Žinios

Miego trūkumas padidina vaikų ir suaugusiųjų nutukimo riziką

Miego trūkumas padidina vaikų ir suaugusiųjų nutukimo riziką


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ar miego problemos lemia nutukimą ir nutukimą?

Vaikai ir suaugusieji dažnai nepakankamai miega. Dėl tokio miego trūkumo padidėja nutukimo rizika. Ypač šiais laikais studentai turi miego problemų.

Britų mitybos fondo (BNF) atliktoje daugiau nei 6000 vaikų apklausoje nustatyta, kad 32 procentai pradinių klasių mokinių ir 70 procentų vidurinių mokyklų mokinių miega mažiau nei devynias valandas nakties. Šis miego kiekis laikomas minimaliu rekomenduojamu kiekiu. Miego trūkumas yra nutukimo rizikos veiksnys.

Daugelis studentų atsibunda bent kartą per naktį

Daugeliui studentų yra problemų miegoti naktį arba paprastai pakankamai miegoti kiekvieną naktį. Pusė apklaustų vidurinių mokyklų moksleivių teigė, kad bent kartą prabudo vidury nakties. Kadangi miego trūkumas daro įtaką nutukimui, šis vystymasis kelia didelį nerimą. Tyrime taip pat buvo išanalizuoti vaikų valgymo įpročiai ir nustatyta, kad ketvirtadalis vidurinių mokyklų mokinių ir kas dešimtas pradinių klasių moksleivių nevalgė pusryčių tomis dienomis, kai prabudo naktį, rašoma tyrėjų pranešime spaudai.

Ekrano laikas neigiamai veikia miegą

Beveik du iš trijų respondentų (59 proc.) Iš vidurinės mokyklos teigė, kad prieš miegą praleido laiką prie savo mobiliojo telefono ekrano, televizoriaus ar kompiuterio. 49 procentai pradinių klasių mokinių pranešė apie panašų elgesį. Tai paskatino tyrėjus manyti, kad šis ekrano laikas gali turėti įtakos sutrikdytam miegui. Tyrimas taip pat apžvelgė daugiau nei 1500 suaugusiųjų miego įpročius ir nustatė, kad 43 proc. Iš jų miega mažiau nei septynias valandas nakties. 80 procentų teigė, kad pabudo bent kartą per naktį. Pusė respondentų teigė, kad prieš miegą praleido laiką prie savo mobiliųjų telefonų, kompiuterių ar televizorių.

Prastas miegas turi įtakos valgymo elgesiui

Dėl prasto miego tiek suaugusieji, tiek vaikai gali nesveikai pasirinkti, kalbėdami apie jų mitybos įpročius, aiškina tyrimo autoriai. Jei dėl miego trūkumo ir miego sutrikimų suaugusieji ir paaugliai jaučiasi niūrūs ir sudirgę, prastos kokybės reguliarus miegas gali neigiamai paveikti mitybos įpročius, įskaitant didesnį kalorijų vartojimą ir dažnesnį mažiau sveiko maisto vartojimą.

Miego trūkumas gali jus pykinti

Ataskaitoje pabrėžiama, kad miego trūkumas ir miego sutrikimai yra susiję su padidėjusia širdies ligų, insulto, 2 tipo diabeto, nutukimo ir padidėjusio kraujospūdžio rizika. Tyrimas atspindi ankstesnės ataskaitos, paskelbtos žurnale „Science Advances“, išvadą, kad po nakties miego problemų žmonės jaučiasi fiziškai silpnesni ir turi didesnę nutukimo riziką. (kaip)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: Kietas miegas (Gegužė 2022).