Namų gynimo priemonės

Psilio sėklos - taikymas ir poveikis

Psilio sėklos - taikymas ir poveikis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sakoma, kad sėklų forma primena blusas, todėl jos vadinamos psyllium. Panašiai yra ir augalas, iš kurio jie kilę, indiškas psyllium arba indiškas blusų plantažas, susijęs su mūsų šonkauliu. Psilis yra vaistas nuo vidurių užkietėjimo, viduriavimo ir žarnyno uždegimo. Čia yra svarbiausi faktai:

  • Psilio sėklos yra plantacijų šeimos iš Indijos ir Irano sėklos.
  • Jie siūlo vandenyje tirpius pluoštus, kurie yra ypač lengvai virškinami.
  • Sėklose ir ypač sėklų lukštuose yra daug gleivių ir riebalų.
  • Jie suriša vandenį žarnyne ir sutirština išmatą.
  • Gleivės veikia kaip lubrikantas žarnyne.
  • Jie skatina virškinimą ir padeda nuo viduriavimo, taip pat nuo vidurių užkietėjimo.
  • Jie perneša infekcines medžiagas iš organizmo ir taip palengvina lėtines žarnyno ligas.
  • Jie nepakeičia vaistų.

Augalas

Indijos žvynelinė „Plantago ovata“ auga mažai ir vienmečiai, švelniais plaukais. Lapai sudaro rozetę, mažos gėlės yra smaigaliais. Kapsulės sudaro ovalias blyškios spalvos sėklas. Šis plantatas auga Indijoje ir Irane.

Psilis kaip vaistinis augalas

Išorinė sėklų lukštų oda tarnauja kaip vaistas. Jame yra daug gleivių su cukrumi, tokiais kaip galaktozė ir ramnozė, taip pat gausu aliejaus. Sėklų kūnai aprūpina aliejais, baltymais ir iridoidiniais glikozidais. Kaip vaistas, sėklos skinamos kartu su luobelėmis ir yra vaistinėse Vokietijoje. Vietiniai žmonės Indijoje ir Irane šimtmečius naudojo sėklas virškinimo ir žarnyno negalavimams gydyti.

Patinimas agentas

Gleivės lemia vaistinį poveikį. Patekę į žarnyną, jie suriša vandenį ir išsipučia. Tai padidina žarnyno turinį ir skatina virškinimą - tai padeda ne tik esant vidurių užkietėjimui, bet ir pilnatvei ar sudirgusiam žarnynui. Labai riebus aliejus taip pat sutepa žarną ir taip užtikrina, kad žarnyno turinys būtų greitai transportuojamas. Susmulkintos sėklos arba sėklų lukštai yra vidurius laisvinantys nei nesmulkintos sėklos, kurios per virškinimo traktą dažnai praeina nepažeistos.

Kaip jūs vartojate psyllium?

Kad gleivės veiktų, turėtumėte daug gerti. Geriausia leisti sėklų lukštams mirkyti stiklinėje vandens. Tada jūs išgeriate tai, tada geriau dar dvi stiklines vandens.

Turėtumėte išgerti bent du litrus per dieną - vandens, arbatos ar atskiestų vaisių sulčių. Priešingu atveju gleivė per mažai išsipučia, o mažai patinusios gleivės gali prilipti prie žarnyno sienos.

Kiek laiko užtruksite psilį?

Psichilo poveikis paaiškėja po dviejų ar trijų dienų. Negalima vartoti psyllium kiekvieną dieną ilgą laiką, bent jau ne kaip sveikas sėklas, nes juose yra daug energijos.

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Jei vartojate vaistus, kurie veikia per žarnyną, tuo pačiu metu neturėtumėte vartoti psilio, nes tai neleidžia kitiems vaistams absorbuoti gleivių. Tarp psilio ir šių vaistų vartojimo turite praeiti nuo trijų iki penkių valandų. Psichilio vartoti negalima, jei žarnos, skrandis ar žarnos yra susiaurėjusios, virškinimo traktas uždegimas ar žarnyno obstrukcija.

Jei kenčiate nuo ligų, kurių metu jums neleidžiama daug gerti, pavyzdžiui, turint atitinkamų inkstų ir širdies skundų, tada gydytojas nuspręs, ar jums tinka psilis. Pvz., Gali būti patartina psylli išsipūsti varškėje, o ne vandenyje.

Nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo

Psichilis gali būti naudojamas esant vidurių užkietėjimui ir viduriavimui, ypač esant uždegiminėms žarnyno ligoms, tokioms kaip Krono liga ir opiniam kolitui. Čia sėklos suriša vandens perteklių ir sutirština išmatą, reguliuoja ištuštinimą ir palengvina nukentėjusius asmenis, kuriems rečiau reikia eiti į tualetą. Sergant lėtinėmis žarnyno ligomis, tai reiškia pagerėjusią gyvenimo kokybę kasdieniame gyvenime.

Dėmesio: Jei viduriavimą gydotės psiliu, vis tiek turėtumėte gerti pakankamai, nes psilis suriša tik perteklinį vandenį, kuris vis dar yra žarnyne, bet ne tai, kas jau pašalinta.

Žarnyno uždegimo atveju gleivinė plėvelė taip pat veikia kaip sudirgintų ir uždegiminių vietų apsauga, tokiu būdu malšindama skausmą tuštinimosi metu ir veikdama kaip uždegimo sukeltų susiaurėjimų tepalas.

Vandenyje tirpus pluoštas

Indijos psichilis yra vandenyje tirpus pluoštas, gaubtinės žarnos floros bakterijos jį skaido. Bakterijos sudaro trumpųjų grandinių riebalų rūgštis, kurios savo ruožtu maitina epitelinį žarnyno sluoksnį ir taip skatina apsisaugoti nuo kancerogeninių medžiagų. Gleivės suriša daleles, skatinančias uždegimą, ir sulaiko laisvuosius radikalus. Psichilis netiesiogiai sumažina oksidacinį stresą.

Teršalų pašalinimas

Psyllium turi vidurius laisvinantį poveikį ir padeda pašalinti teršalus. Tai ypač svarbu sergant lėtiniu žarnyno uždegimu, pavyzdžiui, opiniu kolitu. Paprastai jie palaiko žarnyno florą, kuri gali atsinaujinti per psilį.

Cukraus kiekis kraujyje ir riebalai kraujyje

Psichilo gleivės suriša laisvuosius riebalus žarnyne ir taip sumažina probleminį cholesterolį (MTL) iš maisto, bet ne nekenksmingą cholesterolį (DTL).
Diabetikai padeda psiliui tiek, kiek šios vandenyje tirpios skaidulos stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Žmonėms, kenčiantiems nuo II tipo diabeto, psilis taip pat gali padėti sumažinti svorį ir sumažinti kraujospūdį.

Blusų sėklos numesti svorio?

Dėl vandenyje tirpaus pluošto vartojant psilį atsiranda sotumo jausmas. Tačiau visose sėklose taip pat yra daug riebalų ir baltymų, taigi ir daug kalorijų, todėl jos nebūtinai yra tinkamos kaip priemonė numesti svorį.

Šalutiniai poveikiai

Šalutinis poveikis yra retas ir nėra sunkus, tačiau kartais pasitaiko. Jei jūsų kūnas nėra įpratęs prie psilio ar maisto, kuriame daug skaidulų, pakoregavimas gali sukelti pilvo pūtimą ir mėšlungį. Čia tai padeda gerti daugiau vandens.

Alerginė reakcija

Pavyzdžiui, jei esate alergiškas psiliui, sudirgsta plaučiai ir trachėja. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tačiau alergiški žmonės dažniausiai pastebi savo problemas įkvėpdami ar liečiant sėklų daleles.

Ne mažiems vaikams

Psilio sėklos netinka mažiems vaikams, nes mažos sėklos gali būti įkvėptos ir gali dirginti kvėpavimo takų gleivinę kaip svetimkūniai.

Psyllium vietoj vaistų?

Psilis yra tinkamas papildomam lėtinio žarnyno uždegimo gydymui, taip pat laikantis specialios dietos, skirtos viduriavimui ar vidurių užkietėjimui gydyti. Tačiau jie nepakeičia vaistų nuo opinio kolito ar Krono ligos.

Kiek psyllium per dieną?

Vieno arbatinio šaukštelio iki trijų šaukštų per dieną pakanka, kad išmatos nutekėtų ar surištų žarnyne. Kai reikia absorbuoti MTL, per dieną reikėtų suvartoti iki devynių šaukštelių.

Psilo ir sėklų lukštai

Psilį sudaro sėklos branduolys ir sėklos apvalkalas. Mes išmatuojame pluošto poveikį pagal patinimo indeksą, ty tūrį, kurį užima vienas gramas po keturių valandų patinimo. Nesmulkintų psilio sėklų patinimo indeksas yra devyni, o psilio luobelės - keturiasdešimt. Kriauklės daug efektyviau sutankina išmatą ir sutrumpina jos gabenimą per žarnyną.

Psichilis kaip maistas

Psilis yra ne pirmiausia vaistas, bet maisto priedas ir gerai tinka subalansuotai mitybai ir sklandžiam virškinimui. Jie harmonizuojasi su jogurtu ir varške, todėl tinkami naudoti rytiniams grūdams, taip pat kartu su razinomis, džiovintomis gervuogėmis ir avižiniais dribsniais.

Jie taip pat yra geras įdaras sriuboms ir troškiniams, jie dedami su daržovių sriubomis (moliūgais, bulvėmis, morkomis), taip pat su ankštiniais augalais (pupelėmis, lęšiais) ir su perliniais miežiais, makaronais ir ryžiais. Jie taip pat rekomenduojami kaip kraikas virš žalių lapinių salotų, vienas ar du šaukšteliai gerai veikia kokteilius.

patarimas: Įpilkite bazilikų, pušies riešutų, česnako ir parmezano į savo pesto su šaukšteliu psyllium arba apibarstykite psyllium su tarkuotu sūriu ant pomidorų padažo iš spagetti. (Dr. Utz Anhalt)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Jelena Jovanovski, Shahen Yashpal, Allison Komishon ir kt. : „Psilio (Plantago ovata) skaidulų poveikis MTL cholesteroliui ir alternatyviems lipidų tikslams, ne HDL cholesteroliui ir apolipoproteinui B: sisteminė randomizuotų kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė“, „American Journal of Clinical Nutrition“, 108 tomas. 2018 m. Lapkričio 5 d., 922–932 puslapiai (prieinami: 2018 m. Lapkričio 23 d.), „American Journal of Clinical Nutrition“
  • Ben-Erik van Wyk, Coralie Wink, Michael Wink: „Vaistinių augalų vadovas: iliustruotas vadovas“, Mokslo leidyba, 2003 m.
  • Siew Chien Ng, YT Lam ir kt. „Sisteminė apžvalga: vaistažolių terapijos veiksmingumas gydant uždegimines žarnyno ligas“, 2013 m., Wiley.com


Vaizdo įrašas: Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав (Rugpjūtis 2022).