Tyrimas: Ar vėlyvieji valgiai skatina spartesnį svorio augimą?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vėlyvas dienos valgymas atrodo susijęs su nutukimu

Ar skiriasi svoris tuo paros metu, kai valgome maistą? Tyrėjai išsiaiškino, kad valgymas vėliau dienos metu iš tikrųjų prisideda prie svorio padidėjimo.

Naujausias Kolorado universiteto tyrimas rodo, kad valgymas vėliau dieną prisideda prie svorio padidėjimo. Tyrimo rezultatai buvo pristatyti ENDO 2019 - metiniame endokrininės visuomenės susirinkime Naujajame Orleane.

Ar vėlyvas valgymas turi įtakos svoriui?

Ankstesni tyrimai parodė, kad valgymas ir miegas vėliau yra susiję su nutukimu, sako tyrimo autorė Adnin Zaman iš Kolorado universiteto Denveryje. "Tačiau tik keliuose tyrimuose buvo įvertintas laikas, per kurį valgomas laikas, ir kada miegoti nutukusiems suaugusiems žmonėms. Neaišku, ar valgymas vėliau dienos metu yra susijęs su trumpesniu miego laiku ar didesniu kūno riebalų kiekiu", - pridūrė Endokrininės sistemos pranešime spaudai ekspertas. Visuomenė pridūrė.

Kas buvo išnagrinėta?

Tyrime buvo naudojamos trys skirtingos technologijos, skirtos registruoti dalyvių miegą, fizinį aktyvumą ir valgymo įpročius. Tyrėjai panaudojo naują metodų rinkinį, skirtą tuo pačiu metu matuoti dienos miegą, fizinį aktyvumą ir valgymo laiką. Tokiu būdu būtų galima atpažinti žmones, kuriems gresia padidėjęs svorio padidėjimas.

Devyniasdešimt procentų tiriamųjų buvo moterys

Tyrime dalyvavo 31 antsvorio turintys ir nutukę suaugusieji, kurių amžiaus vidurkis 36 metai. Devyniasdešimt procentų tiriamųjų buvo moterys, dalyvaujančios vykstančiame svorio metimo tyrime. Šiame tyrime dienos kalorijų apribojimas buvo lyginamas su maisto vartojimu tam tikru metu. Visi dalyviai tyrimo metu nešiojo vadinamąjį activPAL prietaisą ant savo šlaunų. Šis prietaisas matuoja, kiek laiko buvo praleista dirbant fizinį ir sėdimą darbą. Be to, tiriamieji dėvėjo „Actiwatch“, kuris įvertino dalyvių miegą / pabudimą. Be to, tiriamųjų buvo paprašyta naudoti specialią telefono programą, kad būtų galima nufotografuoti visus dienos metu suvartotus patiekalus ir užkandžius bei pažymėti, kada jie buvo suvartoti.

Dėl vėlyvo valgymo padidėja KMI

Tyrėjai išsiaiškino, kad tiriamieji dienos metu maistą vartojo vidutiniškai vienuolika valandų ir naktį miegodavo maždaug septynias valandas. Tačiau kai žmonės valgydavo vėliau dieną, vėliau eidavo miegoti. Jie miegojo tiek, kiek tie, kurie anksčiau buvo nustoję valgyti. Vėlesnis valgymo laikas buvo susijęs su didesniu kūno masės indeksu (KMI) ir didesniu kūno riebalų kiekiu.
[GList slug = ”10 patarimų, kaip numesti svorio”]

Išmanieji telefonai ir aktyvumo monitoriai leidžia geriau laikyti egzaminus

„Mes panaudojome naują metodų rinkinį, norėdami parodyti, kad antsvorį turintys ar nutukę žmonės valgo vėliau dieną“, - sako tyrimo autorė Zaman. Gauti rezultatai padeda įvertinti, ar valgymo apribojimas šviesiu dienos metu sumažina nutukimo riziką. Atsižvelgiant į tai, kad nešiojamieji aktyvumo monitoriai ir išmanieji telefonai šiuolaikinėje šiuolaikinėje visuomenėje yra visur paplitę, artimoje ateityje galėtų būti įmanoma atsižvelgti į 24 valandų elgesio modelį, siekiant užkirsti kelią nutukimui ir jį gydyti, aiškina Zaman. (kaip)