Žinios

Dietos mitai: ar kramtomosios gumos kramtymas prisideda prie sėkmingo svorio metimo?

Dietos mitai: ar kramtomosios gumos kramtymas prisideda prie sėkmingo svorio metimo?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Liekna kramtoma guma?

Bulvių tablo yra naudingų ir ne tokių naudingų patarimų, kaip numesti svorio. Pvz., Galima perskaityti, kad kramtoma guma turėtų padėti numesti svorio, nes ji skatina virškinimą ir galite apsimesti maistu kūnui. Šis mitas galioja tiek, kad mokslas priartėjo prie šios temos. Rezultatai stebina. Nes kramtoma guma dietai gali būti netgi kenksminga. Bet skaitykite patys!

Nutukimas yra pavojingas sveikatai

Dėl antsvorio kyla pavojus sveikatai. Pavyzdžiui, tiems, kurie sveria per daug svarų, didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujo spaudimas ar diabetas. Sveikatos ekspertų teigimu, net ir minimalus svorio metimas turėtų reikšmingą teigiamą poveikį. Tačiau atsikratyti perteklinių svarų paprastai nėra taip lengva. Kai kurie žmonės mano, kad kramtoma guma gali padėti, nes, be kita ko, jie sulaiko potraukį. Tačiau moksliniai tyrimai parodė, kad kramtoma guma nepadeda numesti svorio ir netgi gali turėti neigiamos įtakos.

Kramtoma guma nesumažina svorio

Remiantis JAV mokslininkų tyrimais, kramtoma guma gali sumažinti bendrą valgymų skaičių per dieną, tačiau bendros kalorijos išlieka beveik tokios pačios.

Be to, kramtoma guma daro apčiuopiamą neigiamą poveikį: „Kramtoma mėtų kramtoma guma sumažina vaisių suvartojimą“, - teigia mokslinio žurnalo „Valgymo elgesys“ Bafalo universiteto tyrėjai.

Tyrėjai atliko apžvalginį tyrimą, kad ištirtų kramtomosios gumos poveikį.

Tyrimo metu 44 vyrai ir moterys laboratorijoje kramtė skirtingo skonio gumą. Antroji grupė valgė kaip apžvalginė grupė, iš anksto nekramčiusi gumos.

Kalorijų kiekis visada išliko toks pats

Bendras kalorijų suvartojimas visiems tiriamiesiems išliko toks pats, palyginti su maistu be ankstesnės kramtomosios gumos. Taip pat paaiškėjo, kad „skoniai neturėjo jokios įtakos valgantiems kaloringą maistą“.

Tačiau mokslininkai nustatė, kad mėtų kramtoma guma žymiai sumažino suvartojamų vaisių kiekį. „Gali būti, kad mėta sustiprina karčius ingredientus arba kad saldesnis skonis yra silpnesnis“, - sako tyrimo komanda.

Antrame eksperimente iš viso 44 tiriamieji savaitę prieš kiekvieną valgį vartojo mėtos skonio kramtomąją gumą, kurioje buvo gvaranos ir žaliosios arbatos ekstraktų, kurios, kaip teigiama, sumažina apetitą.

Kitą savaitę jie kramtė kramtomąją gumą, kurios skonis buvo panašus į jos pirmtakų, tačiau joje nebuvo tų pačių ingredientų.

Paaiškėjo, kad „bendras kalorijų kiekis nebuvo sumažintas, tačiau daugumos dalyvių vaisių vartojimas sumažėjo“.

Teigiamas poveikis burnos higienai

Palyginimui, visi dalyviai užtruko dvi savaites be kramtomosios gumos, kiekviena iš kramtomosios gumos savaičių.

Stebina tai, kad dalyviai per kramtomosios gumos savaites vartojo mažiau užkandžių, tačiau kompensuoti prarado kalorijas per pagrindinius valgius. Taigi paaiškėjo, kad kalorijų suvartojimas buvo maždaug toks pat, kaip ir savaitėmis, kai nebuvo dantenų.

„Tyrimai rodo, kad kramtoma guma labai mažai tikėtina, kad bus ypač naudinga dietai“, - teigė tyrėjai, teigiama „nutraingredients.com“ pranešime.

Kitais tikslais kramtoma guma yra labai naudinga. Pavyzdžiui, yra žinoma, kad kramtoma guma tinka sveikiems dantims ir kad ji gali būti naudojama veiksmingai užkirsti kelią dantų ėduoniui. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Kodėl Jūsų dieta neveikia (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Tojakazahn

    Labai daug naudingos informacijos

  2. Navarro

    I think you are wrong. I offer to discuss it. Write to me in PM, we'll talk.

  3. Armon

    skaityti - patiko

  4. Bam

    Gana teisus! Tai puiki idėja. Aš palaikau tave.



Parašykite pranešimą