We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Jogurtas ir šokoladas padeda nuo miego sutrikimų
Dabartinių tyrimų duomenimis, kas antras žmogus kartą ar daugiau gyvenime kenčia nuo miego sutrikimų. Kai kuriems žmonėms užmigimas yra net nuolatinė problema. Paprastas mišinys gali padėti jums patogiai užmigti.
Jogurtas ir šokoladas veikia kaip pienas su medumi
Tačiau dabar Bavarijos pieno pramonės asociacija (LVBM) turi naują patarimą: Pagal tai, lieso jogurto puodelis, o vėliau gabalėlis šokolado, turėtų raminančią poveikį ir tokiu būdu padėtų išspręsti miego problemas. Nes šis derinys turi tokį patį poveikį kaip šilto pieno su medumi puodelis. Anot Bavarijos pieno pramonės valstybinės asociacijos, šis metodas gali būti efektyvus tik tuo atveju, jei žmonės iš tikrųjų eina miegoti ne vėliau kaip per 15 minučių po valgio, nes „kitaip poveikis vėl išblės“, sako LVBM.
Raminantis pieno ingredientų poveikis
Remiantis LVBM, jogurto ir šokolado raminančio poveikio paaiškinimą galima rasti piene: nes jame yra baltymo komponento triptofano, kuris yra pagrindinė medžiaga hormono serotonino gamyboje. Ir „kuo aukštesnis serotonino lygis, tuo ramiau ir atsipalaidavęs jaučiatės ir lengviau užmiegate“, - tęsia valstybinė asociacija. Tačiau organizmas pats negali gaminti šio baltymo komponento, todėl LVBM yra būtinas po baltymų: "Valgydamas turtingą baltymų maistą, baltymų komponentas teka į kraują ir yra transportuojamas į smegenis, kur jis paverčiamas serotoninu".
Tačiau piene yra ir kitų baltymų stiprinimo elementų, kurie nėra raminantys, priešingai, jie gali turėti stimuliuojantį poveikį. Tačiau ši priešingybė gali būti šokoladas ar medus, nes abiejuose yra cukraus ir tai „užtikrina, kad dauguma baltymų statybinių blokų, išskyrus triptofaną, būtų laikomi raumenyse“. (sb)
Informacija apie autorius ir šaltinius
Atsiprašome, kad sutrukdžiau, bet gal galėtumėte pateikti daugiau informacijos.
Visa tai yra tiesa. Mes galime bendrauti šia tema. Čia arba PM.
Iš viso asmeniškai eini šiandien?
Visiškai tau pritariu. Kažkas tame yra ir aš manau, kad tai yra gera idėja. Aš sutinku su tavimi.
Bravo, tavo mintis nuostabi
Beveik taip pat.