Namų gynimo priemonės

Raminanti arbata - aplikacija, tipai ir naminė

Raminanti arbata - aplikacija, tipai ir naminė


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Raminanti arbata - tiesiog darykite patys

Yra daugiau nei pakankamai brangių arbatos mišinių, kurie jus nuramins. Iš tikrųjų jūs galite patys pasidaryti raminančią arbatą už mažą kainą. Atitinkamų raminamųjų žolelių galima įsigyti kiekvienoje žolelių parduotuvėje, kad būtų galima lengvai sudaryti atsargas. Būtina sąlyga, žinoma, kad jūs žinotumėte, kokių žolelių jums reikia. Mes galime jums padėti.

Kodėl raminanti arbata?

Šiuolaikinis gyvenimas yra kupinas stresinių situacijų. Atsižvelgiant į visus socialinius vaidmenis, atsipalaidavimo dažnai nepaisoma. Laiko spaudimas, įtampa darbe, šeimos reikalavimai, stresas egzamine - kažkas visada stovi. Dažnai pamirštame, kad norėdami išvengti sveikatos problemų, poilsis turėtų turėti svarbią vietą ir kasdieniniame gyvenime.

Dažniausia nuolat perpildyto tvarkaraščio pasekmė yra sveiko dienos ritmo praradimas, dėl kurio mūsų kūnui vis sunkiau išsijungti, kai iš tikrųjų tinka. Dėl neramumo ir džiovos tempų daugybė kūno funkcijų patiria šį vidinį neramumą. Įprasti sveikatos skundai yra šie:

  • Išsekimas,
  • Depresijos,
  • Imunodeficitas,
  • Galvos skausmas,
  • Praradimas
  • Nuovargis,
  • Miego sutrikimai,
  • Sumišimas ir dezorientacija,
  • Suvokimo sutrikimai.

Be to, nereikėtų nuvertinti pasekmių socialinėje srityje. Dėl to, kad žmonės, kurie patys dirba chroniškai, patiria stresą ir dėl to kenčia dėl vidinių neramumų, dažnai pasitraukia iš socialinio gyvenimo. Jūs tiesiog nerandate jėgų palaikyti susitikimus. Socialinė izoliacija savo ruožtu gali pagilinti psichinės sveikatos problemas, tokias kaip nuotaikos svyravimai ar depresija. Tai kartais sukuria tikrą užburtą ratą. Neramus protas linkęs slopinti psichologinį stresą dar daugiau dirbdamas.

Todėl dar svarbiau laiku ištraukti kabliuką, pasirodžius pirmiems vidinių neramumų požymiams, ir imtis tikslingų priemonių atsipalaiduoti. Be specifinių atsipalaidavimo terapijų (pvz., Jogos ar meditacijos), geriausiai tinka efektyvi raminanti arbata, padedanti organizmo sistemai „išsijungti“. Be to, tokia arbata gali padėti ir nekenksmingesniems nervingumo atvejams, pavyzdžiui, prieš egzaminą ar interviu. Ir netgi kaip lydinčiąją gydomąją priemonę, skirtą ligoms, kurių patirtis rodo, kad jos yra susijusios su vidiniu neramumu, raminančios arbatos žolelės gali patikimai padėti.

Arbata kaip raminanti priemonė turi senas tradicijas

Ne paslaptis, kad vaistažolių arbatos yra vienos seniausių priemonių pasaulyje. Ypač atsipalaidavimui visos pasaulio tautos, norėdamos dar kartą nuvalyti galvą, naudojo karšto užpilo raminančias potions. Nenuostabu, kad arbatos gėrimas vis dar yra kasdienio pertraukos ritualo dalis. Nuo 5 valandos arbatos JK iki arbatos vokiškame kavos vakarėlyje, iki senovės, bet vis dar praktikuojamų tradicijų, tokių kaip Japonijos arbatos ceremonija, yra daugybė pavyzdžių, iliustruojančių, kaip žmonės visada geria arbatą su tam tikru raminančiu ir atpalaiduojančiu poveikiu. prisijungė.

Be to, dauguma vaistinių augalų, kurie naudojami raminančioms arbatoms gaminti, yra tikros tradicinės žolelės. Tačiau daugelis jų buvo pamiršti, nes šiandien mes dažniausiai vartojame tabletes beveik kiekvienu simptomu. Tai nėra sveika ir gali sukelti daug nepageidaujamų šalutinių poveikių, ypač esant nerviniam ar emociniam stresui. Dėl labai koncentruotų veikliųjų ingredientų farmaciniai preparatai gali greitai palengvinti simptomus, tačiau jie šiuo tikslu dažnai imamasi masinės intervencijos. Nervingi ar ypač jautrūs savo vidinei ramybei žmonės psichinį ir fizinį chaosą dažniausiai patiria tik vartodami vaistus.

Tablečių pasukimas tik vienu „nustatytu varžtu“ kūne dažnai būna nesėkmingas esant neramumui. Geriau tai yra holistinės pusiausvyros atkūrimo priemonės. Tradicinė kinų medicina (TCM) pripažino tai viena iš pirmųjų medicinos disciplinų. Vidiniai neramumai čia traktuojami kaip sutrikusios energijos tėkmės, vadinamosios Qi tėkmės, požymis. Taigi tikslinėmis TCM nusiraminimo priemonėmis siekiama sugrąžinti paciento kūno ritmą į harmoniją, kad būtų pašalintos neramios energijos srovės.

Gyvenimo, elgesio ir mitybos įpročius būtina pakeisti labiau pusiausvyros ir harmonijos link. Mitybos požiūriu šis pakeitimas paprastai apima detoksikacijos kursą, kurio metu siekiama pašalinti kenksmingas kūno medžiagas, kad būtų galima išvalyti qi. Kasdienis arbatos ritualas yra naudojamas geresniam atsipalaidavimui, nes neramumų paveikti asmenys turi sąmoningai skirti laiko paruošti ir išgerti arbatą. Jau vien tik arbatos ruošimo procesas palengvina kasdienį stresą.

Kokios arbatos žolelės daro raminančią?

Raminančiomis arbatos žolelėmis pirmiausia reikia atskirti vakarietiškos medicinos žoleles ir (nemaža dalimi) tradicinę kinų mediciną. Nors abi disciplinos turi daug bendrų žolelių, jos vartojamos labai skirtingai, atsižvelgiant į mokyklos požiūrį.

Vakarų raminamosios žolelės

Tradiciniame Europos vaistažolių moksle raminamųjų žolelių poveikis daugiausia susijęs su augalų nervus ir skausmą malšinančiais vaistais. Žolelės, mažinančios mėšlungį ir miegą, taip pat vartojamos sąvokai „raminančios“. Todėl vaistažolių arbatos ar arbatos mišiniai ramina paprastai tris svarbiausius skundus

  • Nervų sutrikimai,
  • miego sutrikimai
  • ir skausmo simptomams padengti.

Be vidinio neramumo, nerviniai sutrikimai taip pat apima depresinę nuotaiką ir kitus psichologinio streso sutrikimus. Pagrindinės žolelės šioje srityje yra:

  • Tikros avižos (Avena sativa)
  • Geltonas moteriškas batas (Cypripedium calceolus)
  • Tikri apyniai (Humulus lupulus)
  • Tikroji jonažolė / dėmėtoji jonažolė (Hypericum perforatum)
  • Tikras žvaigždžių anyžius (Illicium verum)
  • Tikros levandos (Lavandula officinalis)
  • Tikros ramunėlės (Matricaria chamomilla)
  • Melisa / citrinos balzamas (Melissa officinalis)
  • Šviesioji aistros gėlė (Įsikūnijusi „Passiflora“)
  • Liepų gėlės (Tilia cordata / Tilia platyphyllos)
  • Tikras valerijonas (Valeriana officinalis)
  • Tikra verbena (Verbena officinalis)

Daugelis šių žolelių rekomendacijų grįžta į garsiausią iš visų gydančių moterų Hildegardą von Bingeną. Jos manymu, norint pasigaminti raminančią arbatą, paprastai pakanka įsipareigoti vienai iš paminėtų žolelių. Puodeliui paprastai užtenka šaukštelio raminamųjų žolelių.

Patarimas: jei norite, galite, žinoma, maišyti žoleles, pavyzdžiui, norėdami pagerinti skonį. Vis dėlto rekomenduojama, kad švelnių žolelių, tokių kaip avižos, ramunėlės, liepų žiedai ar citrinų balzamas, dalis būtų parinkta žymiai didesnė nei kvapiųjų ir veikliąsias medžiagas raminančių žolelių, tokių kaip valerijonas ar levandos, dalis.

Mūsų receptas 1 puodukui (1,5 litro) raminančios arbatos:

  • 1 arbatinio šaukštelio (šaukštelis) valerijono šaknies,
  • 1 šaukštelis ąžuolo žievės,
  • 1 šaukštelis levandų žiedų,
  • 2 šaukštelių liepų žiedų,
  • 1 šaukštelis citrinų balzamo lapų.

Įdėkite žoleles į arbatos trintuvą ir pakabinkite jas dideliame arbatiniame inde. Tada užpilkite karštu vandeniu ant žolelių ir palikite arbatą troškintis apie 10 minučių. Tada raminančią arbatą galima gerti visą dieną. Truputis citrinos ir (arba) medaus pagardina aromatą.

Raminančios žolelės iš TCM

Tradicinė kinų medicina taip pat žino daugelį aukščiau paminėtų raminančių žolelių. Pavyzdžiui, valerijonas vadinamas „Xie Cao“, o verbena - „Ma Bian Cao“. Iš esmės, raminamųjų arbatų rinkimas TCM labai skiriasi. Remiantis Qi mokymu, nervingumas, vidinis neramumas ir nemiga atsiranda dėl sutrikusios energijos tėkmės kepenyse ar blužnyje. Raminantys žolelių mišiniai visada pridedami prie kepenų, blužnies ir dažnai prie širdies augalų, kurie, kaip manoma, reguliuoja qi tekėjimą atitinkamuose organuose.

Preparatai yra individualiai pritaikyti pacientui TCM ekspertų, todėl būtina apsilankyti pas gydytoją specialistą. Jei norite namie išbandyti atskiras raminančias žoleles iš Tolimųjų Rytų, turime keletą rekomendacijų jums:

  • Barzdota kaukolė (Scutellaria barbata)
    Kiniškas vardas: Ban Zhi Lian
  • Kinijos Angelica šaknis (Angelicae sinensis Radix)
    Kiniškas vardas: Dang Gui
  • Kinijos triušio ausies šaknis (Bupleuri Radix)
    Kiniškas vardas: Chai Hu
  • Imbiero šaknis (atsinaujina Zingiberio šakniastiebiai)
    Kiniškas vardas: Sheng Jian
  • Saldus Braunwurz („Rehmanniae Radix“)
    Kiniškas pavadinimas: Di Huang> / li>
  • Pušies kempinė (Poria cocos)
    Kiniškas pavadinimas: Fu Ling
  • Nemirtingumo žolė (Gynostemma pentaphyllum)
    Kiniškas vardas: Jiao Gulan
  • Aukštaūgis baltasparnis (Patrinia scabiosifolia)
    Kiniškas vardas: Huang Hua Bai Jiang

Svarbu: TCM žolelėms reikia griežtai laikytis pakuotės lapelyje esančių atskirų žolelių dozavimo instrukcijų. Čia nerekomenduojama eksperimentuoti su savo maišymo santykiais. (ma)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Miriam Adam, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Bent, Stephen ir kt .: „Valerijonas miegui: sisteminė apžvalga ir metaanalizė“, leidinyje: „American Journal of Medicine“, 119 tomas, 12 leidimas, 2006 m., Amjmed.com, amjmed.com
  • Žolelių knyga: www.kraeuter-buch.de (pasiekiama 2018 m. Sausio 8 d.), Jonažolė
  • Ted J. Kaptchuk: Didžioji kinų medicinos knyga: Yin ir Yang medicina teorijoje ir praktikoje, Knaur MensSana TB; Leidimas: 8 (2010 m. Spalio 4 d.)
  • Tomas Angermannas: susidorojimas su stresu: kaip sėkmingai sumažinti stresą ir ramiau išgyventi savo gyvenimą, 2019 m
  • Karin Buchart ir kt .: Gamtos vaistinė: tradicinės ir naujos žinios apie mūsų vaistinius augalus „Servus“; pratęstas naujas leidimas (2018 m. spalio 11 d.)


Vaizdo įrašas: Žolininkė Jadvyga Viteikienė (Gegužė 2022).