Namų gynimo priemonės

Pagrindinė kūno priežiūra - pritaikymas, pranašumai, namų darbas

Pagrindinė kūno priežiūra - pritaikymas, pranašumai, namų darbas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pagrindinė kūno priežiūra pastaraisiais metais tapo tikra tendencija. Reklamuojama daugybė produktų, kurių pagrindinės savybės daro teigiamą poveikį odai ir tokiu būdu turėtų detoksikuoti kūną. Tai dažnai grindžiama bendro organizmo parūgštinimo idėja, su kuria, be kita ko, turėtų būti kovojama pagrindinėmis asmens higienos ir kitomis priemonėmis, tokiomis kaip perteklinė šarminė mityba.

Tačiau kuo naudinga pagrindinė odos priežiūra natūropatijos ir įprastinės medicinos požiūriu? Kaip jis naudojamas? Ar ją galiu pasidaryti pats, ar reikia pirkti priežiūros priemones?

Odos užduotys

Oda, kurios plotas yra maždaug 1,7 kvadratinio metro, storis nuo 1,5 iki 4 milimetrų, o svoris nuo 3,5 iki 10 kilogramų, yra didžiausias ir sunkiausias žmogaus kūno organas. Tai apsaugo kūną nuo tokio poveikio kaip karštis, šaltis, kenksmingo aplinkos poveikio ir patogenų bei atskiria kūno vidų nuo išorinio pasaulio.

Oda yra vienas iš jutimo organų. Jis aprūpintas lytėjimo kūneliais ir jutimo ląstelėmis. Taigi ji gali jausti skausmą ir temperatūros pokyčius. Jis išskiria skysčius naudodamas prakaito liaukas. Dėl augančio šalčio ir odos indų susiaurėjimo ar išsiplėtimo jis reguliuoja kūno temperatūrą. Oda per prakaitą perneša įvairias medžiagas, įskaitant kalį, kalcį, natrį ir chloridą, taip pat, pavyzdžiui, cholesterolį, karbamidą ir sviesto rūgštį, taip pat rūgštį ir medžiagą, vadinamą dermicidinu, ir kaupia preliminarų vitamino D3 etapą.

Holistiniu požiūriu oda yra „sielos veidrodis“. Tai reiškia, kad gali būti skaitomi jutimai, psichinės problemos ir stresas odoje. Oda atspindi organines ir emocines būsenas. Visi pažįsta žmogaus paraudimą iš nuostabos, gėdos ar drovumo.

Posakiai, tokie kaip „gink save nuo savo odos“ arba „kurie patenka man po oda“, atkreipia dėmesį į jautrią odos dalį. Oda taip pat atspindi organinius sutrikimus. Pvz., Niežulys pasireiškia kepenų ligomis, odos pageltimas esant tulžies pūslelei, raudoni skruostai širdies vožtuvų defektuose ir blyškiai pilka spalva masinių inkstų ligų atvejais.

Odos apsauginis rūgšties apvalkalas

Vadinamosios apsauginės rūgšties mantijos pH yra tarp 5,2 ir 5,9 - todėl ji yra rūgščių diapazone. Tai atlieka svarbią imuninę funkciją, nes mūsų oda kiekvieną dieną liečiasi su įvairiais mikroorganizmais. Pagrindinės yra bakterijos, kurios bando įsiskverbti į kūną per odą. Tai, be kita ko, apsaugo rūgštinis sluoksnis ant odos, kurio pH yra maždaug nuo 5 iki 6. Prakaite taip pat yra antibiotinės medžiagos, vadinamos dermicidinu, kuri sugeba atsikratyti daugybės bakterijų.

Daugelis natūropatų laikosi nuomonės, kad ši rūgštinė odos paviršiaus vertė nebūtinai yra apsauga, o greičiau viso kūno rūgštėjimo požymis. Atitinkamai, daugiau nei prieš 50 metų atlikti matavimai parodė, kad tuo metu vidutinis odos pH buvo 6,2, o tai buvo mažiau rūgšti nei dabar gyvenančių žmonių. Šios teorijos atstovų požiūriu, tai taip pat padidina alergijų ir odos ligų riziką. Tačiau šios prielaidos iki šiol nebuvo patvirtintos patikimais tyrimais.

Kūno perteklinimo teorija

Kalbant apie per didelį kūno rūgštingumą, reikia labai tiksliai atskirti. Daugelis natūropatų tai supranta kaip padidėjusią rūgšties koncentraciją ląstelėse ir ląstelių erdvėse. Šiame kontekste taip pat kalbama apie vadinamuosius šlakus, kurie nėra išsamiau apibrėžti, tačiau dažnai skirti apibūdinti rūgštis, toksinus ir kitus nepageidaujamus metabolizmo likučius. Kūno per didelis rūgštingumas siejamas su tokiais simptomais kaip galvos skausmas, sunkumas susikaupti, odos problemos, nuovargis, neryžtingumas ir svorio padidėjimas. Su ja taip pat yra susijusios tokios ligos kaip arterijų sukietėjimas, vėžys, artrozė ir osteoporozė.

Teorija apie galimą organizmo rūgštingumą grįžta prie alternatyvios ortomolekulinės medicinos krypties. Tokiu būdu suprantama rūgštingumo priežastis dažnai laikoma nesveika gyvensena laikantis nesubalansuotos, cukraus ir baltymų turinčios dietos, turinčios daug sočiųjų riebiųjų rūgščių ir konservantų, mažai sportuojančių ir daug patiriančių stresą. Rūgštinimą reikėtų pašalinti naudojant maisto papildus ir pagrindinius vartojimo būdus (vidinius ir išorinius) ir, jei įmanoma, pakeitus mitybą ir bendrą gyvenimo būdą. Tačiau šią rūgštėjimo formą labai sunku nustatyti, todėl iki šiol ji nebuvo pakankamai dokumentuota.

Svarbu atskirti kitą parūgštinimo formą, kuri yra aiškiai įrodyta. Tai pasireiškia padidėjusiu kraujo rūgštingumu ir vadinama acidoze. Pvz., Tai gali sukelti astmos priepuolis ar sutrikusi inkstų veikla ir tai yra medicininė būtinoji padėtis, kurią būtina nedelsiant gydyti.

Odos priežiūra: gana šarminė ar rūgštinė?

Prieš daugiau nei 50 metų buvo visiškai normalu naudoti pagrindines priežiūros priemones. Gerai žinomas pavyzdys yra šerdies muilas, kurio pH vertė yra nuo 8,5 iki 8,0, t. Y. Visiškai baziniame diapazone. Vėliau buvo iškelta teorija, kad turi būti naudojami pH neutralūs priežiūros produktai arba tie, kurių pH vertė yra panaši į odos, t.y., jie turėtų būti klasifikuojami pagal rūgštinį pH diapazoną.

Rūgštinimo teorijos šalininkai, įskaitant daugelį natūropatų, mano, kad pagrindinius produktus geriau naudoti odai. Todėl pagrindinę asmens priežiūrą stenkitės ištirpinti rūgštimi ir pašalinti ją osmoso priemonėmis. Be to, oda turi būti stimuliuojama, kad ji išlaisvintų šlakus ir pradėtų natūraliai papildyti lipidus. Be rūgšties išsiskyrimo, poveikis nėra tinkamai įrodytas, taip pat nėra „šlako“ buvimo organizme. Taip pat kyla klausimas, ar rūgštinio odos pH pasikeitimas naudojant pagrindinius priežiūros produktus taip pat nepakenkia apsauginei odos barjero funkcijai ir taip nepakenkia jos indėliui į imuninę sistemą.

Dauguma mokyklų gydytojų mano, kad priežiūros priemonės, kurių rūgštinė pH vertė, yra prasmingesnės, nes jos mažiau trikdo natūralią odos pH vertę. Kalbant apie pagrindinių vonių detoksikacijos efektyvumą, jos taip pat skiriasi savo nuomonėmis: vieni mano, kad vonių naudojimas yra neveiksmingas, kiti rekomenduoja.

Kadangi visi yra individualūs ir yra skirtingų odos tipų, taigi ir skirtingų priežiūros poreikių, šiuo metu sunku pateikti bendras rekomendacijas - taip pat ir dėl to, kad nėra rimtų įrodymų apie teigiamą pagrindinių priežiūros produktų poveikį. Jei kyla abejonių, galite išbandyti abu variantus ir patys išsiaiškinti, į ką jūsų oda reaguoja geriausiai. Teigiama, kad pagrindinės odos priežiūros priemonės turi drėkinamąjį poveikį, todėl jas verta išbandyti, jei linkusi į odos sausumą. Esant ypatingoms odos problemoms, tokioms kaip egzema, psoriazė ar spuogai, prieš vartojant pagrindinius produktus, patariama pasitarti su dermatologu.

Taip pat sunku pateikti bendrą rekomendaciją, ar geriau pirkti nupirkti ar pagaminti patys gaminiai. Tiek komerciškai įsigytuose, tiek namų gamybos produktuose gali būti gerųjų arba blogųjų ingredientų, jie gali būti tinkami ir netinkami jūsų odos tipui.

Apskritai galima sakyti, kad tiek perkant, tiek gaminant priežiūros priemones reikia pasirūpinti, kad jų sudėtyje nebūtų jokių naftos ingredientų. Be to, turėtų būti teikiama pirmenybė produktams, pagamintiems iš ekologiškai išaugintų ingredientų, o ne augaliniams ingredientams, nes tai reiškia, kad juose nerandama jokių cheminių purškimo likučių. Taip pat reikėtų vengti mikroplastikos, kad būtų apsaugoti žmonės ir aplinka. Be abejo, yra keletas kitų kriterijų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį; Nes tai, kas gerai toleruojama, dažnai priklauso nuo jūsų paties odos tipo, bet kokių odos problemų ar alergijų. Jei kyla abejonių, kreipkitės į individualų patarimą.

Iš esmės, jūs neturėtumėte dažnai plauti odos, kitaip natūrali apsauginė plėvelė vėl ir vėl bus puolama. Tai ypač pasakytina apie jautrios kūdikio odos valymą - mažiau yra daugiau čia.

Šarminės vonios: instrukcijos ir poveikis

Sakoma, kad šarminės vonios turi drėkinamąjį ir raminamąjį poveikį odai ir yra įrodyta, kad jos padeda užkirsti kelią ir palengvinti skaudamus raumenis. Kai kurie taip pat sako, kad jie turi detoksikuojantį poveikį. Jei norite patys išbandyti pagrindines vonias, vieną ar du kartus per savaitę galite išsimaudyti vonioje su pagrindiniu priedu. Bazinius miltelius galite gauti daugelyje gerai parduodamų vaistinių, sveiko maisto parduotuvėse ar vaistinėje arba galite pasigaminti patys (žr. Žemiau).

Prieš pradedant bazinės vonios pH yra mažiausiai 8,4. Tai galima išmatuoti naudojant indikatorių. Baziniai milteliai dedami į vonią maždaug 38 laipsnių Celsijaus temperatūroje tiek, kad būtų pasiektas bent 8,4 pH. Tiksli dozė taip pat nurodyta ant įsigytų produktų pakuotės, tačiau gali skirtis dėl vandens kietumo laipsnio. Maudymosi laikas turėtų būti bent 45 minutės ir ne daugiau kaip dvi valandos. Didėjant maudymosi laikui, pH vertė sumažėja iki maždaug 7,5. Tai atsitinka per rūgštis, kurios iš organizmo išsiskiria per bazinės vonios osmosinį poveikį ir patenka į vonios vandenį. Įrodyta, kad pagrindinė vonia pašalina rūgštis iš organizmo. Tačiau iki šiol nepavyko įrodyti, ar tai naudinga, ar būtina.

Jei neturite laiko ar neturite galimybės išsimaudyti, galite išsimaudyti ir pėdų vonią su pagrindiniu priedu. Maždaug 38 laipsnių Celsijaus temperatūra trunka nuo 30 iki 60 minučių. Šarminę kojų vonią galite naudoti kelis kartus per savaitę.

Pastaba: Apskritai, kai pilnas ir pėdų maudymasis atliekamas esant širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, tokioms kaip aukštas kraujospūdis, gydytojo reikėtų iš anksto paklausti, ar jūsų atveju rekomenduojama maudytis, o jei taip, kokia temperatūra. Tai taip pat taikoma venų varikozei; čia dažniausiai užtenka nesimaudyti per karšta. Diabetikams, priešingai, naudojant šarmines vonias, taip pat reikėtų iš anksto pasitarti su gydytoju.

Nepamirškite išgerti pakankamai skysčio prieš maudantis, jo metu ir po jo ir atsargiai palikite vonią, jei pastebėjote, kad turite kraujotakos problemų.

Pagrindinio vonios priedo receptas

Savarankiškai pagamintiems baziniams milteliams galite lengvai naudoti kepimo soda. Priklausomai nuo vandens kietumo laipsnio, pilnai voniai reikia apie 80–100 gramų sodos. Pėdų voniai vartojate mažiau, atsižvelgiant į vandens kiekį. Atsižvelgiant į jūsų skonį ir poreikius, į vonios vandenį galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus. Prašome pasitarti dėl eterinių aliejų naudojimo perkant. (sw, kh)

Informacija apie autorius ir šaltinius

Šis tekstas atitinka medicininės literatūros specifikacijas, medicinos gaires ir dabartinius tyrimus ir buvo patikrintas gydytojų.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Patinimas:

  • Michaelas Worlitschekas: „Praktika namų ūkyje su rūgštinėmis bazėmis: pagrindai ir terapija“, Karlas F. Haugas, 2015 m
  • Kurtas Tepperweinas: „Deacidacijos fontanas: gerovė užtikrinant harmoningą rūgščių ir šarmų santykį“, Goldmann, 2001 m.
  • Sabine Wacker, Andreas Wacker: „300 klausimų apie rūgščių ir šarmų pusiausvyrą“, Graefe ir Unzer, 2012 m.


Vaizdo įrašas: VEIDO MASAŽAS (Rugpjūtis 2022).