Nugaros skausmas: Nauji fascijų ritinėliai tyrimo metu parodė tik nedidelį poveikį

Judėjimo mokslininkai abejoja masažo ritinėlių poveikiu

Dr. Vykdydami tyrimą, komanda aplink Baumgartą rinko mokslinius įrodymus apie populiarių fascinių ritinėlių, kurie dar vadinami putplasčio arba masažo voleliais, efektyvumą. Pirmoji Baumgarto išvada: „Vaidmenys yra daug sufleruoti, bet mažai mokslinių įrodymų!“

Tyrimų komanda, vadovaujama dr. rer. nat. Christianas Baumgartas iš Bergische Universiteto Wuppertal studijavo biomechaninį fascijos ritinio poveikį. Vadinamasis putų valcavimas dažnai naudojamas raumenims ir jungiamajam audiniui atpalaiduoti. Tačiau tyrėjai nerado pakankamai įrodymų apie jų veiksmingumą. Baumgartas nori pristatyti savo tyrimo rezultatus birželio mėnesį Zalcburge vykusioje sporto medicinos ortopedų-traumatologų draugijoje.

Judėjimo mokslininkė dr. Neseniai atliktame tyrime Christianas Baumgartas abejoja fascijų ritinių efektyvumu. (Vaizdas: „Printemps“ / fotolia.com)

Testų metu fascijų ritinių poveikis buvo tik šiek tiek aptinkamas

Keliuose bandymuose tyrėjai negalėjo įrodyti jokio išmatuojamo fascijų ritinėlių poveikio. Pavyzdžiui, studentai, vadovaudamiesi specialistais, turėtų naudoti kojų masažo velenėlius. Jų vertikalus šuolio aukštis buvo matuojamas prieš ir po pratimo. Poveikio nebuvo. Tyrėjų komandos duomenimis, matuojant raumenų įtampą buvo tik nedideli pokyčiai. Palyginimui, mokiniai turėjo įveikti dešimties minučių treniruotę streso metu ant dviračio ergometro. Vėlesniame šuolio bandyme dalyviams sekėsi žymiai geriau.

Moksliniu požiūriu atsargiai mėgaukitės fascijų ritiniais

„Fascijos yra labai plonos, o gryno suspaudimo poveikis abejotinas“, - pranešime spaudai apie tyrimą rašoma Baumgarto pranešime. Judėjimo mokslininkas pataria atsargiai. Ilgalaikės pasekmės ir pavojus sveikatai kartais gali būti didesnis, jei, pavyzdžiui, dėl intensyvaus valcavimo pažeidžiami veniniai vožtuvai. Taip pat galimas neigiamas odos, poodinio audinio, raumenų, fascinių sričių ir kaulų suspaudimo poveikis, tačiau iki šiol jis mažai ištirtas.

Masažo velenėliai negali pakeisti profesionalų

Baumgartas pabrėžia, kad putų valcavimas negali pakeisti rankinio raumenų atpalaidavimo metodų. „Terapeutas ar masažuotojas elgiasi teisinga fiziologine kryptimi“, - aiškina jis. Profesionalas gali pastebėti, ar ir kas tempiasi raumenų viduje. Todėl fizioterapinio taikymo poveikio perkėlimas į vaidmenį yra abejotinas. Klasikinių tempimo būdų poveikis dažnai yra palyginamas ar net geresnis.

Biomechaninė spuogų apkrova per didelė

Tolesniuose tyrimuose buvo išmatuotos skirtingų rūšių ritinių biomechaninės apkrovos. Tyrėjai išsiaiškino, kad ritinėliai su kietais antgaliais turi daug didesnį slėgį. Kai riedėjo per blauzdas ar per priekinę šlaunį, buvo išmatuota vidutinė 30 procentų kūno svorio apkrova. „Žmonėms, kurie guli ir sukasi ant nugaros, ši našta yra daug kartų didesnė“, - perspėja Baumgartas. Norėdami gauti daugiau informacijos, perskaitykite straipsnį: Tikslinė fascijos treniruotė: hype ar efektyvus treniruočių metodas? (vb)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Vaizdo įrašas: KIEK TRUNKA NUGAROS SKAUSMŲ GYDYMAS (Liepa 2022).