Žinios

Pratimai veiksmingi sergant depresija

Pratimai veiksmingi sergant depresija


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tyrimas rodo teigiamą mankštos poveikį sergant depresija

Paprastai depresijai gydyti naudojami vaistai (antidepresantai) ir psichoterapija. Bet fizinė veikla taip pat gali prisidėti prie terapijos. Dabar tyrėjams pavyko įrodyti, kad sportas ypač teigiamai veikia nuotaikos simptomus.

Vis daugiau žmonių, sergančių psichinėmis ligomis

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ataskaita, pastaraisiais metais visame pasaulyje žymiai padidėjo depresija sergančių žmonių skaičius. Kaip praneša ekspertai, ES vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo psichinių ligų, ypač vyresniame amžiuje. Remiantis nacionalinėmis globos gairėmis, depresija gydoma antidepresantais ir (arba) psichoterapija. Bet sportas taip pat padeda kovoti su depresija. Tai dar kartą parodė mokslinis italų tyrėjų tyrimas.

Sportas nuo depresijos

Vos prieš keletą mėnesių buvo paskelbtas tarptautinės mokslininkų komandos tyrimas, kuriame padaryta išvada, kad viena valanda mankštos per savaitę padeda išvengti depresijos.

Bet fizinė veikla taip pat padeda, kai žmonės jau serga. Atlikdami tyrimus, mokslininkai padarė išvadą, kad sportas veikia panašiai kaip antidepresantai.

O Hanoverio medicinos mokykloje (MHH) prieš metus buvo pristatyta kovos su depresija mokymo programa.

Visų pirma, naudos gali turėti ir vyresnio amžiaus pacientai. Tačiau iki šiol nebuvo aišku, kuriuos depresijos simptomus ypač pagerina mankšta.

Dabar italų tyrinėtojai čia įgijo naujų žinių. Jų rezultatai buvo paskelbti specializuotame žurnale „Affective Disorders“.

Teigiamas poveikis nuotaikos simptomams

Depresija gali pasireikšti įvairiais simptomais: būdingi simptomai yra liūdnas nuotaika, nevalia vairuoti, miego sutrikimai, prasta koncentracija, nuovargis, dirglumas, judėjimo sulėtėjimas, apetito stoka ir svorio netekimas, beviltiškumas ir nesugebėjimas emociškai dalyvauti įvykiuose artimoje aplinkoje. .

Dabar tyrėjai iš Italijos savo tyrime parodė, kad fizinis aktyvumas sergant depresija gali teigiamai paveikti nuotaikos simptomus. Tačiau teigiamos įtakos fiziniams simptomams nenustatyta.

Norėdami padaryti išvadą, tyrėjai išanalizavo vadinamojo SEEDS tyrimo, tyrimo, kuriame buvo lyginamas antidepresanto sertralino ir vaisto plius mankšta, veiksmingumą.

Anot tyrimo autorių, mokymai buvo vedami tris kartus per savaitę mažomis grupėmis ir stebimi širdies ritmo monitoriais.

121 paciento, sergančio amžiaus depresija, depresijos simptomai buvo įvertinti pradžioje, po keturių, aštuonių, dvylikos ir 24 savaičių, naudojant Hamiltono depresijos skalę.

Buvo išanalizuota daugybė emocinių, vegetatyvinių, nerimo ir susijaudinimo veiksnių.

Didžiausi pokyčiai tyrimo pradžioje ir pabaigoje

Mokslininkai nustatė, kad, palyginti su tyrimo dalyviais, kurie vartojo tik antidepresantą, grupės nuotaikos simptomai žymiai pagerėjo vartojant vaistus ir sportą.

Didžiausi pokyčiai buvo pastebėti per pirmąsias keturias savaites ir per pastarąsias dvylika savaičių.

Pagerėjimai daugiausia paveikė depresinę nuotaiką ir psichomotorinį atsilikimą - tai reiškia judėjimo, kalbėjimo ir elgesio sutrikimus.

Pvz., Nukentėjusieji turi sunkumų dėl bendrųjų ir smulkiosios motorikos įgūdžių, rankų ir akių koordinacijos ir dažnai yra apsunkinti tokių užduočių, kaip asmens higiena, apsipirkimas ir pan.

Papildomas sportinis gydymas

Tačiau autoriai taip pat atkreipė dėmesį, kad jų tyrime buvo nagrinėjamas tik palyginti mažas tiriamųjų skaičius.

Vis dėlto „fizinio krūvio pridėjimas prie gydymo antidepresantais gali suteikti didelę naudą, palyginti su depresijos nuotaikos simptomais“, - teigia tyrėjai.

Ir: „Palyginus su standartiniu antidepresantu, klinikinės naudos reikia tikėtis tiek ankstyvoje stadijoje (per pirmąsias 4 savaites), tiek vėliau (po 12 savaičių).“ (Skelbimas)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Nugaros skausmai ir stuburo išvarža (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Babei

    Bet kurios interneto svetainės sėkmė slypi kasdieniame jos atnaujinime. Jūsų atveju tai tiesiog būtina, tik tuomet turėsite nuolatinių lankytojų. Tai tas pats, kas automobilyje, reikia nuolat pilti benzino į degalų baką, tada automobilis judės. Rašau tai ne veltui, rašau kaip žmogus, kuris taip pat turi savo svetainę.

  2. Beluchi

    Aš turiu galvoje, jūs leidžiate klaidą. Rašyk man į PM.

  3. Moritz

    Tik galvok!

  4. Tedrick

    Koks geras klausimas

  5. Qeb

    Mano nuomone, jis klysta. Pabandykime tai aptarti.



Parašykite pranešimą