitai pagerės. Bet net jei galvos skausmo tabletė gali palengvinti simptomus, vartoti ją ne visada saugu. Kadangi tokios veikliosios medžiagos kaip acetilsalicilo rūgštis (aspirinas), ibuprofenas ir diklofenakas gali pakenkti skrandžiui, ypač todėl, kad jis jau sudirgęs dėl per didelio alkoholio vartojimo. Dėl to gali atsirasti skrandžio skausmas, pykinimas ir viduriavimas, vaistas vartojamas labai dažnai, kritiniu atveju net yra kraujavimo iš skrandžio ir žarnyno gleivinės ar skrandžio proveržio rizika.

Kita vertus, veiklioji medžiaga paracetamolis paprastai sukelia mažiau skrandžio diskomforto, tačiau kepenims tai sukelia didelį stresą. Kadangi didžiausias žmogaus organas jau dalyvauja alkoholio skaidyme, veiklioji medžiaga nebegali būti tinkamai perdirbta. Vietoje to, sukuriami toksiški skilimo produktai, kurie gali smarkiai pažeisti kepenis. Kitoks pavojingas šalutinis poveikis taip pat gali atsirasti vartojant vaistus nuo skausmo.

Tolesnės komplikacijos dėl alkoholio

Susikaupia susikaupimas, viduriavimas, nedidelis drebulys, kraujotakos silpnumas, galvos svaigimas ir padidėjęs jautrumas šviesai bei triukšmui, kartais kenčiantys nuo depresijos, prislėgtos nuotaikos, greito širdies plakimo ar net nerimo. Jei didelis alkoholio suskaidymas lemia skrandžio gleivinės susilpnėjimą, gali atsirasti ūmus skrandžio uždegimas (gastritas), kuris gali sukelti papildomų simptomų, tokių kaip viršutinės pilvo dalies skausmas, apetito praradimas ar potraukis, pykinimas ir vėmimas. „Pagirių dienos“ simptomai yra kuo blogesni, tuo daugiau suvartojama alkoholio. Taigi alkoholiu geriau mėgautis tik saikingai, tada erzinančios pagirios nelieka. (ne, dp)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Socialinių mokslų diplomas Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Oskaras Boericke, Williamas Boericke: Homeopatinės farmakologijos vadovas su repertuaru: Farmakologija ir repertuaras, Narajana; Leidimas: 1 (2018 m. Spalio 12 d.)
  • Flavia M. Souza-Smith, Charles H. Lang ir kt .: Fiziologiniai procesai, kuriais grindžiami organų pažeidimai piktnaudžiaujant alkoholiu, Amerikos fiziologų draugija (APS) 2016, PubMed
  • Manfredas V. Singeris, Stephanas Teyssenas (red.): Alkoholis ir su alkoholiu susijusios ligos. Pagrindai - diagnostika - terapija. 2-asis leidimas. „Springer“, Heidelbergas, 2005 m
  • Joe Correa: 48 greiti ir veiksmingi receptai prieš pagirias: greitai ir natūraliai atsigaukite naudodamiesi šiais galingais receptais, kur kas greičiau ir geriau (2018 m. Spalio 20 d.)


Vaizdo įrašas: Kirpykla negaudo? (Sausis 2022).