Žinios

Naujas tyrimas: maistinės medžiagos iš natūralių šaltinių geriau nei iš maisto papildų

Naujas tyrimas: maistinės medžiagos iš natūralių šaltinių geriau nei iš maisto papildų


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vitaminai ir mineralai geriau iš maisto, nei iš tablečių ir miltelių

Naujas tyrimas parodė, kad tinkamas tam tikrų maistinių medžiagų vartojimas yra susijęs su bendrojo mirtingumo sumažėjimu, tačiau tik tuo atveju, jei šios medžiagos gaunamos iš maisto. Jei jie tiekiami per maisto papildus, teigiamas poveikis nėra.

Nereikalingi preparatai

Milijonai žmonių reguliariai vartoja maisto papildus, kad gautų svarbių vitaminų ir mineralų. Tačiau ekspertai ne kartą pabrėžia, kad tokie preparatai yra nereikalingi sveikiems žmonėms ir neturi jokios naudos sveikatai. Dabar tai parodė naujas tyrimas iš JAV. Mokslininkai nustatė, kad maistinių medžiagų įsisavinimas iš natūralių šaltinių yra susijęs su mažesne mirties ar vėžio rizika - tačiau jei jie gaunami iš maisto papildų, šis poveikis nepasireiškia.

Didelis mitybos įpročių ir maisto papildų tyrimas

Bostono, Masačusetso universiteto Tufto universiteto tyrėjai savo tyrimui įvertino Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimo (NHANES) tyrimų programos duomenis nuo 1999 iki 2010 m.

Kaip paaiškino federalinis mitybos institutas (BZfE), iš viso 27 000 suaugusiųjų nuo 20 metų 24 valandų protokoluose pateikė informaciją apie savo mitybos įpročius.

Jie taip pat pateikė informacijos apie tai, ar ir kokiais kiekiais jie vartojo maisto papildus per pastarąsias 30 dienų.

Vitaminų ir mineralų, tiekiamų per maistą ir maisto papildus, paros dozė buvo apskaičiuojama atskirai.

Mažesnė bendra mirties rizika

Mokslininkų duomenimis, po vidutinio šešerių metų stebėjimo laikotarpio mirė 3613 žmonių, 945 - nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir 805 - nuo vėžio.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad tinkamas vitamino K ir magnio suvartojimas iš maisto, o ne maisto papildų yra susijęs su mažesne bendra mirties rizika.

Tie, kurie per maistą išgėrė pakankamai vitamino A, vitamino K ir cinko, rečiau mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau šio santykio nepavyko užmegzti su maisto papildais.

Tufto universiteto tyrėjai į savo vertinimą įtraukė galimus įtaką darančius veiksnius, tokius kaip rūkymas, fizinis aktyvumas ir alkoholio vartojimas.

Kalcio papildai gali būti pavojingi

Per didelis kalcio papildų vartojimas (mažiausiai 1 000 mg per parą) statistiškai padidino naviko išsivystymo tikimybę. To priežastys nebuvo galutinai išaiškintos.

Kalcio, gaunamo iš maisto, ši rizika neegzistavo.

Ankstesni tyrimai parodė, kokie pavojingi gali būti kalcio papildai. Pavyzdžiui, tyrėjai pranešė, kad tokie agentai gali padidinti storosios žarnos vėžio riziką.

Jie taip pat kelia pavojų mūsų širdžiai.

Pakanka subalansuotos ir įvairios dietos

„Mūsų rezultatai patvirtina nuomonę, kad maisto papildų vartojimas prisideda prie padidėjusio bendro maistinių medžiagų suvartojimo, tačiau yra naudingų ryšių su maisto medžiagomis iš maisto produktų, kurių nematyti maisto papilduose“, - teigė tyrimo autorė dr. Fang Fang Zhang pranešime.

Ir: "Svarbu suprasti, kokį poveikį maisto medžiagai ir jos šaltiniui gali turėti sveikatos rezultatas, ypač jei poveikis nėra teigiamas".

Tačiau rezultatus reikia aiškinti atsargiai, nes vien stebėjimo tyrimai negali įrodyti priežastinio ryšio.

Be to, pasak mokslininkų, sunku susieti atskirus vitaminus ar mineralus su mirties rizika.

Kaip pabrėžia žurnalo „Vidaus medicinos metraščiai“ autoriai, negalima pamiršti ir sudėtingos maistinių medžiagų sąveikos.

Reikia toliau ištirti galimą sveikatos papildų vartojimo naudą ir trūkumus.

Dauguma dietologų mano, kad norint patenkinti mikroelementų, tokių kaip vitaminai ir mineralai, poreikį paprastai pakanka subalansuotos ir įvairios dietos.

Tačiau tai netaikoma pagyvenusiems žmonėms, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir kūdikiams. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: 23 DIENŲ EKSTREMALI TRANSFORMACIJA. KAIP SUDEGINTI RIEBALUS. (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Gushicage

    It is removed (has mixed topic)

  2. Abd Al Sami

    Someone was not able to do it)))

  3. Daylen

    Kokia reikalinga frazė... super, nuostabi idėja

  4. Meztir

    be variantu....



Parašykite pranešimą