Žinios

Per mažas pratimas yra pavojingesnis nei rūkymas, diabetas ir širdies ligos


Sporto stoka: sveikesni nei rūkymas, diabetas ir širdies ligos

Sveikatos ekspertai vis pabrėžia, kaip protinga įveikti vidinį šikną ir reguliariai mankštintis. Nes tie, kurie nėra fiziškai aktyvūs, turi didesnę daugybės ligų riziką. Amerikos tyrėjų tyrimas parodė, koks didelis yra šis pavojus. Pagal tai sveikatingumo stoka yra sveikesnė nei rūkymas, diabetas ir širdies ligos.

Daugelis žmonių nepakankamai juda

Visai neseniai buvo paskelbtas Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) tyrimas, kuris parodo dramatišką pasaulinio nesportiško elgesio mastą: beveik kas trečias asmuo nesportuoja. Daugumai vokiečių taip pat trūksta mankštos. Pasak ekspertų, vos keturi iš dešimties žmonių Vokietijoje juda pakankamai. Reguliaraus fizinio aktyvumo priežasčių yra pakankamai. Kita vertus, mankštos stoka gali padidinti įvairių ligų riziką. Amerikiečių mokslininkų atliktas tyrimas dabar parodė, kokia didelė gali būti kūno rengybos rizika.

Padidėjęs mirtingumas

Tai, kad nesveika mankšta, nėra nieko naujo. Tačiau kaip problematiška iš tikrųjų, kai nepakankamai mankštinatės, parodyta tyrime, kurį atliko JAV Klivlando klinikos ekspertai.

Remiantis tyrimu, kuris buvo paskelbtas žurnale „JAMA Network Open“, netinkamas kūno rengyba padidina mirties riziką žymiai labiau nei rūkymas, diabetas ir širdies ligos.

Tyrimo autorė dr. Waelis Jaberis rezultatus pavadino „nepaprastai stebinančiais“. Naujienų kanalui CNN jis sakė: „Būti netinkamam ant pakopos ar atliekant mankštos testą mirties prognozė yra blogesnė nei tada, kai sergate hipertenzija, diabetu ar rūkote“.

"Niekada nematėme nieko tokio savita ir objektyvaus".

Anot kardiologo, „nesportiškas elgesys turėtų būti vertinamas kaip rizikos veiksnys“, kaip „aukštas kraujospūdis, diabetas ir rūkymas - jei ne daugiau nei visi jie“.

Ir: „Jis turėtų būti gydomas panašiai kaip liga, kuriai yra išrašytas receptas, vadinamas judėjimu“.

Privalumai bet kokio amžiaus ir abiejų lyčių žmonėms

Norėdami gauti jų rezultatus, tyrėjai ištyrė 122 007 pacientų, kurie Klerlando klinikoje nuo 1991 m. Sausio 1 d. Iki 2014 m. Gruodžio 31 d. Atliko bėgimo takų testus, duomenis, siekdami įvertinti bendrą mirtingumą, susijusį su mankštos ir kūno rengybos nauda.

Kaip praneša CNN, mankštos pranašumai buvo pastebėti įvairaus amžiaus ir lyties atstovų, „tikriausiai šiek tiek ryškesni moterims“, sakė Jaberis.

Tai šokiruoja, kai žiūrima į riziką tiems, kurie daug nejuda.

„Visi žinome, kad sėslus gyvenimo būdas ar sportiškumo stoka kelia tam tikrą riziką. Tačiau esu nustebęs, kad jie pranoksta net tokius didelės rizikos veiksnius kaip rūkymas, diabetas ar net mirtinos ligos “.

Pasak tyrėjų, sunkiai judantys tyrimo dalyviai penkis kartus dažniau mirė tyrimo laikotarpiu. Esant vidutiniam kūno rengybai, mirties tikimybė vis tiek buvo pusantro karto didesnė.

Anot tyrimo autorių, fitnesas teigiamai veikia sveikatą bet kuriame amžiuje.

„Nesvarbu, ar jums 40, ar 80, jums bus naudinga tuo pačiu būdu“, - sakė Jaberis.

Tai visai negali būti pakankama kūno rengyba

Be to, tyrimas parodė, kad nerimas, jog „ultra“ treniruokliai gali turėti didesnę mirties riziką, yra nepagrįstas.

„Nėra tokio mankštos ar kūno rengybos lygio, dėl kurio jums kyla rizika“, - sako Jaberis. „Iš tyrimo matome, kad super sportininkų mirtingumas vis dar yra mažesnis“.

Dr. Tyrime nedalyvavęs kardiologas Satjit Bhusri teigė, kad tai sustiprina tai, ką žinome.

„Dėl sėslaus vakarietiško gyvenimo būdo padaugėjo širdies ligų, ir tai rodo, kad ją galima pakeisti. Tai yra grįžtama “, - CNN sakė gydytojas iš Lenox Hill ligoninės Niujorke.

Pacientams, ypač tiems, kurie palaiko sėslų gyvenimo būdą, pasak Jaberio: „Turėtumėte paprašyti gydytojo, kad jis išrašytų fizinių pratimų.“ (Skelbimas)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Faktai apie rūkymą - infarktai ir širdies ligos (Sausis 2022).