Žinios

Tyrimai rodo, kad šie gerai žinomi maisto produktai gali sukelti vėžį

Tyrimai rodo, kad šie gerai žinomi maisto produktai gali sukelti vėžį


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sveika mityba: kai kurie maisto produktai padidina vėžio riziką

Pastaraisiais metais Vokietijoje užfiksuotas reikšmingas vėžio atvejų skaičius. Sveikatos ekspertų teigimu, didelę dalį vėžio atvejų galima priskirti nesveikam gyvenimo būdui, kai nepakankama mankšta ir netinkama mityba. Kai kurie maisto produktai ypač padidina vėžio riziką.

Naujų vėžio diagnozių skaičius padvigubėjo Vokietijoje

Pasak ekspertų, kasmet vėžiu suserga apie 14 milijonų žmonių, o nuo jo miršta apie 8,8 milijono žmonių. Vokietijoje taip pat yra vis daugiau naujų vėžio atvejų. Naujų diagnozių skaičius Vokietijoje nuo 1970 m. Išaugo beveik dvigubai. Roberto Kocho instituto (RKI) duomenimis, maždaug kas antras vokietis anksčiau ar vėliau tai sukurs. Be kitų dalykų, taip yra dėl to, kad labai trūksta mankštos ir nesveikos mitybos.

Didelę dalį ligų būtų galima išvengti

Vėžio išsivystymo priežastys yra daug: tam tikras vaidmuo gali būti šeiminis polinkis, buvę susirgimai ar netyčia mutavę ląstelės.

Tačiau taip pat yra keletas veiksnių, kurių galima išvengti. Praėjusiais metais Didžiosios Britanijos mokslininkai paskelbė tyrimą, kuriame padaryta išvada, kad maždaug keturi iš dešimties vėžio atvejų būtų buvę galima išvengti, jei sergantieji laikytųsi sveikesnio gyvenimo būdo.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertai pasiekia panašių rezultatų: Jie apskaičiavo, kad maždaug trečdalis vėžio atvejų yra susiję su nepakankama mankšta ir nesveika mityba.

Norint sumažinti asmeninę vėžio riziką, apskritai prasminga laikytis sveikos gyvensenos.

Reguliariai mankštintis, vengti antsvorio, vengti nikotino ir sveikai maitintis yra ypač svarbu.

Vėžio riziką klasifikuoja tokios organizacijos kaip PSO Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra (IARC) arba Europos maisto saugos tarnyba (EMST). Jie remiasi ilgalaikėmis studijomis.

„Stiftung Warentest“ nagrinėjo dabartinę tyrimų būklę ir „test.de“ pateikia maisto produktų, kurie, kaip teigiama, padidina vėžio riziką, apžvalgą.

Sumažinkite mėsos ir dešrų vartojimą

Perdirbta mėsa, tokia kaip sūdyta dešra, PSO klasifikuojama kaip „kancerogenas“. Dažnas vartojimas padidina storosios žarnos vėžio riziką.

Kaip parodė tyrimai, tam tikros rūšies lašiniai ir kumpiai, taip pat raudona mėsa taip pat gali sukelti vėžį.

„Stiftung Warentest“ rekomenduoja valgyti kuo mažiau dešros ir ne daugiau kaip 500 gramų raudonos mėsos per savaitę.

Pieno ir cukraus

Pienas taip pat gali būti problemiškas. Remiantis Vokietijos mitybos draugijos (DGE) 2012 m. Mitybos ataskaita, labai didelis kalcio kiekis iš pieno ir pieno produktų gali padidinti prostatos vėžio riziką vyrams.

Todėl „test.de“ pažymėta, kad vyrai neturėtų nuolat vartoti daugiau kaip 1,5 g kalcio per dieną. Tai yra maždaug 1,25 litro pieno arba 140 gramų kietojo sūrio kiekis.

Akivaizdu, kad rekomenduojama mažai pieno. Anot pranešimo, nuo storosios žarnos vėžio gali apsaugoti nuo 0,2 iki 0,8 litro per dieną, o moterys - nuo krūties vėžio.

Cukrus nekelia tiesioginės, bet netiesioginės rizikos, nes jei per daug vartojamas, jis gali sukelti nutukimą.

Sveikatos ekspertų teigimu, nutukimas padidina mažiausiai 13 vėžio riziką. Remiantis produkto testu, padidėja tikimybė susirgti, jei kūno masės indeksas yra didesnis nei 25.

Ekspertai pataria, kad saldainiai būtų geriami tik ypatingu metu, o vanduo būtų naudojamas vietoj limonado. Reikėtų nepamiršti ir KMI.

KMI gali būti apskaičiuojamas dalijant kūno svorį kilogramais iš ūgio kvadratų metrais. Kai KMI yra nuo 25 iki 30, asmuo laikomas antsvoriu, o virš 30 - nutukimu.

Gyvenk atlaidžiai

Alkoholis taip pat turi įtakos vėžio rizikai.

Remiantis tyrimu, jis gali skatinti mažiausiai septynias įvairias vėžio rūšis - burnoje ir gerklėje, stemplėje ir krūtinėje bei žarnyne ir kepenyse.

Riziką galima pašalinti tik susilaikant. Kuo daugiau alkoholinių gėrimų vartojama, tuo kenksmingesni. Nesvarbu, ar tai putojantis vynas, alus, vynas ar šnapsas.

Ypač kritiškas yra vadinamasis apsvaigimas nuo alkoholio. Be to, rūkymas padidina vėžio riziką, nes dėl alkoholio burnos gleivinė yra pralaidi tabako teršalams, aiškina „Stiftung Warentest“.

Jei vis tiek nenorite išsiversti be alkoholio, turėtumėte atsižvelgti į mokslininkų patarimus: Remiantis tuo, moterys turėtų išgerti daugiausiai vieną gėrimą (0,1 litro vyno arba 0,3 litro alaus) per dieną. Vyrai neturėtų sau leisti daugiau nei du tokius gėrimus per dieną.

Rekomenduojami maisto produktai

Tačiau yra ne tik maisto produktų, kurie padidina vėžio riziką, bet ir maisto produktų, kurie sumažina riziką.

Mokslinis tyrimas parodė, kad ekologiškas maistas sumažina vėžio riziką.

Taip pat paprastai rekomenduojama į meniu įtraukti daug vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų. Taip yra todėl, kad jie teikia svarbių ląstelienos ir antrinių augalų medžiagų, kurios skatina virškinimą ir stiprina imuninę sistemą.

„Manoma, kad žmonėms, kurie daugiausia valgo augalinės kilmės maistą, vėžio rizika sumažėja 11 procentų“, - PSO cituojamų prekių bandytojai. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Vaistus nuo vėžio išradęs latvis akademikas: Jų negamina, nes jie per pigūs. Nebus biznio (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Gilberto

    Tai linksmas kūrinys

  2. Macneill

    Oho, spjoviau į šitą blogą prieš kokius 3 mėnesius, pardavimai nemanė, kad čia kažkas komentuoja :) Tiesą sakant, iš siūlomo nėra ką diskutuoti, testo dėlei buvo pridėta;)) Ar rimtai užsiims šiame tinklaraštyje...

  3. Nopaltzin

    You are making a mistake. Aš galiu tai įrodyti.

  4. Shacage

    frazė Puikiai ir laiku

  5. Khalfani

    Įdomi akimirka



Parašykite pranešimą