Žarnynas

Po gydymo antibiotikais: ši dieta padeda atstatyti žarnyno florą

Po gydymo antibiotikais: ši dieta padeda atstatyti žarnyno florą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Taip galite padėti žarnynui išgėrę antibiotikų

Mūsų žarnyno mikrobiomą (žarnyno florą) sudaro milijardai naudingų bakterijų. Daugybė dabartinių tyrimų leidžia vis labiau suprasti, kad šis mikrobiomas vaidina lemiamą vaidmenį žmonių sveikatai. Antibiotikai naudojami nuo daugybės bakterinių ligų. Visų pirma plataus veikimo spektro antibiotikai gali veiksmingai kovoti su tam tikromis ligomis, tačiau tuo pat metu kenčia ir žarnyno flora. Ekspertai pateikia patarimų, kaip tinkamai maitintis, norint sukaupti žarnyno florą išgėrus antibiotikų.

Mūsų žarnyno mikrobiomas pasveiks po antibiotikų vartojimo šešis mėnesius. Bet net ir po regeneracijos vis dar galima pamatyti aiškių pėdsakų. Tai yra dabartinio Maxo Delbrücko molekulinės medicinos centro (MDC) tyrimo, kuris neseniai buvo paskelbtas žurnale „Gamtos mikrobiologija“, rezultatas.

Kodėl svarbi mūsų žarnyno floros struktūra?

Žarnyne esančios bakterijos tarnauja šeimininko gerovei, išskyrus keletą patogeninių išimčių. Viena vertus, jie padeda virškinti maistą, gamina vitaminus ir treniruoja imuninę sistemą. Kita vertus, žarnyno gyventojai prisideda prie apsaugos nuo ligų sukeliančių kompanionų. „Jei mikrobiomas išnyks iš pusiausvyros, kyla infekcinių ligų, nutukimo ir diabeto, taip pat uždegiminių ir neurologinių ligų rizika“, - praneša dr. MDC Sofia Forslund pranešime spaudai apie tyrimo rezultatus.

Žarnyno flora nevisiškai atsigauna po antibiotikų

„Mes sugebėjome parodyti, kad mikrobiomas praėjus šešiems mėnesiams po vaisto vartojimo beveik visiškai atsigavo“, - sakė Forslundas. Tačiau akcentuojama beveik. Tyrėjai pirmą kartą sugebėjo įrodyti, kad kai kurios jautrios rūšies bakterijos išnyko visam laikui.

Glifosatas žarnynui

„Iš esmės antibiotikai daro panašų poveikį piktžolėms kaip bakterijų įvairovė“, - pabrėžia antibiotikų ekspertė Anne Eva Lauprecht iš Essen-Mitte klinikos sveikatos žurnalui „Apotheken Umschau“. Nes gydymas antibiotikais ne tik žudo patogenines bakterijas, kurios yra atsakingos už ligą, bet ir visas jas.

Kurie maisto produktai padeda jį kaupti

Susanne Rolker yra dietologė Essen-Mitte klinikose. Ji pabrėžia, kad žarnyno floros struktūrą galima specialiai paremti tam tikrais maisto produktais. „Prebiotikų maiste yra svarbių žarnyno bakterijų pašarų“, - sako mitybos ekspertas. Ypač turtingi šaltiniai yra, pavyzdžiui, artišokai ir salsifikatai. Tačiau trūkažolės, cikorijos, topinambai ir bananai taip pat turi prebiotikų.

Trąšos žarnyno florai

„Turėtumėte valgyti tam tikrus grūdų produktus, kad bakterijos galėtų gauti ir išauginti šią trąšą“, - rekomenduoja „Rolker“ atstovas. Ypač tinka grūdų dribsniai ir rupiai tarkuota arba smulkiai sumalta kruopų duona. Kviečių sėlenos, vaisiai, riešutai, daržovės, ankštiniai, linų sėmenys ir psichilis taip pat teigiamai veikia žarnyno florą.

Reikėtų vengti šių maisto produktų

„Priešingai, kai kurių maisto produktų reikėtų vengti, jei susilpnėja žarnų mikrobiomas“, - priduria antibiotikų ekspertas Lauprecht. Iš meniu turėtų būti išbraukti produktai su baltais miltais ir baltu cukrumi, tokie kaip balta duona ir saldainiai, taip pat paruošti valgiai ir greitas maistas su dirbtinai modifikuotais ingredientais. Išsamesnės informacijos galite rasti straipsnyje: Žarnyno floros formavimas: kaip ji veikia! (vb)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: Диета при эрозивном гастрите желудка: примерное питание, что можно есть (Gegužė 2022).