Žinios

Tolimųjų Rytų kvėpavimo pratimai gali padėti kovoti su depresija

Tolimųjų Rytų kvėpavimo pratimai gali padėti kovoti su depresija


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tyrimas: kaip Qi Gong veikia depresinius žmones

Qi Gong yra tvirtai įsitvirtinęs tradicinėje Tolimųjų Rytų medicinoje. Tai judėjimo, susikaupimo ir kvėpavimo pratimų serija, skirta lavinti kūną ir protą. Naujame tyrime psichologai dabar ištyrė, ar Qi Gong taip pat tinka depresijai gydyti, ir padarė teigiamas išvadas.

Dabartiniame tyrime psichologų komanda, vadovaujama profesoriaus Johannes Michalak iš Viteno / Herdecke universiteto, ištyrė, ar Tolimųjų Rytų Qi Gongo pratimai yra tinkami depresijai gydyti. Komanda nustatė, kad dėl tam tikrų pratimų depresija sergantys žmonės labiau linkę prisiminti teigiamus dalykus. Tyrimų rezultatai neseniai buvo paskelbti žurnale „Psichopatologija“.

Paplitusi ligos depresija

Anot Viteno psichologų, maždaug kas penktas Vokietijos gyventojas tam tikru savo gyvenimo momentu kentės nuo depresijos. Naujausi tyrimai parodė, kad depresija taip pat siejama su atminties sutrikimu. Kai sveiki žmonės dažniausiai prisimena teigiamus išgyvenimus, depresija sergantys žmonės daugiausia dėmesio skiria neigiamam. Be to, jos prisiminimai dažnai būna neaiškūs ir migloti. „Depresija sergantiems žmonėms sunku prisiminti konkrečius savo gyvenimo rezultatus, tokius kaip konkretūs įvykiai, kurie įvyko per vieną dieną ir vienoje vietoje“, - rašoma tyrėjų pranešime spaudai apie tyrimo rezultatus.

Skatinkite pozityvų mąstymą su Tolimųjų Rytų judėjimais

Dėl didelio nukentėjusių žmonių skaičiaus ekspertai visame pasaulyje desperatiškai ieško naujų būdų, kaip kovoti su depresija. Qi Gong iš tradicinės kinų medicinos galėtų įsitvirtinti kaip gydymo nuo narkotikų metodas arba bent jau kaip atrama. Tyrimo vadovas profesorius Michalakas paaiškina požiūrį: „Paprastai depresija sergantys žmonės linkę parodyti sulėtintą laikyseną, taip pat jaučiasi fiziškai prislėgti.“ Qi Gongo pratimai skirti kompensuoti šią tendenciją.

Kūnas ir protas daro įtaką vienas kitam

Tyrėjai išbandė keturiasdešimt pacientų, gydytų klinikoje dėl depresijos, gydymo metodą. Psichologai sukūrė tam tikras Qi Gong judėjimo aukštyn eiles, kurios dalyviams turėtų būti naudingos. Komanda savo idėją grindžia pagrindinių tyrimų ciklu, kuris parodė, kad laikysena, judėjimas ir psichologiniai procesai daro įtaką vienas kitam.

Pažadami pirmieji rezultatai

Kaip praneša psichologai, lauktas rezultatas iš tikrųjų įvyko. Po kurio laiko dalyviai prisiminė pozityvesnį atminties turinį ir taip pat galėjo susipažinti su konkrečiais įvykiais iš savo gyvenimo. „Michalak“ komanda yra patenkinta: „Žinoma, tai buvo tik trumpas eksperimentas, kurio metu mes sugebėjome parodyti, kad tam tikri vertikalūs judesiai teigiamai veikia prislėgtą atmintį“.

Vis dar reikia plėtoti požiūrį

„Tyrimas dar neparodo, kad depresija sergantys pacientai taip pat gali būti gydomi tokiais judesiais“, - sako Michalakas. Nepaisant to, išvados teikia vilčių ir turėtų būti dar geriau ištirtos ateityje. „Qi Gong“ jau siūlomas daugybėje klinikų ir privačiuose kursuose. Tai pašalina užsikimšimus, sustiprina atsparumą stresui ir skatina streso pašalinimą. Ar tai iš tikrųjų gali gydyti depresiją, dar reikia ištirti. (vb)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: Septyni svarbiausi mokslo patarimai dėl fizinio aktyvumo ir sveikatinimo. 2 dalis. (Gegužė 2022).