Širdis

Augalinis maistas apsaugo nuo širdies nepakankamumo

Augalinis maistas apsaugo nuo širdies nepakankamumo



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Maždaug 26 milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo širdies nepakankamumo

Širdies nepakankamumas yra dažna liga, kuria serga maždaug 26 milijonai žmonių visame pasaulyje. Širdies nepakankamumas atsiranda, kai širdis negali aprūpinti pagrindinių kūno organų pakankamai kraujo ir deguonies. Ekspertai prognozuoja, kad širdies nepakankamumas taps vis svarbesnis, ir jau priskiria jį „pasaulinei pandemijai“.

Nauji „Mayo“ klinikos, esančios Ročesteryje, Minesota, tyrimai parodė, kad dieta, kurios pagrindas yra labai vaisiai, daržovės ir žuvis, širdies nepakankamumo riziką gali sumažinti 41 procentu. Tyrimo rezultatus paskelbė tyrimų komanda, vadovaujama dr. Kyla Lara šiuo metu yra Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas.

Skirtingai nuo augalų, kuriuose gausu augalų, dieta, turinti daug riebalų, kepto maisto, mėsos ir saldžių gėrimų, gali žymiai padidinti širdies nepakankamumo riziką!

Ryšys tarp dietų ir širdies ligų

Dr. „Mayo“ klinikos kardiologė Kyla Lara ir jos komanda ištyrė ryšius tarp penkių pagrindinių dietų ir širdies nepakankamumo rizikos žmonėms, kuriems nežinoma širdies liga. Savo tyrime tyrėjai analizavo maždaug 16 000 žmonių, kuriems vidutiniškai buvo 45 metai, valgymo įpročius.

Dietų poveikis širdies nepakankamumui

Tiriamieji atsakė į 150 balų apklausą, kurioje buvo 107 išvardyti maisto produktai. Mokslininkai visus dalyvius suskirstė pagal dietas:

  • „Patogumo“ dietos su sunkiais mėsos patiekalais, makaronais, pica ir greitu maistu.
  • „Augalinės“ dietos, kurias sudaro daržovės, vaisiai ir žuvis.
  • „Pietinės“ dietos su dideliu kiekiu kepto maisto, perdirbtos mėsos, pridėtų riebalų ir saldžių gėrimų.
  • „Salotų / alkoholio“ dietos, kuriose yra daug lapinių žalumynų ir salotų užpilų, taip pat vyno, spirito ir alaus.
  • „Saldžios“ dietos, kuriose gausu desertų, cukraus ir duonos.

Dr. Lara ir jos komanda dalyvius lydėjo vidutiniškai 8,7 metų. Per tą laiką ligoninėje dėl širdies nepakankamumo pirmą kartą praleido 363 žmonės.

Žolelių dietos sumažina širdies nepakankamumo riziką

Iš viso tyrimo komanda nustatė, kad laikantis pietų dietos 72 procentai padidino hospitalizacijos dėl širdies nepakankamumo riziką. Taip gali būti dėl to, kad ši dieta padidina širdies nepakankamumo riziką dėl nutukimo ir pilvo riebalų, aiškina tyrėjai.

Komanda taip pat nustatė, kad širdies nepakankamumo hospitalizacijos rizika buvo 41 proc. Mažesnė žmonėms, kurie laikėsi augalinės dietos. Be to, tyrėjai nenustatė statistiškai reikšmingo ryšio tarp širdies nepakankamumo rizikos ir kitų trijų valgymo įpročių.

Valgymo įpročiai stebimi tik tyrimo pradžioje

Tyrėjai aplink dr. Kyla Lara taip pat sako, kad tyrimo dalyviai galėjo neteisingai įvertinti savo suvartojamą maistą, o tai galėjo iškreipti rezultatus.
Be to, tyrimo komanda tik tyrimo pradžioje ištyrė dalyvių racioną. Šie valgymo įpročiai tyrimo metu galėjo pasikeisti. Vis dėlto rezultatai patvirtina augalų mitybos strategiją, kuria siekiama sumažinti širdies nepakankamumo riziką, dr. Kyla Lara. (fm)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: Kaip pasiruošti maistą visai dienai, jei tam nėra daug laiko? (Rugpjūtis 2022).