Žinios

Dieta: paspartinkite svorio metimą vartodami konjako svogūnėlius

Dieta: paspartinkite svorio metimą vartodami konjako svogūnėlius


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Konjako lemputė turėtų leisti svarams mesti

Reguliarus konjako vartojimas gali padėti numesti svorio. Žinoma, tai nereiškia alkoholinio konjako konjako, bet velnio liežuvio konjako lemputę (Amorphophallus konjac), kuri Azijoje naudojama jau 3000 metų. Gumbų sudėtyje esanti veiklioji medžiaga gliukomananas yra atsakingas už lieknėjimo efektą, kuris pasiekia sotumo efektą dėl didžiulės patinimo galimybės.

Vokietijoje konjako gumbai yra gana nežinomi - Azijoje, pavyzdžiui, Japonijoje, jis buvo ant stalo jau 3000 metų. Šaknis gali pasiekti iki 25 centimetrų skersmens ir dažnai perdirbamas į konjako miltus, iš kurių, pavyzdžiui, galima gaminti makaronus.

Alkoholis be angliavandenių bulvėms?

Dėl išvaizdos ir konsistencijos konjako gumbai yra geriausi, palyginti su bulvėmis. Tačiau jame nėra nei žmonėms tinkamų baltymų, nei angliavandenių. Tačiau jame gausu vandenyje tirpių skaidulų, kurias virškinamasis traktas gali naudoti daug geriau.

Kaip gliukomananas veikia organizmą?

Konjac lemputėje yra veikliosios medžiagos gliukomanano. Tai sukuria stiprų kūno sotumo efektą, nes, susilietęs su vandeniu, jis gali išsipūsti iki 50 kartų. Skrandis ir žarnynas reaguoja į patinusią skaidulą ir suteikia sotumo.

Ne stebuklingas gydymas, bet gera pagalba

„Stiftung Warentest“ išbandė svorio netekimo produktus kartu su Glucomannan. Tiesą sakant, sotumo efektas gali padėti numesti svorio. Tai leidžia išvengti potraukio, ypač dietos pradžioje, ir palengvina pakeitimą. Tačiau nereikėtų tikėtis stebuklų, nes kūnas pripranta prie efekto. Todėl gliukomananas yra daugiau priemonė pereiti prie mažai kalorijų turinčios dietos.

Natūralu arba kaip kapsulė

Gliukomananas dažniausiai parduodamas miltelių ir kapsulių pavidalu vaistinėse ir vaistinėse. Jei pageidaujate natūralesnio suvartojimo, galite nuryti gliukomananų stiklinių makaronų pavidalu (pavyzdžiui, Shirataki). Svarbu, kad nebūtų viršytos kapsulės ir milteliai ir kad būtų išgertas pakankamai vandens, kitaip dėl stipraus patinimo efekto gali atsirasti skrandžio problemų, pilvo pūtimas ar dusulys.

Ar gliukomananai yra kenksmingi?

Europos maisto saugos tarnyba 2017 m. Atliko tyrimą, norėdama nustatyti, ar gliukomananai kenkia sveikatai. Kolegija padarė išvadą, kad konjako vartojimas nėra kenksmingas, jei iš visų šaltinių suvartojama mažiau kaip trys gramai gliukomanano per dieną. Mitybos apžiūros metu kai kurie suaugusieji, vartoję trijų gramų gliukomanano dozę per dieną 12 savaičių, patyrė lengvus simptomus, tokius kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Priešingu atveju šalutinis poveikis nerastas. (vb)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: Ar metant svorį, reikia nevalgyti po treniruotės? (Gegužė 2022).